Słuchaj świadomie, dlaczego liczy się słuchanie z miłości

Spróbuj wyobrazić sobie sytuację, w której próbowałeś powiedzieć coś przyjacielowi, a to nie przestało ci przeszkadzać w frazach typu: „co mi się przydarzyło, gdy ...” i zaczyna opowiadać twoją osobistą anegdotę, nie pozwalając ci dokończyć twojej. Albo kiedy próbujesz jej opowiedzieć o dyskusji z przyjacielem i spróbować zadać jej pytania, które odwracają wątek rozmowy: „A tak przy okazji, jak tam twój ojciec?”.

Chociaż często robimy to nieświadomie, ten rodzaj zakłóceń jest wyraźnym znakiem braku uwagi, aktywnego słuchania, empatii, a także miłości. To nie jest świadome słuchanie ani głębokie. A to ma konsekwencje w naszych stosunkach społecznych.

• Powiązany artykuł: „Aktywne słuchanie: klucz do komunikacji z innymi”

Czym jest świadome słuchanie?

Głębokie lub świadome słuchanie jest rodzajem słuchania, w którym przebywają Uwaga, empatia i miłość do drugiego. Jest to akt hojności, ponieważ dzięki słuchaniu dajemy naszemu rozmówcy czas i przestrzeń w naszych umysłach i sercach, tak jakbyśmy witali gości w naszym wewnętrznym domu.

Istoty ludzkie mają potrzebę bycia wysłuchanym, więc brak tego elementu może utrudniać interakcję relacji społecznych i powodować konflikty. W ten sposób trudno jest nawiązać związek i być owocnym, ponieważ nie ma między nimi prawdziwej wymiany komunikacyjnej, która wywodzi się z miłości. Działa tak, jakbyśmy powiedzieli drugiemu: „We mnie nie ma miejsca”.

Prawda jest taka, że ​​większość ludzi nie umie słuchać. Często nie zwracamy wystarczającej uwagi na osobę obok nas. Nie tylko z powodu ilości bodźców, które otrzymujemy od nas (na przykład telefonu komórkowego).

Dzieje się tak również dlatego, że jesteśmy zanurzeni w naszym własnym szumie psychicznym; naszą uwagę przykuwają nasze myśli. Jesteśmy bardziej świadomi tego, co dzieje się w naszym umyśle, naszych zmartwień, następnej rzeczy, którą chcemy powiedzieć lub udzielenia natychmiastowej odpowiedzi naszemu rozmówcy, że będziemy praktykować prawdziwe świadome słuchanie drugiego, pozostawiając mu przestrzeń i czas na wyrażenie siebie, na praktykę cisza, a następnie uczestniczyć, gdy gram.

Jak możemy zmienić ten zwyczaj? Podstawową rzeczą jest zmiana nawyków.

• Może jesteś zainteresowany: „28 rodzajów komunikacji i ich cechy”

Co robić?

Kiedy słuchasz osoby, nie rób tego po prostu swoim umysłem; słuchaj jej całym ciałem. Gdy słuchasz tego, co mówi, zwracaj uwagę na odczucia swojego ciała. W ten sposób odsuniesz swoją uwagę od swoich myśli i przekierujesz ją w stronę swojego ciała, tworząc cichą przestrzeń, która pozwoli ci słuchać bez zakłóceń umysłowych, pozostawiając przestrzeń, aby wejść i odnieść się do niej z miłości, z miłością.

Jeśli początkowo trudno ci to praktykować z inną osobą, możesz zacząć od słuchania swojego ciała poprzez medytację lub poprzez zewnętrzne bodźce, jak na przykład, zwracając uwagę na dźwięk deszczu.

Kiedy praktykujemy świadome słuchanie z innymi (zawsze powinno być), zwrócimy uwagę nie tylko na komunikację mówioną, ale także na język niewerbalny; będziemy obserwować szczegóły, takie jak ton głosu, głośność, szybkość mowy, wyraz twarzy i ciała ... W ten sposób będziemy mieli szerszą wizję przekazu, który chcą nam przekazać. Chodzi o to, żeby spróbować poza powierzchownym przesłaniem, które nam przekazują.

Praktyka głębokiego słuchania ma wielką moc terapeutyczną dla obu rozmówców. Dzieje się tak, ponieważ pozwala słuchaczowi podróżować ścieżka wolna od prób i pełna akceptacji, i do słuchacza, aby uciszyć mentalne zakłócenia i wytworzyć stan spokoju.

Jeśli zmodyfikujemy nasze nawyki słuchania, aby ćwiczyć świadome słuchanie, przekształcimy nasz sposób relowania do innych; pomijając powierzchowne interakcje umysł-umysł, aby przekształcić go w prawdziwą i głęboką interakcję istot ludzkich, które komunikują się z ich istoty.

Pielęgnuj świadomego słuchacza, którego nosisz w sobie, i naucz się słuchać z miłości.