Empatia, która charakteryzuje ludzi, którzy ją posiadają?

Empatia to sztuka, wyjątkowa zdolność genetycznie zaprogramowana w naszym mózgu z którym można dostroić się do uczuć i intencji innych. Jednak i tu pojawia się problem, nie wszystkim udaje się „włączyć” tę latarkę, która oświetla proces budowania najbardziej solidnych i wzbogacających relacji.

Coś, co często słyszymy, jest takie „Taka osoba nie ma empatii”, „druga jest samolubna i całkowicie jej brakuje”. Cóż, ważne jest, aby wyjaśnić to od samego początku nasz mózg ma bardzo wyrafinowaną architekturę, dzięki której faworyzuje to „połączenie”. Empatia jest przecież kolejną strategią pośredniczenia w przetrwaniu naszego gatunku: pozwala nam zrozumieć osobę przed nami i ułatwia nawiązanie z nią głębokiej relacji..

Mamy dwoje uszu i usta, aby słuchać dwukrotnie tego, o czym rozmawialiśmy

-Epithet-

Ta struktura mózgu, w której neurobiologia umieściła naszą empatię, znajduje się w  prawy zakręt supramarginalny, punkt zlokalizowany między płatem ciemieniowym, płatem skroniowym i płatem czołowym. Dzięki aktywności tych neuronów udaje nam się oddzielić nasz świat emocjonalny i nasze poznania, aby być bardziej otwarci w danym momencie, w stosunku do innych.. 

Teraz, gdy te informacje zostaną wyjaśnione, następne pytanie brzmi: wtedy ... Jeśli wszyscy mamy tę strukturę mózgu, dlaczego są ludzie mniej lub bardziej empatyczni, a nawet ci, którzy mają całkowity i absolutny brak?? Wiemy na przykład o tym Główną cechą antyspołecznego zaburzenia osobowości jest brak związku emocjonalnego z innymi. Pomijając jednak aspekt kliniczny lub psychopatologiczny, wiele osób po prostu nie rozwija tej zdolności.

Wczesne doświadczenia, modele edukacyjne, a nawet kontekst społeczny sprawiają, że ta wspaniała zdolność osłabia się na rzecz bardzo wyraźnej egocentryczności społecznej. Tak bardzo, jak wynika z badań przeprowadzonych na University of Michigan, dzisiejsi studenci są o 40% mniej empatyczni niż studenci lat 80. i 90. XX wieku.

Dzisiejsze życie ma tak wiele bodźców i tyle rozrywek dla wielu młodych ludzi, a nie tak młodych, że przestajemy być w pełni świadomi chwili obecnej, a nawet osoby przed nami. Są tacy, którzy są bardziej dostrojeni do swoich urządzeń elektronicznych niż do uczuć innych, i to jest problem, na który powinniśmy się zastanowić.

Aby zagłębić się nieco w ten temat, proponujemy poniżej dowiedzieć się, jakie cechy definiują ludzi, którzy mają autentyczną, użyteczną i niezbędną samoocenę, dzięki której mogą ustanowić zdrowe relacje i odpowiedni rozwój społeczny.

Przydatna empatia z przewidywaną empatią

Podstawowym aspektem, który należy wyjaśnić od samego początku, jest to, co rozumiemy jako użyteczna empatia, ponieważ nawet jeśli nas zaskoczy, Nie wystarczy po prostu „mieć empatię”, aby budować trwałe relacje lub aby pokazać emocjonalną skuteczność w naszych codziennych interakcjach.

„Najcenniejszym darem, jaki możemy dać innym, jest nasza obecność. Kiedy nasza pełna uwaga obejmuje tych, których kochamy, kwitną jak kwiaty ”

-Thich Nhat Hanh-

Aby to zrozumieć, podamy prosty przykład. Maria właśnie wróciła do domu zmęczona, wyczerpana i zdenerwowana. Właśnie rozmawiał z rodzicami. Kiedy Roberto, jej partner, widzi ją, natychmiast czyta w jej wyrazie i tonie głosu, że coś jest nie tak, interpretuje jej emocjonalny dyskomfort i zamiast generować odpowiedź lub odpowiednie zachowanie, wybiera zastosowanie przewidywanej empatii, to znaczy, wzmacnia te negatywności jeszcze bardziej za pomocą fraz „Znowu przychodzisz zły, że bierzesz rzeczy do olbrzymiego, zawsze to samo dzieje się z tobą, patrz, jaką twarz bierzesz ...”.

Nie ma wątpliwości, że wielu ludzi jest zdolnych do empatii emocjonalnej i poznawczej z innymi (czują i rozumieją, co się dzieje), jednak zamiast pośredniczyć w channelingu i we właściwym zarządzaniu tym złym samopoczuciem, intensyfikują go.

Osoba zdolna do empatii jest zatem osobą zdolną narzucić buty innym, którzy zawsze wiedzą, jak towarzyszyć temu procesowi, nie uszkadzając go i nie działając jak lustro, w którym ból jest wzmacniany. Ponieważ czasami nie wystarczy zrozumieć, musisz wiedzieć, jak działać.

