Śpiew czyni nas szczęśliwymi według nauki

Pod prysznicem, w domu, kiedy słuchamy muzyki i nikt nas nie słyszy, z przyjaciółmi ... Śpiew też nas uszczęśliwia, ta uniwersalna praktyka wypełnia nas serotoniną i oksytocyną, i jest to zastrzyk sensacyjnego entuzjazmu dostępny dla wszystkich. Co więcej, można było zobaczyć, że nawet ludzie z chorobą Alzheimera reagują i budzą się z radością za każdym razem, gdy zachęca się ich do śpiewania.

Edith Piaf powiedziała, że ​​śpiew jest sposobem na ucieczkę do innego świata. Jednak psycholodzy i neuronaukowcy nie zgadzają się całkowicie z tym pomysłem; właściwie, muzykoterapia to rewelacyjny kanał łączący się z innymi, obudzić te emocje, które pomagają nam nawiązać bardziej intensywne więzi z innymi.

Na przykład w badaniu opublikowanym w Czasopisma Gerontologii widać było to kiedy nasi starsi zaczynają chodzić do chóru społeczności, aby śpiewać, poczucie samotności jest zmniejszone, a ich zdrowie poprawia się. Nie możemy ignorować faktu, że od 65 lat bardzo często pojawia się wśród tej grupy ludności ryzyko cierpienia na depresję związaną z izolacją społeczną.

Dlatego coś tak prostego, jak bycie częścią grupy, w której bycie uczestnikiem muzyki poprawia interakcję i generuje bardzo pozytywne zmiany na poziomie emocjonalnym, poznawczym, a także fizycznym. Należy również zauważyć, że codzienne praktyki, takie jak śpiewanie pod prysznicem, działa również jako przycisk resetowania w stanie dać nam energię, szczęście i dobrą dawkę pozytywności ...

„Nie śpiewam, żeby być szczęśliwym, jestem szczęśliwa, bo śpiewam”.

-William James-

Śpiew sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwi, ponieważ mózg kocha muzykę

Szczęście jest przecież doświadczane przez najprostsze czyny. Dobre towarzystwo, popołudnie odpoczynku, posiłek z przyjaciółmi ... Teraz dobrze, śpiew sprawia, że ​​cieszymy się z faktu tak podstawowego, jak fascynującego: nasz mózg kocha muzykę.

• Moglibyśmy powiedzieć, że ta historia miłosna z tą sztuką przodków jest czymś, co zawsze towarzyszyło ludzkości, a ta nauka z drugiej strony stara się codziennie wyjaśniać.
• Z drugiej strony, teoretyk muzyki Leonard Meyer wyjaśnia nam w swojej książce Emocje i znaczenie w muzyce co mózg doświadcza pewnego rodzaju przyjemnego szoku z każdym utworem muzycznym, z każdą nutą, którą ośmielamy się śpiewać, kiedy śpiewamy głośno.
• To doświadczenie, które rzuca nam wyzwanie, a jednocześnie daje nam poczucie bezpieczeństwa.

Co więcej, naukowcy nam to mówią w naszych uszach jest struktura tak interesująca, jak podstawowa do śpiewania: to jest saccule. Ta mała część ucha wewnętrznego reaguje na częstotliwości tworzone podczas śpiewania. Ta fizjologiczna reakcja daje nam przyjemność, te wibracje skłaniają mózg do stanu spokoju tak oczyszczającego jak korzystny, prawie magiczny ...

Zaśpiewaj, aby poprawić nasz nastrój

Pablo Picasso powiedział, że malowanie i rysowanie wymaga zamknięcia oczu i śpiewania. Jeśli zdamy sobie sprawę z tego, że praktyka śpiewania wysoko lub nisko, brzęczenie lub nucenie jest nawracającym nawykiem u wielu z nas podczas wykonywania innych zadań. Dlatego bardzo często śpiewa się podczas jazdy, uprawiając sport, zamawiamy dom, a nawet pracujemy.

Śpiew poprawia nastrój. Uwalnia endorfiny, produkuje serotoninę, a także zmniejsza nasz poziom kortyzolu, hormonu stresu. Również badania, takie jak te przeprowadzone na Uniwersytecie we Frankfurcie; ujawniają nam to śpiew wzmacnia nasz układ odpornościowy, a nawet poprawia oddychanie, elastyczność przepony i zdrowie płuc.

Obecnie jedną z najbardziej niezwykłych korzyści, o której już wspomnieliśmy na początku, jest ta, która generuje u ludzi choroby neurodegeneracyjne. Co więcej, na przykład „Stowarzyszenie Alzheimera” Stanów Zjednoczonych od lat prowadzi to, co nazywa „Śpiew dla mózgu”.

Widać, że śpiew poprawia czujność osób starszych z tą chorobą. Pomaga im połączyć się z innymi w pozytywny sposób, cieszą się, śmieją, są bardziej otwarci na komunikację i interakcję, są bardziej skoncentrowani na wykonywaniu pewnych zadań i poprawiają nastrój.

Z drugiej strony, innym aspektem, który eksperci w dziedzinie niepełnosprawności intelektualnej, tacy jak Tom Shakespeare i Alice Whieldon z University of East Anglia byli w stanie zweryfikować, jest to, że ludzie z problemami psychicznymi, czerpią ogromne korzyści z warsztatów śpiewu. Zmniejsza stres i niepokój, zyskuje osobiste bezpieczeństwo i umiejętności społeczne.

Moglibyśmy powiedzieć, że śpiew jest w pewnym sensie ćwiczeniem, dzięki któremu nasz mózg zawsze będzie nagradzany. Muzyka to inny rodzaj języka, który działa jak coś więcej niż czysto kulturowa produkcja. To ta przestrzeń, w której wszyscy się zgadzamy, to taki rodzaj komunikacji, w której słowa nie są potrzebne.

Jest to także ten zakątek mózgu, który prawie zawsze pozostaje nienaruszony przed chorobami takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona pozwala nam nawiązać kontakt z najcenniejszym człowiekiem: emocjami.

Dlaczego lubimy smutną muzykę? Dlaczego lubimy smutną muzykę? Wierzcie lub nie, nasz mózg jest zafascynowany tego typu piosenką, dlatego idziemy do niego z wytrwałością. Czytaj więcej ”