Czy znasz podstawowe emocje?

Zrozumienie naszych podstawowych i wtórnych emocji pozwala nam rozwijać się na poziomie osobistym i relacyjnym. Ci, którzy mają więcej umiejętności społecznych, zazwyczaj dobrze się znają i wiedzą, jakie emocje odczuwają w każdej chwili. Z kolei są w stanie uchwycić, zinterpretować i wykorzystać te narzędzia, aby móc łatwo odnosić się do rozpoznawania emocji w drugim i wiedzieć, co generują własne.

W oparciu o niezbędne, jak możemy zdefiniować podstawowe emocje? Z teorii Paula Ekmana możemy zdefiniować sześć podstawowych emocji: gniew, smutek, radość, strach, zaskoczenie i obrzydzenie. Są one identyfikowane jako podstawowe lub pierwotne, ponieważ są międzykulturowe i wrodzone; to znaczy, ponieważ jesteśmy mali, już je mamy, ich wyraz twarzy nie zależy od kultury i są one rozpoznawane na całym świecie.

Z drugiej strony emocje wtórne byłyby pod wpływem społecznym i, w zależności od ich historii i kultury, będą wyrażane w taki czy inny sposób.. Podobnie potrzebny jest kontakt interpersonalny, aby je rozwinąć. Tutaj moglibyśmy znaleźć na przykład: wstyd, pogardę, poczucie winy, dumę i wiele innych między nimi.

Obecnie istnieje wiele badań poświęconych rozpoznawaniu i identyfikacji emocji. Niektórzy twierdzą, że istnieją cztery podstawowe emocje, a inne zwiększają liczbę, dodając niektóre z nich; W każdym razie ważne jest, aby je zidentyfikować, rozpoznać i nauczyć się postępować zgodnie z nimi wszystkimi.

„Uczucia i emocje są uniwersalnym językiem, który należy honorować. Są autentycznym wyrazem tego, kim jesteśmy ”.

-Judith Wright-

Podstawowe lub pierwotne i wtórne emocje

Wszystkie emocje są adaptacyjne, Chociaż niektóre brzmią pozytywnie, jak radość, a inne negatywne, takie jak smutek, złość lub obrzydzenie, w rzeczywistości wszystkie one pomagają nam dostosować się do tego, co nas otacza. Z tego powodu lepsza definicja emocji może być przyjemna i nieprzyjemna, ale nie z tego powodu negatywna.

Emocje wtórne są również zdefiniowane, ponieważ czasami składają się one z połączenia innych podstawowych emocji, na przykład emocja zazdrości może zawierać strach i gniew lub emocja wstydu obejmuje strach przed odrzuceniem i smutek za porażkę , Te emocje wymagają interakcji z innymi i wzrostu, który pozwala nam wiedzieć, co czujemy w różnych sytuacjach lub konfliktach.

Ciekawym faktem, który możemy podkreślić, jest to, że jedyną emocją zdefiniowaną jako neutralna jest niespodzianka. Ta emocja jest najmniej ostra, ponieważ jej hedoniczny ton szybko powraca i staje się kolejną emocją. Na przykład radość, jeśli zaskoczenie jest dobre lub smutek, jeśli niespodzianka nie była dla nas podobna.

Nawet ze wszystkim, jak powiedzieliśmy, podstawowe i wtórne emocje są zawsze adaptacyjne, Na przykład obrzydzenie pomaga nam nie jeść żywności, która może być przestarzała. Strach chroni nas przed bodźcami, które mogą być szkodliwe dla naszego przetrwania, a smutek chroni nas, pozwalając nam mieć przestrzeń spokojnego i osobistego spotkania.

Edukacja emocjonalna: podstawa prawidłowego rozwoju

Dobry rozwój osobisty wymaga rozwoju inteligencji akademickiej i emocjonalnej. Prawidłowa identyfikacja i rozpoznawanie emocji oznacza, że ​​możemy je dobrze wykorzystać i umieć działać z innymi i ze sobą.

Znając emocje, które istnieją i jak każdy z nich je czuje, czyni nas potężnymi, ponieważ zapewnia nam wiedzę o sobie i umiejętność łączenia się z innymi. Ale ... co to znaczy??

Edukacja emocjonalna pozwala nam zwiększyć naszą samoocenę, ponieważ wiemy, kim jesteśmy, ponieważ wiemy, co czujemy. Ponadto poprawi się nasze funkcjonowanie społeczne, ponieważ pozwoli nam to na lepszy rozwój interpersonalny i umiejętności z innymi. Jeśli określimy, co czują inni, łatwiej będzie odnieść się do nich w odpowiedni sposób.

Jak widzimy, poznanie emocji ustępuje zrównoważonemu wzrostowi, ponieważ kiedy rozpoznajemy, jesteśmy w stanie pozwolić im wyrazić siebie i pozwalamy im nie rosnąć w kierunku drugiego bieguna. Na przykład złe traktowanie strachu pozwala mu zboczyć i zmienić się w fobię lub panikę.

Jesteśmy i żyjemy z emocji, podstawowych i wtórnych. Poznanie ich i wiedza o tym, jak się wyrażają, pomaga nam rosnąć każdego dnia.