Pasywna komunikacja, czy praktykujesz to?

Statystyki mówią nam, że jest wielu ludzi, którzy praktykują bierną komunikację. Możemy nawet sami to wykonać, nawet jeśli nigdy tego nie zdefiniowaliśmy. Prawda jest taka, że ​​mówimy o stylu komunikacyjnym, który jest bardzo szkodliwy dla nas i dla osób wokół nas. Wpływa negatywnie na nasze poczucie własnej wartości i uniemożliwia nam zdrowy i odpowiedni kontakt z innymi.

Jak słusznie wskazuje artykuł Empatia, asertywna komunikacja i kontynuacja norm. Program rozwijania umiejętności życiowych pasywna komunikacja charakteryzuje tych, którzy nie bronią swoich praw, którzy zachowują daleką postawę i którzy podporządkowują się wymaganiom innych, ignorując własne potrzeby.

Pasywna komunikacja i strach przed konfrontacją

Niektóre badania wskazują, że bierna komunikacja może być motywowana potrzebą zadowolenia innych. To prawda, ale są też inne powody, takie jak brak umiejętności społecznych lub strach przed konfliktem.

Ludzie wytrwali w tego rodzaju komunikacji mogą również być, ponieważ podlegali ciągłej cenzurze w swojej edukacji. Tak, Nawet jeśli cenzora lub moc cenzora już nie ma, jego znak jest nadal obecny. Ci ludzie, nie praktykując wyrażania swoich opinii lub potrzeb, czują się niepewnie w tym sensie.

Z drugiej strony, jeśli otrzymają bardzo silną krytykę, mogą pozostać poddani tyranii swojego echa. Tak, wciąż są ofiarami niepewności, którą zaszczepili wiele lat temu.

W tych chwilach mogą doświadczyć bezradności. „Dlaczego nie wychodzą słowa i waham się? ”„ Dlaczego wydaje się, że nasz umysł jest sparaliżowany, co uniemożliwia nam płynne myślenie? ” Powodem jest to, że istnieje nieproporcjonalny strach przed konfrontacją, krytyką, osądem.

„Zadaniem psychicznym, które człowiek może i powinien ustanowić dla siebie, nie jest poczucie bezpieczeństwa, ale umiejętność tolerowania niepewności”.

-Erich Fromm-

Przykłady komunikacji biernej

Może wszystko, co do tej pory powiedzieliśmy, było bardzo znajome. Jednak zobaczmy kilka wyraźnych przykładów tego, czym jest komunikacja bierna i jak przejawia się ona w życiu codziennym.

• Idziemy do restauracji i prosimy kelnera, żeby zrobił bardzo stek. Kiedy nam to przynosi, nie przechodzi tak, jak chcieliśmy, ale nic nie mówimy. W chwili, gdy kelner pyta nas, jak się je odpowiadamy „bardzo dobrze”, nawet jeśli nie jest to prawdą.
• Nasi przyjaciele planują zrobić coś na weekend i decydują, gdzie iść. Naszym zadaniem jest czekać, aż ktoś zaproponuje coś i powie „Myślę, że wspaniale jest iść do tego miejsca”. To samo dotyczy dnia lub godziny. Nie jesteśmy w stanie zaproponować, mamy nadzieję, że inni zrobią to najpierw.
• Przyjaciel pyta nas, czy możemy zostawić notatki podmiotu. Zawsze robi to samo i nigdy nie przejmuje się robieniem notatek w klasie, ale spędza czas rozmawiając z innymi kolegami z klasy lub rysując w notatnikach. Mimo to, nie możemy powiedzieć „nie”.

W tym sensie wyobraź sobie, że chcemy studiować pewną karierę, ponieważ nam się to podoba, ale jeden z naszych rodziców mówi „nie”, a także sprawia, że ​​czujemy się źle, że nie dzielimy się ich życzeniami. Tak, Jeśli w końcu zmienisz zdanie, w wielu przypadkach nie będzie to miało znaczenia, ponieważ już spasowaliśmy do twojego początkowego życzenia i czujemy potrzebę zadowolenia go. W końcu jest jedną z osób, które dały nam najwięcej możliwości.

To Może się to zdarzyć w różnych okolicznościach jak chodzić do innego kraju, aby uczyć się innego języka, iść na urodziny lub spać w domu przyjaciół. Jeśli zostaliśmy zmanipulowani i okradziono nas z faktu, że jesteśmy w stanie bronić naszych praw, w dorosłości będziemy działać w stylu biernej komunikacji z innymi.

„Nigdy nie możemy przestać być sobą, aby zostać zaakceptowanym”.

-Mercè Conangla i Jaume Soler-

W tym scenariuszu zazwyczaj ukrywa się całkowity brak poczucia własnej wartości. Jest tak zniszczony i źle traktowany, że nie jesteśmy w stanie wyobrazić sobie, nawet że możemy więcej zdolności podejmowania decyzji niż myślimy i więcej praw niż wymuszamy.

Jeśli zidentyfikujemy tę okoliczność i nie zobaczymy, jak uzyskać zmianę, następnym krokiem jest żądanie profesjonalna pomoc daj nam niezbędne narzędzia być w stanie wyjść z biernej komunikacji i zacząć być asertywnym. Nie stanie się to z dnia na dzień, ale zobaczymy postęp, który zachęci nas do pójścia naprzód.

Asertywna komunikacja: wyrażaj to, co czujesz bez poczucia winy. Asertywna komunikacja pozwala nam odnosić się do obrony naszych pomysłów bez poczucia winy. Odkryj zalety bycia asertywnym. Czytaj więcej ”