Pojedynek w obliczu utraty bliskiej osoby
The pojedynek jest to proces, który ma miejsce po stracie, czy to ze strony ukochanej osoby, z pracy, ze związku, z obiektu itp. Smutek wpływa psychicznie, chociaż wpływa również na zachowanie i sylwetkę osoby, która na to cierpi. Jest to konieczny, uniwersalny i bolesny proces. Ważną rzeczą jest zintegrowanie go z życiem i ponowne nawiązanie z nim relacji.
Ludzie ustanawiają relacje z natury. Stale współpracujemy z ludźmi wokół nas: budujemy więzi przez całe nasze życie, aby zaspokoić nasze potrzeby w zakresie bezpieczeństwa i ochrony jako dzieci, rozwijać naszą tożsamość jako nastolatków oraz dawać i otrzymywać miłość jako dorośli. Ta chęć połączenia się z otoczeniem rodzi się od momentu narodzin dziecka i zaczyna odnosić się do jego matki.
Charakterystyka pojedynków
To proces, ewoluuje w czasie i przestrzeni, jest to normalne (każdy może być ofiarą znacznej straty), jest dynamiczne, zależy od uznania społecznego, jest intymne (każda osoba nosi ją w inny sposób), ale jest również społeczne, ponieważ obejmuje rytuały kulturowe i wreszcie jest aktywne , osoba podejmuje własne decyzje i nadaje im znaczenie. Jego zadaniem jest opracowanie wpływu straty i dostosowanie się do nowej sytuacji.
Normalny pojedynek
Proces żałoby jest mechanizmem przystosowania się do straty, jest znormalizowany, ponieważ jego cechy są obecne w większości pojedynków. W normalny pojedynek Istnieje około sześć zachowań, które występują normalnie: dyskomfort somatyczny lub fizyczny, troska o wizerunek zmarłego, poczucie winy związane ze zmarłym lub okoliczności śmierci, wrogie reakcje, niezdolność do normalnego działania i wreszcie wielu pacjentów rozwinęło się niektóre cechy zmarłego we własnym postępowaniu.
Jak długo trwa normalny proces żałoby?
Czas trwania pojedynku to od dwóch do trzech lat (jeśli jest to osoba znacząca), zaczyna się od momentu, kiedy osoba zaczyna pokazywać rozłąkę i kończy się, gdy ostatecznie ją akceptuje.
Jest również normalne, że niektóre osoby dotknięte traumatycznym wydarzeniem mogą, w wyniku radzenia sobie z nimi, doświadczyć pozytywnych zmian w swoim życiu. Istnieją czynniki osobowości, które mogą to przewidzieć rozwój pourazowy który obejmuje zmiany w sobie, w relacjach międzyludzkich oraz w filozofii lub znaczeniu życia. Rozwój potraumatyczny może współistnieć z cierpieniem. W rzeczywistości mogą wystąpić trudne emocje, aby te zmiany miały miejsce.
Fazy żałoby
Normalny pojedynek jest zwykle podzielony na etapy, które następują kolejno:
1. Odmowa emocjonalna
Jest to sposób na emocjonalne dystansowanie się od faktu, że to brak reakcji kończy się, gdy się pojawia, musi trwać od 2 tygodni do 3 miesięcy..
2. Protest
Robi się to z najbliższymi ludźmi, chociaż prawdziwą złością jest zagubiona osoba, bardzo konieczne jest wyrażenie tego etapu.
3. Smutek
Tam, gdzie istnieje większe niebezpieczeństwo stagnacji, istnieje izolacja od świata, konieczne jest posiadanie 3 do 5 relacji, z którymi można rozmawiać o stracie.
4. Intelektualna i globalna akceptacja
Zaczyna akceptować fakt, zacząć kalkulować, aby o tym porozmawiać i kończy się drobnymi komentarzami na temat straty.
5. Wyszukaj znaczenie globalne
Polega na mówieniu o wszystkim, co ten związek zawiera w życiu człowieka.
6. Opracowanie i nowe załączniki
Może być powiązany z innymi relacjami bez zastępowania zaginionej osoby.
Nienormalne typy pojedynków
Oprócz zwykłego pojedynku istnieją inne rodzaje bardziej skomplikowanych lub patologicznych pojedynków:
- Chroniczny żal → nadmierny czas trwania, osoba nie może włączyć strony.
- Opóźniony smutek → reakcja emocjonalna nie była wystarczająca i przejawia się później, wywołana na przykład przez wspomnienia.
- Przesadny smuteko → objawy nadmiernej i wyłączającej intensywności.
- Zamaskowany pojedynek → osoba nie jest świadoma skutków straty.
- Nieautoryzowana żałoba → żałobnik nie jest społecznie uznawany, a jego bólu nie można publicznie wyrazić.
W tym drugim przypadku brak kontaktu wspierającego w czasie zdarzenia traumatycznego iw późniejszym czasie jest sam w sobie kolejną utratą lub traumą.
Radzenie sobie z żałobą
W procesie żałoby występują dwa rodzaje mechanizmów radzenia sobie: te zorientowane na straty i te zorientowane na przywrócenie.
Aby dostosować żałobę, te dwa mechanizmy muszą wystąpić w sposób oscylacyjny, chociaż wraz z upływem czasu przeważają mechanizmy mające na celu odbudowę..
Potrzeby emocjonalne ludzi, którzy ponieśli stratę
Osierocone osoby mają pewne potrzeby, które muszą zostać zaspokojone, aby skutecznie pokonać stratę.
- Muszą być wysłuchani i wierzyłem w całą historię utraty.
- Muszą być chronieni i mieć pozwolenie na wyrażanie emocji.
