Świadome słuchanie, akt hojności

Kiedy ktoś nam coś mówi, oczekuje od nas, byśmy przez chwilę zwrócili uwagę na nasze zmartwienia i zmusili sprzęt do stawienia czoła jego. W pewnym sensie to, czego domagamy się, jest wymaganiem świadome słuchanie: bezinteresowny akt, w którym pożyczamy nasze zasoby poznawcze. Dlatego świadome słuchanie jest aktem wielkoduszności ...

Czy to brzmi tak, że chcesz powiedzieć coś ważnego i że ci ciągle przeszkadzają zwroty „bo mi się zdarza, że ​​...” lub „powinieneś to powiedzieć lub zrobić”, lub „to samo stało się ze mną, gdy ...” lub nawet zadaj pytanie, które nie ma nic wspólnego z tematem, który mówisz?

W tych chwilach możesz czuć się źle. Zobacz zbudowany przed tobą mur zwany frustracją. To uczucie, tak znane szczególnie w okresie dojrzewania, że ​​świat jest dziwnym miejscem bez żadnego konturu, który pasuje do twojego. Logiczną konsekwencją jest to, że przestajesz starać się komunikować lub że ci, których wydajesz, wydają się coraz bardziej zdesperowani.

Również Często zdarza się, że robisz to z innymi ludźmi a to ma te same nieprzyjemne konsekwencje. Jeśli chcesz poprawić swoje relacje i komunikację z innymi, ważne jest, abyś ćwiczył świadome słuchanie.

Czym jest świadome słuchanie?

Inmaculada Domínguez to psycholog, który dogłębnie zbadał temat. Następnie skupimy się na twoich badaniach, aby spróbować odpowiedzieć. Jak sama nazwa wskazuje, aktywne słuchanie to słuchanie, które wykonujemy świadomie i dobrowolnie. Wprowadza do gry elementy takie jak empatia, miłość do drugiej osoby, szacunek i uwaga.

Chodzi o to, by pozwolić drugiemu mówić, zwracać prawdziwą uwagę na to, co mówi, nie przerywać, zadawać pytania, które wykazują zainteresowanie tematem, aby druga osoba czuła się prawdziwie słyszana. Oczywiście to reprezentuje akt prawdziwej hojności z drugim, prawdziwego zainteresowania nim.

W ten sposób dajemy czas i otwieramy przestrzeń zarówno w naszych sercach, jak iw naszych umysłach dla rozmówcy, coś, co jest nam bardzo potrzebne, ponieważ brak czasu, kultura natychmiastowości i egocentryzmu sprawiają, że nieświadomie nie spędzamy czasu ani nie słuchamy innych, coś, co poważnie szkodzi naszym związkom społecznym.

Dlaczego brak świadomego słuchania może zaszkodzić relacjom społecznym?

Musimy być wysłuchani, potrzeba, która jest częścią naszej natury jako istot społecznych. Jeśli słuchanie nie jest wzajemne, druga osoba dostrzeże brak zainteresowania swoimi uczuciami i życiem, i szczerze mówiąc, nikt nie lubi być z kimś, kto nie obchodzi..

Niestety jest to coś, co przytrafia się znacznej większości i tym, dzięki nowym technologiom został zwiększony. Grupy osób, które nie mówią, są widoczne, ponieważ oglądają telefon komórkowy. Dlaczego więc się spotykają?

Ludzie oglądają, co dzieje się w sieci, tego, co myślisz, co chcesz powiedzieć, zmartwień, zadań itp. Ale nigdy nie przestawajcie, milczcie i słuchajcie tego, co inni chcą powiedzieć, a to również wywołuje wiele zamieszania, które mogą prowadzić do kłótni.

Jak ćwiczyć świadome słuchanie?

Jeśli chcesz poprawić swoje życie, swoje relacje z innymi i ze sobą, rozwijaj ten rodzaj słuchania, zauważysz różnicę:

• Zacznij medytować, Jest to sposób na zatrzymanie umysłu i uświadomienie sobie tu i teraz. Poprzez oddech i relaks uświadomisz sobie, że jesteś w stanie zatrzymać wir swojego umysłu i skoncentrować się na jednej rzeczy.
• Słuchaj swoim ciałem, a nie tylko umysłem, zaadoptuj swoją pozycję, dostosuj ją do pozycji osoby, podejdź do niej, ale bez ingerencji w jej przestrzeń życiową, rzuć pniem trochę do przodu, co wydaje się być udziałem.
• Nie przerywaj. Jeśli chcesz zadać jakiekolwiek pytania związane z tematem, poczekaj chwilę.
• Obserwuj jego gesty, a wyraz jego twarzy uzupełnia informacje, które drugi przekazuje słowami.

Praktykowanie świadomego słuchania będzie aktem wielkoduszności ze swoim rozmówcą i ze sobą. Drugi, ponieważ otrzymasz prezent tak wartościowy, jak twoje zaangażowanie, ze sobą, ponieważ to wyzwanie zawsze stanowi okazję do rozwoju.

Umiejętność słuchania Wiedza o tym, jak słuchać, jest podstawowym procesem skutecznej komunikacji, ale czasami nie doceniamy tej ważnej umiejętności. Czytaj więcej ”