Połącz się z naturą 4 ćwiczenia

Łączenie się z naturą jest dziś coraz bardziej złożonym zadaniem, ponieważ to, co poprzednio wytwarzało bezwładność, wymaga teraz intencjonalności, a nawet chęci. Tak, wielu z nas odłączyło naszą najstarszą cechę i zapomniane przy okazji, skąd pochodzimy.

Kiedy odłączamy się od natury, często czujemy się niekompletni, udręczeni i sfrustrowani. Często, nie jesteśmy świadomi przyczyny tych objawów. Dlatego ważne jest, abyśmy włączyli do naszej rutyny kilka ćwiczeń, które pozwalają nam łączyć się z naturą w mniej lub bardziej zwyczajny sposób.

Natura daje nam energię fizyczną i umysłową

Na nasze zdrowie wpływa w dużej mierze czas spędzony poza domem; bo „poza domem” nie musimy rozumieć baru na rogu, ale parku, pola, gór, gór, morza lub rzeki. Naturalne elementy, z dala od rytmu współczesnego społeczeństwa, przyzwyczajone do życia w pośpiechu i stresie.

Aby odzyskać naszą energię fizyczną i umysłową, potrzebujemy przede wszystkim odpoczynku naszego ciała i umysłu. W tym sensie, odłączenie, które zapewnia nam natura, jest idealne do tego celu. Ale czy wiemy, jak odnosić się do niego, aby się rozłączyć i ponownie połączyć?

4 ćwiczenia łączące z naturą (ponownie)

Ludzie byli w środku Codzienny kontakt z naturą, ponieważ mamy pojęcie o naszym istnieniu. Społeczeństwo, w którym żyjemy, jest tylko produktem ostatnich dziesięcioleci. Kiedy ostatni raz spędziłeś kilka godzin poza miastem? Jeśli nie wiesz, jak odpowiedzieć na to pytanie, te ćwiczenia pomogą ci.

1. Rozumie potrzebę tego

Bądź świadomy potrzeby kontaktu z naturą. Kontakt, który ma wiele korzyści, wśród których możemy zidentyfikować: brak zanieczyszczeń, spokój i znajomość środowiska w którym poruszaliśmy się przez wieki.

2. Nawiąż z nią prawdziwy kontakt

Aby połączyć się z naturą, ważne jest, aby się w niej znaleźć. Znajdź najbliższą naturalną przestrzeń, czy to w parku, czy w pobliskiej górze. Usiądź i oddychaj. Zamknij oczy, poczuj otaczające cię rośliny.

Możesz Nie spiesz się, aby obserwować siebie. Czy znasz drzewa, które cię otaczają? Czy wiesz, jakie gatunki zwierząt żyją w Twojej okolicy? Ile odmian kwiatów potrafisz odróżnić? To nie jest tak, że otrzymujesz konkretne szkolenie, ale że dobrze rozumiesz otoczenie, które cię otacza. Jeśli tak, poczujesz się bliżej fauny i flory.

3. Chodź boso

Jeśli teren na to pozwala, nawiązaj prawdziwy kontakt z naturą. Poczuj dotyk, nie tylko wzrok i zapach. Czy wiesz, jak jesienią spada liść? A kamień pokryty mchem? Daj swojemu zmysłowi dotyku możliwość rozwijania nowych umiejętności.

4. Skorzystaj z okazji, aby Cię poznać

Kolejną szansą, jaką oferuje nam natura, jest lepiej się poznać; najlepiej, gdy jesteśmy sami, możemy medytować lub po prostu usiąść i pomyśleć o ważnych aspektach naszego życia. Introspekcja i samowiedza, wraz z zmysłowym doświadczeniem natury, sprawią, że zrelaksujemy się i zapewnimy nam jasność umysłu.

Natura czyni nas mądrzejszymi

Te ćwiczenia Są nie tylko korzystne dla naszego zdrowia i naszego umysłu, ale także sprawiają, że jesteśmy mądrzejsi:

• Zmniejsza stres i zmęczenie psychiczne: w ten sposób odzyskujemy energię, która pozwala nam rozwijać umiejętności. W ten sposób będziemy mieli zdrowszy umysł, który wygeneruje lub napompuje mniej zmartwień.
• Zmniejsza drażliwość i agresję: dlatego pomaga nam łatwiej identyfikować emocje i rozwijać pozytywne emocje.
• Poprawia samoocenę i samokontrolę: oznacza to, że wzmacnia naszą inteligencję emocjonalną, która pomaga nam odnosić się do innych i do nas samych.
• Poprawia wyobraźnię i towarzyskość: Bycie inteligentnym to nie tylko przechowywanie danych w naszym mózgu. Oznacza to również lepsze przystosowanie się, poznanie otaczających nas osób lub inwestowanie w jakość relacji międzyludzkich.

W końcu natura jest darem, którego często zaniedbujemy; pomyślmy, że „komfort” współczesnego życia zastąpił naturalne wyzwania. Co Proponuję ci równowagę, że możesz połączyć współczesne życie, pełne ekranów i cyfrowych wyzwań, ze spokojem, który pochodzi z nadepnięcia na ziemię i chodzenia boso.

Korzyści płynące z natury dla dzieci Natura daje nam wielkie korzyści psychologiczne, ponieważ jesteśmy mali, więc musimy zachęcać dzieci do kontaktu z nią. Czytaj więcej ”