Negatywne emocje mówią mi, co cię niepokoi, a powiem ci, co musisz zmienić

Kiedy coś cię niepokoi, to trzeba poprawić jakiś wewnętrzny aspekt. Zastanów się, kiedy odczuwasz złe samopoczucie, które uważasz, że ktoś inny wyprodukował dla ciebie. Zapytaj w swojej opinii o tym, co ci powiedzieli, prawdopodobnie zobaczysz, jak krytyczny jesteś ze sobą. Przeanalizuj negatywne emocje, które odczuwasz w środku i możesz poznać siebie znacznie więcej niż myślisz.

Na przykład pomyśl o tych obszarach twarzy lub ciała, które lubisz, jeśli ktoś powie ci coś negatywnego na temat części, które lubisz, nie spowoduje to żadnych negatywnych skutków. To oczywiste, ponieważ lubisz te części i dajesz większą wiarygodność swojej wewnętrznej opinii niż to, co mówią.

Zamiast tego, ponieważ mówią ci coś o twoim obszarze, którego nie lubisz, na pewno doświadczysz negatywnych emocji. Więc to nie to, że cię boli, sam jesteś tym, ponieważ nie miałeś dobrej opinii na temat tych obszarów swojego ciała, przejmowałeś się tym, a to dlatego, że opinia innej osoby pasuje do twoich przekonań.

Więc jeśli coś ci przeszkadza, to jest to ta osoba obudziła te negatywne opinie o sobie. Może ukryłeś je, żeby ich uniknąć, więc jeśli ktoś je wymieni, to cię boli.

Akceptuj siebie takim, jakim jesteś, bądź świadomy zarówno dobra, jak i zła

Wiele osób wierzy, że skupiając się na swoich zaletach i zapominając o wadach, poprawi ich samoocenę. To naprawdę jest unikanie negatywów. To, czego unikamy, nie odbijamy i akceptujemy, będzie ukryte w środku, teraz dobrze, że każdy może nas tam zaatakować, w tym słabym punkcie, który nie jest akceptowany.

Dobrze, że wzmacniamy naszą dobrą stronę i odkładamy nasze cienie na bok, ale odłożenie na bok nie oznacza zapomnienia o nich i pogrzebania ich. Negatywna część, którą wszyscy mamy, musi zostać zaakceptowana lub będziemy słabi emocjonalnie.

Mamy tendencję do myślenia, że ​​to inni powodują negatywne emocje, takie jak gniew, nienawiść, frustracja, ból .... Ale rzeczywistość jest taka, że ​​wiele razy nikt nas nie krzywdzi, jesteśmy tymi, którzy rani się.

Lepiej odłożyć to na bok, ale zaakceptować. W ten sposób, cokolwiek powiedzą, nie zranią nas ponieważ będziemy mieli tak dobrze uformowaną opinię o naszej całej istocie, że zwycięży ona nad innymi.

Osobista akceptacja we wszystkich dziedzinach ma kluczowe znaczenie dla wewnętrznego spokoju. Prawie wszystkie problemy emocjonalne i poczucie własnej wartości są spowodowane tym brakiem samoakceptacji.

Wszyscy mamy swoje zalety i wady

Błędnym przekonaniem jest myślenie, że wszystko musi być cnotą. Wszyscy mamy cnoty i wady, nikt nie ucieka. Jesteśmy niedoskonałymi ludźmi, ale każdy uczy tego, co lubi najbardziej. Jeśli to zaakceptujesz, nie będziesz karać siebie za swoje winy.

Następnym razem, gdy ktoś wywoła u ciebie dyskomfort, pamiętaj, że negatywne emocje, które sami tworzymy za pomocą naszych myśli i refleksji, kiedy coś ci przeszkadza, to coś, co można zmienić lub zaakceptować. Również Warto pamiętać, że jeśli ktoś wspomina o defektach, których nie mamy, nie ma znaczenia, aby zmienić, ponieważ jesteśmy pewni, że to, co mówią, nie jest prawdą.

Zarówno nasze cnoty, jak i wady mogą wpłynąć na nas, jeśli uznamy je za pozytywne lub negatywne. Ten punkt wymaga drobnej analizy. Możemy uznać za pozytywne wiedzieć, jak gotować, ale ... czy to negatywne, że nie wiem? Czy to byłaby wada, nie wiedząc, jak to zrobić?? Cnoty są naszymi aspektami, które są nam szczególnie dobrze dane, ale wady, a nie negatywne aspekty, zachęcają do refleksji i obserwują je jako aspekty do poprawy, ale bez negatywnych konotacji. W ten sposób, gdy ktoś podkreśla prawdziwą „wadę”, możemy powiedzieć: „Wiem”. I będziemy się śmiać.

Czy generuje cię negatywna krytyka??

Zmieniając przykład, wyobraź sobie, że masz 40 lat i nadal mieszkasz z rodzicami. Chciałbyś stać się niezależny, ale sprawy nie idą dobrze finansowo i nie widzisz, że to możliwe. Jeśli twoi rodzice mówią ci, że „nie staniesz się niezależny w życiu, a mniej z tym kryzysem, który spada, że ​​nikt nie znajduje pracy”, a to cię niepokoi lub odczuwasz negatywne emocje w środku, być może dlatego, że twoja wewnętrzna opinia jest taka sama jak twoich rodziców.

Wyobraź sobie, że osoba, która otrzymała komentarz od rodziców, była zdania, że ​​z pewnością znajdzie pracę iw krótkim czasie będzie mógł opuścić dom. Czy ten komentarz spowodowałby jego gniew i dyskomfort? Prawdopodobnie nie, ponieważ wewnętrznie nie myśli tak jak jego rodzice.

Jeśli będziemy w stanie to zrozumieć, nasze życie zmieni się. Nikt nas nie boli, nikt nas nie gniewa, jesteśmy sobą. Wszystko jest w naszym umyśle iw naszych wewnętrznych opiniach.

Czcigodna buddyjska zakonnica Thubten Chodron daje nam klucz, aby nie reagować w gniewie na opinie innych. Daje nam przykład rogu na czole. Jeśli ktoś oskarża nas o róg na czole i tak jest, dlaczego się złościć? A jeśli ktoś oskarży nas o róg i go nie mamy, to po co się złościć? To jest, Czy krytyka jest prawdziwa, czy nie, dlaczego się złościsz? Co zyskujemy Jeśli to nie jest rzeczywiste, nic się nie dzieje i jeśli to jest prawdziwe, możemy się z niego uczyć. 

Zaufaj więc tobie, w życiu, w szczęściu, w swoich umiejętnościach. Kochaj siebie, a przede wszystkim zaakceptuj siebie z twoimi dobrymi i złymi rzeczami.

Cnoty i wady: naprawdę istnieją lub widzimy je w innych. Jesteśmy przyzwyczajeni do szufladkowania i szufladkowania zgodnie z listami cnót i wad, ale czy są one prawdziwe czy przyczyną naszej wewnętrznej refleksji? Czytaj więcej ”