Pojedynek boli

Kto nie doświadczył traumatycznego doświadczenia utraty bliskiej osoby? Wszyscy musieliśmy przejść przez proces żałoby w pewnym momencie naszego życia. Straty mogą być bardziej lub mniej radykalne, od separacji przyjaciół lub dzieci, którzy są wyobcowani przez okoliczności życia, rozwód lub najbardziej radykalną śmierć.

I chociaż wszystkie są bolesne i poruszają podłogą, prawie zawsze występują w tajemniczych (a czasem nieoczekiwanych), te straty stawiają nas przed prawdziwymi wyzwaniami, które mają wielką szansę dla naszego osobistego rozwoju.

„Kiedy czujesz ból, spójrz ponownie na swoje serce i powinieneś zobaczyć, że płaczesz za swoją wielką radością”.

-Kahlil Gibran-

Kiedy świat jest wywrócony do góry nogami

Nieuniknione jest, że trzymamy się ludzi, z wielu powodów. Największym i najważniejszym jest uczucie, ale także nasi bliscy, którzy towarzyszą nam, zaspokajają wiele praktycznych potrzeb, czyniąc nasze życie łatwiejszym i wygodniejszym.

Dlatego, strata oznacza pozostawanie jednocześnie bez ważnych punktów wsparcia w naszym istnieniu, co powoduje, że tracimy równowagę i przeżywamy trudny i bolesny, ale konieczny okres zwany żałobą.

Żałować, że musisz oddać swoją przestrzeń, a nie ją tłumić, bo nam się to podoba, czy nie, bycie wrażliwym jest częścią naszej ludzkiej natury.

Jak żyjesz w żałobie??

Podczas pojedynku doświadczyliśmy silnych symptomów wszelkiego rodzaju: fizyczne, psychologiczne, psychiczne i społeczne. I każda osoba cierpi w większym lub mniejszym stopniu.

Objawy pojawiają się jako bezsenność, brak energii, przeziębienia i inne choroby oportunistyczne na depresję układu odpornościowego. Także drażliwość, utrata apetytu, utrata lub przyrost masy ciała; apatia, problemy z pamięcią i koncentracja; nadużywanie substancji takich jak alkohol, tytoń lub narkotyki; smutek, gniew, poczucie winy, izolacja społeczna, niska wydajność pracy, depresja i samobójstwo, między innymi.

Lista jest imponująco długa, prawda? A najgorsze jest to, że nie jest to naprawdę wyczerpujące, ponieważ może być jeszcze bardziej rozszerzone. Jednak chodzi o to, aby pokazać powagę sprawy, aby to zrozumieć w tym trudnym okresie trzeba mieć ze sobą dużo cierpliwości i współczucia.

Cierpliwość, ponieważ musisz być pewien, że żałoba jest normalnym procesem i konieczne, co pozwala nam zastanowić się nad znaczeniem tego, co się wydarzyło i przyswoić, aby móc kontynuować.

Współczucie, ponieważ utrata ukochanej osoby nie jest niczym i to normalne, że dotyka nas głęboko i potrzebujemy czasu, aby to przetworzyć.

Ponieważ każda osoba jest wyjątkowa, sposób żałoby również się zmienia, ale ogólnie rzecz biorąc, znaczny pojedynek zostaje przezwyciężony w ciągu jednego lub dwóch lat.

Pokonywanie iluzji

Chociaż już wiemy, że pojedynek jest normalny, z drugiej strony musimy unikać tego, by przekształcić się w coś poważniejszego, co uniemożliwia nam posuwanie się naprzód. Konieczne jest, abyśmy również wykonali naszą rolę i przyjęli proaktywną postawę, aby móc „wydostać się z dziury”.

Niektóre ważne strategie „zobaczenia światła” to prośba o praktyczną pomoc i wsparcie emocjonalne dla rodziny i przyjaciół; szukać pomocy psychologicznej lub uczestniczyć w grupach wsparcia; ćwicz techniki relaksacyjne, medytację, oddychanie; także modlitwa (jeśli osoba wyznaje wiarę), a nawet wykonuje ćwiczenia fizyczne.

Przede wszystkim walcz z poczuciem pustki

Ale przede wszystkim jest coś, co jest kluczowe do przezwyciężenia i ma świadomość pomysłów na utratę ukochanej osoby. Wiara, która pogarsza i utrwala żałobę, jest uczuciem pustki, myśleć, że bez tej osoby nie jesteśmy kompletni, że potrzebujemy jej, aby była dobra. Oznacza to trzymanie się tej konkretnej osoby, co czyni jego nieobecność po prostu druzgocącą.

Ta wiara jest iluzją, ponieważ absolutnie wszystko w tym życiu jest tymczasowe i przejściowe, a nasze prawdziwe szczęście nie jest na zewnątrz, ale, co ciekawe, jest w nas samych.

Dlatego w końcu straty nam pomagają, ponieważ pokonując etap żałoby, przewartościowujemy ten nieoceniony skarb, jakim jesteśmy. Mam na myśli, uczymy się - choć z bólem - że dobrze sobie radzimy i że mimo wszystko możemy kontynuować naszą drogę ...

Ta istotna i piękna prawda, że ​​jeśli uda nam się ją zrozumieć i zinternalizować w całej jej głębi, pozwala nam ponieść wszelkie straty, mądrze wyraża to Anthony De Mello w następującym zdaniu: „Zarówno to, czego szukasz, jak i to, z czego uciekasz, jest w tobie”

Bez akceptacji nie ma pojedynku na wyleczenie Nie ma pojedynku, który można by wyleczyć, jeśli nie zaakceptowałeś tego, co się stało. Śmierć krewnego, zerwanie z parą ... Pokonanie go jest niemożliwe bez akceptacji. Czytaj więcej ”