Efekt einstellung

Czasami nasz umysł gra na nas sztuczki. Trudno nam być obiektywnymi i widzieć rzeczywistość tak, jak to się dzieje. Wręcz przeciwnie, przy wielu okazjach drażnią nas nasze uprzedzenia i uprzedzenia. Jest wiele sposobów, w jakie możemy sabotować w ten sposób, ale jednym z najbardziej uderzających jest efekt einstellung.

To nastawienie poznawcze o niemieckiej nazwie pochodzenia jest tłumaczone na hiszpański jako „efekt instalacji”. Jest to zjawisko, dzięki któremu to, co wcześniej myśleliśmy o temacie, wpływa na sposób, w jaki interpretujemy to, co się dzieje. Z jego powodu nasz mózg nie pozwala nam widzieć rzeczy takimi, jakimi są; Przeciwnie, oszukujemy samych siebie, obserwując rzeczywistość. Dlatego nie jesteśmy w stanie znaleźć odpowiedniego rozwiązania problemu.

W tym artykule zobaczymy dokładnie, na czym polega efekt einstellung. Zbadamy również niektóre obszary, w których najczęściej występuje. Dzięki tej wiedzy łatwiej nam będzie jej uniknąć, gdy zostanie zaprezentowana.

Dlaczego występuje efekt einstellung?

Jednym z najbardziej zaskakujących odkryć w psychologii jest to nie pracujemy z rzeczywistością, ale z tym, co postrzegamy i interpretujemy. Prawda jest taka, że ​​nasz mózg interpretuje informacje, które otrzymuje za pomocą zmysłów. Dzięki tej mediacji sposób, w jaki obserwujemy świat, jest uwarunkowany naszymi wcześniejszymi przekonaniami i doświadczeniami.

Tak więc, kiedy mamy do czynienia z sytuacją, poświęcamy część naszej uwagi poszukiwaniu precedensów lub skojarzeń, które pozwalają nam je interpretować. Te wskazówki mogą pochodzić z naszej pamięci, ale mogą również mieć związek z naszym sposobem myślenia.

Skutki tej interpretacji są tak silne, że w obliczu tego samego faktu nigdy nie znajdziemy dwóch historii dokładnie takich samych. W rzeczywistości możemy nawet znaleźć dwa radykalnie różne te napisane przez ludzi, którzy twierdzą, że trzymają się swoich świadectw tego, co się stało

W efekcie einstellung ta specyfika naszego umysłu uniemożliwia nam skuteczne działanie w sytuacji. W obliczu problemu to nastawienie poznawcze sprawi, że zareagujemy w sposób, jaki zawsze robiliśmy w podobnych okolicznościach. Problem polega na tym, że często ta odpowiedź nie będzie najbardziej przydatna.

I to jest to działanie bezwładnością zazwyczaj nie przynosi dobrych wyników. Wręcz przeciwnie, w obliczu złożonej sytuacji często bardziej przydatne będzie zatrzymanie się i zastanowienie się nad najlepszym rozwiązaniem. Aby to zrobić, musimy być świadomi, w jakich obszarach występuje efekt einstellung. Tylko w ten sposób możemy zwracać na niego uwagę i unikać dominacji.

Sytuacje, w których pojawia się to odchylenie

Dalej zobaczymy małą listę obszarów, w których efekt einstellung jest najsilniejszy. Oczywiście może pojawić się w wielu innych; ale w takich sytuacjach jego konsekwencje mogą być szczególnie katastrofalne.

1.- Relacje osobiste

Sposób, w jaki odnosimy się do innych, często zależy od naszych wczesnych doświadczeń. Według badań na ten temat, w dzieciństwie zdobyliśmy sposób zachowania w sytuacjach społecznych który zazwyczaj jest zazwyczaj mało modyfikowany.

W tym obszarze występuje efekt einstellung reagujemy na innych w sposób, który może nie być najlepszy. O ile nie jesteśmy ekspertami w zakresie umiejętności społecznych, często znacznie skuteczniej jest świadomie wybrać sposób, w jaki chcemy działać z innymi ludźmi.

Tak więc, na przykład, świadoma refleksja podczas interakcji z innymi może pozwolić nam na zmianę stylu biernej lub agresywnej komunikacji poprzez asertywność. To poprawi nasze samopoczucie i sposób, w jaki postrzegają nas inni ludzie.

2.- Zakres pracy

Zazwyczaj, kiedy rozpoczynamy nową pracę, musimy przejść przez okres nauki. W tej chwili nie znamy dobrze naszych zadań i dlatego staramy się je zidentyfikować jaki jest najlepszy sposób, aby to zrobić. Jednak gdy już ustabilizujemy się, odłożymy na bok tę troskę o innowacje.

Aleco by się stało, gdyby był lepszy sposób na wykonywanie pracy? Co zrobić, jeśli można zaoszczędzić czas i wysiłek, zastanawiając się nad sposobem wykonywania zadań? Efekt einstellung uniemożliwia zobaczenie tej rzeczywistości, ale prawda jest taka, że ​​zawsze jest miejsce na poprawę, nawet w najmniej kreatywnych zawodach.

3.- Czas wolny

Wiele razy, gdy mamy chwilę dla siebie, działamy bezwładnie. Zamiast wybierać działanie, które nas pobudza, pozwalamy się ponieść rutynie i zmęczeniu. Tak więc pomimo tego, że chcieliśmy wypróbować nowy hobbie lub uprawiaj hobby, kończymy na drzemaniu przed telewizorem lub ekranem komputera.

Dlaczego tak się zachowujemy? Po części odpowiedzialny jest efekt einstellung. To nastawienie poznawcze uniemożliwia nam dostrzeżenie, że istnieją lepsze alternatywy. Dlatego konieczne jest, abyśmy świadomie zastanawiali się nad tym, co chcemy zrobić, gdy mamy wolny czas.

Jak widziałeś, efekt einstellung jest jednym z głównych powodów, dla których nie wykorzystujesz w pełni dostępnego czasu. Utrudnianie poszukiwania alternatyw, potępia nas, że wciąż powtarzamy te same błędy. Jednak walka z nim jest stosunkowo prosta: wystarczy zaproponować, aby być bardziej świadomym tego, co wybierzesz w każdej chwili.

Oczywiście, łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Jednak uzyskanie go wymaga tylko niewielkiej praktyki. Jeśli uważasz, że zwracanie większej uwagi na to, co wybierzesz w dowolnym momencie, może ci pomóc, spróbuj zrobić to przez kilka tygodni. Będziesz zaskoczony zmianami, które mogą wystąpić w twoim życiu w bardzo krótkim czasie.

Znaczenie uprzedzeń w psychicznym cierpieniu Błąd poznawczy to skróty w mózgu do interpretowania informacji, wpływania na nasze zdrowie psychiczne i konieczne jest poznanie ich działania. Czytaj więcej ”