- Muszą zostać zatwierdzone na drodze do pojedynku (wiedząc, że to im się przydarza jest naturalne, jest dobrze zrobione i nie jest źle czuć się w ten sposób).
- Muszą być w korzystnym związku z wzajemnością (że druga osoba rozumie cię dzięki podobnemu doświadczeniu lub że druga osoba „wie”, o czym mówi osoba dotknięta).
- Muszą być zdefiniowane w indywidualny sposób i jedyny w swoim rodzaju pojedynek (że reszta ludzi popiera ich sposób radzenia sobie).
- Muszą czuć, że ich doświadczenie żalu ma wpływ na innych ludzi (niech twój ból lub twoje wyjaśnienie tego, co cierpisz, naznacz innych).
- Muszą być w związku, w którym drugi przejmuje inicjatywę ponieważ nie są w stanie, na przykład, zacząć mówić o temacie.
- I wreszcie muszą być w stanie wyrazić miłość i wrażliwość przed innymi ludźmi.
Rozwój specjalnych rodzajów strat
Istnieją pewne sposoby umierania i pewne okoliczności, które wymagają specjalnych zabiegów, które wykraczają poza zwykłe procesy. Przeglądamy je poniżej.
Samobójstwo
Ci, których to dotyczy nie tylko zostają z poczuciem straty, ale także ze spuścizną wstydu, strachu, odrzucenia, gniewu i winy. Możliwe, że pojedynek samobójczy może być bardziej intensywny i trwać dłużej niż pojedynek z powodu innego rodzaju straty.
Najbardziej niezwykłym uczuciem jest wstyd, który dotyka zarówno indywidualnie, jak i jądro lub jednostkę rodzinną oraz poczucie winy, krewni przyjmują odpowiedzialność za działanie zmarłego i mają poczucie, że mogliby zrobić coś, aby zapobiec tej śmierci lub, przez w przeciwnym razie wina przejawia się poprzez obwinianie innych za tę śmierć.
Nagła śmierć
Występują bez ostrzeżenia. W tego typu śmierci, strata jest postrzegana, jakby nie była rzeczywista, umysł nie przyswaja tak nagłej zmiany więc potrzebne jest specjalne leczenie, aby je zaakceptować.
Śmierć okołoporodowa
W tym przypadku konieczne jest nadanie wagi żałobie zmarłego dziecka ponieważ jeśli jest niedoceniany, może zachęcać rodziców do zrobienia innej ciąży, która mogłaby służyć jedynie jako substytut poprzedniej, a później mogą pojawić się problemy.
Prowokacyjna aborcja
Zwykle jest zamaskowany pojedynek, który przejawia się w innych wydarzeniach lub wydarzeniach, bez wiedzy pacjenta, że wynika to z uprzednio wywołanej aborcji, ponieważ jest to sprowokowana strata, zwykle nie mówi się o niej i szybko się o niej zapomina, jednak kobieta, która nie opracowuje dobrze tej straty, może zobaczyć zintensyfikowane późniejsze straty.
Antycypacyjny żal
W oczekiwanym pojedynku, śmierć jest znana z wyprzedzeniem, więc proces lub reakcje emocjonalne rozpoczynają się przed utratą. Długotrwały żal może prowadzić do urazy i z kolei prowadzi do winy. Wczesny żal nie musi skracać ani zmniejszać intensywności procesu żałoby po śmierci
AIDS
Ze względu na piętno AIDS, naprawdę trudno jest znaleźć wsparcie społeczne dla tego pojedynku ponieważ istnieje strach przed odrzuceniem lub osądzeniem, jeśli przyczyna śmierci zostanie odkryta. Ze względu na te obawy prawdopodobne jest, że do pacjenta dojdzie izolacja. Afektywnym sposobem radzenia sobie z tego rodzaju żalem jest wsparcie w grupach społecznych, które znajdują się w tej samej sytuacji.
Wnioski
Podsumowując, żałoba jest procesem, w którym każdy może być dotknięty lub zaangażowany w pewnym momencie życia. Jest to trudny, ale zdecydowany proces, w którym wsparcie innych jest bardzo potrzebne, aby go pokonać. W pojedynku nie jest konieczna obecność psychologa, który pomoże nam sobie poradzić, ale czasami bardzo pomocna jest usługa, która może nam to zaoferować.
Istnieje wiele rodzajów pojedynków i wiele sposobów radzenia sobie z tym, ale wszystkie mają wspólne podstawy lub zasady, które pomogą nam go zidentyfikować.
Żal jest poważnym procesem, który może powodować wiele problemów, jeśli nie zostanie odpowiednio potraktowany Ważne jest, aby wiedzieć o nim i być przygotowanym do udzielenia pomocy ofiarom zarówno z profesjonalnej wizji, jak i z bliższej wizji, takiej jak pomoc członkowi rodziny lub przyjacielowi, aby sobie z tym poradzić.
Odnośniki bibliograficzne:
- AMELA, Víctor-M. „Qui suicida no veu cap altra sortida, no tea elecció”, La Vanguardia, 25-26 grudnia 2012, s. 56 (tylna okładka)
- CONANGLA, Maria Mercè. Leksykon i uczucia, porzucenie. CONANGLA, Maria Mercè. Kryzys emocjonalny Barcelona: RBA pocket, 2007, s. 189-190.
- NEIMEYER, Robert A. Ucząc się na utracie. Barcelona: pocket paidós, 2007. ISBN 8449311799.
- NOMEN MARTÍN, Leila. Pojedynek i śmierć. Traktowanie straty. Madryt: Pyramid, 2007. ISBN 9788436821420.
- PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Zadania żałoby. Psychoterapia żalu z modelu integracyjno-relacyjnego. Madryt: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.
- WORDEN, William J. Leczenie smutku: poradnictwo psychologiczne i terapia. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.