Poznaj swoje cztery podstawowe emocje

Strach, gniew, radość i smutek to podstawowe emocje człowieka. Wszyscy czujemy je w każdej chwili, wieku i kulturze. Jednakże, i chociaż są one często uważane za główne czynniki, należy zauważyć, że świat emocjonalny jest bardzo bogaty. Stąd też możemy mówić o wtórnych emocjach.

Przez wiele lat zakładano, że podstawowe emocje to 6 (smutek, szczęście, strach, gniew, zaskoczenie i obrzydzenie). Był to psycholog Paul Ekman, który w latach 70. zakończył tę informację w swoich słynnych badaniach. Jednak w innym bardzo niedawnym badaniu opublikowanym w  Aktualna biologia zauważa błąd Elkmana.

Człowiek, Według naukowców z Uniwersytetu w Glasgow miałem 4 emocje oparte na 6, a nie 6. Wniosek ten został osiągnięty po przeanalizowaniu szerokiej próby ludzi w kilku obszarach naszej planety, gdzie można zaobserwować mimikę. Dane były odkrywcze.

Te emocje z kolei, są one nasze codzienne, ponieważ odgrywają główną rolę w naszym rozwoju psychologicznym. Oznacza to, że podstawowe emocje służą nam do ostrzegania i prowadzenia nas w ochronie organizmu i socjalizacji z innymi.

„Są emocje zorientowane biologicznie i są złożone emocje, które są nasycone myślami i poznaniem”

-Jack Mayer-

Podstawowe emocje: mechanizmy biologiczne w naszym serwisie

Jest jeden aspekt, który należy zrozumieć w pierwszej kolejności. Podstawowe emocje są uniwersalne: Wszyscy się boimy, jesteśmy źli, jesteśmy szczęśliwi i jesteśmy smutni. Z kolei każdy z nich spełnia bardzo podstawową funkcję. Jak wskazuje Bisquerra: „Emocja jest złożonym stanem organizmu charakteryzującym się podnieceniem lub zaburzeniem, które predysponuje nas do przeprowadzenia pewnego rodzaju reakcji ”.

W ten sposób możemy zrozumieć, że podstawowe emocje służą następującym celom:

• Funkcje adaptacyjne

Przygotowuje nas do wydawania zachowań i dostosowywania się do wymagań środowiska.

• Funkcje społeczne

Pomaga nam wchodzić w interakcje z innymi, rozumieć ich emocje i łączyć się w ten sposób z ludźmi wokół nas.

• Funkcje motywacyjne

Podstawowe emocje dają nam energię, cel, motywację, kierują nas w stronę konkretnych celów ...

Nie ma znaczenia, ile mamy lat, gdzie mieszkamy lub gdzie pracujemy. Bez wyjątku wszyscy poczujemy podstawowe emocje w każdej chwili i chwili.

Nie ma dobrych ani złych emocji. Są emocje, które mogą być mniej lub bardziej przyjemne. Każdy z nich ma określoną funkcję i wszystkie są konieczne.

Podstawowe emocje Co to jest?

Podstawowe lub podstawowe emocje człowieka mają cechy energetyczne. Emocje pozwalają nam działać ekspansywnie z innymi (złość i radość) lub ze sobą (smutek i strach). Przeanalizujmy zatem cztery podstawowe emocje osobno, aby poznać ich specyficzną funkcję w naszym życiu:

1. Strach

Jest to emocja znana przez ekspertów jako „odwrót”, jest włączona do grupy refleksji i jego funkcją jest ostrzeganie nas o zbliżającym się niebezpieczeństwie, albo go odebrać, albo spowodować jakieś szkody.

• Strach jest jedną z podstawowych emocji, która pozwala nam z kolei ocenić, jaką zdolność musimy stawić czoła sytuacjom, które postrzegamy jako zagrożenia.
• Jeśli nauczymy się najpierw wiedzieć i zarządzać strachem później, doświadczamy roztropności i odejdziemy od paniki, fobii lub lekkomyślności.

2. Radość

Znany również jako „emocja otwierająca”. Pełni funkcję pomóż nam tworzyć linki do innych, dlatego należy do ekspansywnych podstawowych emocji (obok gniewu).

Może się objawiać na różne sposoby, będąc najczęstszą czułością, poprzez połączenie między ludźmi poprzez przyjaźń, efekt, zmysłowość, erotyzm.

Jeśli dobrze radzimy sobie z radością, możemy osiągnąć spokój i pełnię. Jeśli nie wiemy, jak dobrze sobie poradzić, doprowadzi nas to do smutku, euforii lub frustracji.

„Radość to kamień filozoficzny, który zamienia wszystko w złoto”.

-Benjamin Franklin-

3. Smutek

Znajduje się w grupie wycofania i jest znany jako najbardziej refleksyjny ze wszystkich. Zawsze przywołuje coś, co wydarzyło się w przeszłości i jego zadaniem jest uświadomienie sobie rzeczy, sytuacji lub osoby, które utraciliśmy lub tęsknimy.

Smutek pomaga nam także odejść i puścić to, co nie należy do nas lub sprawia, że ​​jesteśmy chorzy. Wreszcie, Inną funkcją smutku jest umożliwienie innym towarzyszenia nam, unikanie stania się zbyt wrażliwym lub zależnym.

4. Wściekłość

To druga ekspansywna emocja. To impuls, sposób na zabranie czegoś lub kogoś, wyjmij to, co nas niepokoi, co uważamy za niesprawiedliwe lub co nas rani.

Wściekłość oznacza to przeciążenie energii czasami pomaga nam spełnić to, czego chcemy lub zapewnia nas o potrzebie zagrożenia. Dlatego nie zawsze należy go uważać za „negatywny”. Czasem zdarza się, że zamiast pomagać nam w rozwiązywaniu tego, co się dzieje, gniew jest jedną z podstawowych emocji, które stają się problemem, jeśli przyjmujemy jego ekspresję w skrajności.

Wściekłość byłaby rodzajem skutecznego środka czyszczącego dla wszystkiego, co na nas ciąży. Ale uwaga, że ​​w tym celu musimy go rozpoznać, zaakceptować i prawidłowo nim zarządzać, w przeciwnym razie stanie się odwrotnie.

Gdy zdamy sobie sprawę z obecności podstawowych emocji w naszym życiu i nauczymy się z nimi żyć, łatwiej będzie nam zrozumieć, że wszyscy są pozytywni.

Każda z tych emocji odpowiada na potrzebę i spełnia funkcję w naszym istnieniu. Uczenie się ich słuchania, rozumienia ich przesłania i zarządzania nimi jest niewątpliwie naszą największą odpowiedzialnością.

11 kroków do prawidłowej ekspresji naszych emocji. Prawidłowe wyrażanie naszych emocji jest kluczowe dla naszego życia, co ma pozytywne reperkusje zarówno w naszych związkach, jak iw naszym zdrowiu. Czytaj więcej ”