Autentyczna empatia pozostawia wyroki na boku

Nasze osądy osłabiają naszą zdolność do prawdziwej bliskości z innymi. Umieszczają nas po jednej stronie, po jednej stronie szyby, w bardzo ograniczonej perspektywie: naszej. Ponadto należy powiedzieć, że Nie jest łatwo słuchać kogoś bez dokonywania wewnętrznych ocen, bez umieszczania etykiety, bez doceniania tej osoby jako sprawnej, niezdarnej, silnej, nieświadomej, dojrzałej lub niedojrzałej.

Wszyscy robimy to w większym lub mniejszym stopniu, jednak jeśli zdołalibyśmy zdjąć ten garnitur, zobaczylibyśmy ludzi w bardziej autentyczny sposób, znacznie lepiej wczuliśmy się w empatię i dokładniej uchwycilibyśmy emocje innych.

To jest coś, co powinniśmy ćwiczyć codziennie. Umiejętność, która według wielu badań przychodzi zwykle wraz z wiekiem, od empatii, jak również umiejętność słuchania bez oceniania jest bardziej powszechna, gdy gromadzimy doświadczenia.

Ludzie z empatią mają dobrą świadomość emocjonalną

Empatia jest istotną częścią inteligencji emocjonalnej. Wiemy, że takie podejście, ta nauka lub taki udany obszar psychologii i rozwoju osobistego jest modny, ale ... Czy naprawdę nauczyliśmy się być dobrymi menedżerami naszego emocjonalnego świata?

• Prawda jest taka, że ​​niewiele. Obecnie wciąż widzimy wielu ludzi, którzy radzą sobie lekko i z rzekomymi warunkami skuteczności, takimi jak samoregulacja, odporność, proaktywność, asertywność ... Jednak, brak im autentycznej inwentaryzacji emocjonalnej i nadal dają się ponieść gniewowi, złości lub frustracji, tak jak w przypadku 4-latka.
• Z drugiej strony inni uważają, że bycie „empatycznym” jest równoznaczne z cierpieniem, jako emocjonalna zaraza, w której czuje się to, co czuje, doświadczając tego samego bólu, co rodzaj mimikry dyskomfortu.

To nie jest wystarczające. Musimy to zrozumieć Zdrowa, użyteczna i konstruktywna empatia jest częścią tej osoby, która jest w stanie zarządzać własnymi emocjami, która ma silne poczucie własnej wartości, kto wie, jak ustalać granice, a kto z kolei jest biegły w towarzyszeniu innym emocjonalnie i poznawczo.

Empatia i zaangażowanie społeczne

Neurobiologia i nowoczesna psychologia definiują empatia jako klej społeczny, który trzyma ludzi razem a to z kolei generuje prawdziwe i silne zaangażowanie wśród nas.

„Jeśli nie masz empatii i skutecznych relacji osobistych, nie ważne jak mądry jesteś, nie zajdziesz daleko”

-Daniel Goleman-

Ciekawe, jak się wydaje, w królestwie zwierząt pojęcie empatii jest bardzo obecne z bardzo konkretnego powodu, który wskazaliśmy na początku: przetrwanie gatunku. Coś takiego generuje, że wiele zwierząt i różnorodnych gatunków wykazuje wspólne zachowania, w których pozostaje klasyczna idea „przetrwania najlepiej przystosowanych”. Przykład tego można zaobserwować u niektórych wielorybów, zdolnych do atakowania wielorybów, aby bronić pieczęci.

Jednak w wielu przypadkach przeważa efekt odwrotny, a mianowicie konieczność narzucania sobie nawzajem, szukania wrogów, podnoszenia granic, tworzenia murów, uczynienia ludzi niewidzialnymi, a nawet atakowania najsłabszych, aby być słaba lub inna (pomyśl o przypadkach zastraszania).

Ze swojej strony, ludzie charakteryzujący się autentyczną empatią wierzą w zaangażowanie społeczne. Ponieważ przetrwanie nie jest biznesem, ani nie musi rozumieć polityki, interesów czy egoizmu. Przetrwanie nie tylko pozwala naszemu sercu pompować, ma godność, szacunek, jest cenione, wolne i częścią całości, w której wszyscy jesteśmy cenni.

To jest prawdziwa empatia: postawcie się na miejscu, aby ułatwić z kolei współistnienie pełne harmonii. Pracujmy nad tym codziennie.

Odnośniki bibliograficzne

-Luis Moya (2013) „Empatia, zrozum to, aby zrozumieć innych”. Coruña: Aktualna platforma

-Frans de Waal (2009) „The Age of Empathy: Nature's Lessons dla Kinder Society”  Nowy Jork: Three Rivers Press

9 zaleceń mających na celu zwiększenie poczucia własnej wartości w ciągu 1 miesiąca Poczucie własnej wartości nie nadaje się, ani nie jest zaniedbane lub zapomniane w kieszeniach innych ludzi. Dowiedz się, jak zwiększyć tę wartość w ciągu 30 dni dzięki tym 9 strategiom. Czytaj więcej ”