Posłuchaj przesłania, które twoje emocje chcą ci dać

Emocje kontrolują to, co myślisz i co robisz. Mogą wywoływać ból emocjonalny i fizyczny, jeśli nie zwracasz na nie uwagi. Dobrą wiadomością jest to, że mogą one również pomóc ci zdecydować, co działa lub nie w twoim życiu.

Nie ma znaczenia, czy uważasz się za osobę bardzo wrażliwą i emocjonalną, czy raczej racjonalną i logiczną. Emocje są zawsze obecne, ponieważ są wynikiem doświadczeń, które przeżyłeś.

Emocje kształtują cię jako osobę. Wykorzystaj to, co czujesz, aby poprawić, nie będąc całkowicie zdominowanym.

„Ale uczuć nie można ignorować, bez względu na to, jak niesprawiedliwe lub nieprzyjemne mogą się wydawać”.

-Anne Frank-

Brak negatywnych emocji

Nauczono nas klasyfikować to, co uważamy za złe. Rzeczywistość jest taka każda emocja odgrywa ważną rolę w twoim życiu.

Co by się stało, gdyby strach nie doprowadził cię do ochrony tego, co kochasz? Gdzie byś był, gdybyś nie bał się popełnić błędu??

Mylisz wyrażenia destrukcyjne lub negatywne z samą emocją.

Wyrażenia mogą wyrządzić wiele szkód tym, którzy są wokół ciebie i ciebie. Ale Jeśli zablokujesz niektóre uczucia i nie pozwolisz im z tobą rozmawiać, utkniesz na długo.

Miłość i strach: dwie podstawowe emocje w życiu

Miłość i strach rządzą wszystkim, czego doświadczasz. Reszta emocji, które przeżywacie, to proste wariacje.

Emocje wynikające ze strachu to lęk, gniew, kontrola, smutek, depresja, dezorientacja, ból, samotność, poczucie winy i wstyd.

Wśród emocji, które rodzą się z miłości, są zabawa, szczęście, troska, zaufanie, współczucie, uczciwość i satysfakcja.

To są podstawowe emocje. Wszystkie inne są różnicami w ich intensywności. Na przykład gniew może być reprezentowany z obrzydzeniem, kiedy jest bardzo lekki do rozdrażnienia, gdy jesteś na granicy.

„Musisz słuchać głowy, ale pozwól sercu mówić”

-Marguerite Yourcenar-

Naucz się identyfikować swoje emocje

Aby zrozumieć przesłanie, które twoje emocje chcą przekazać, najpierw musisz wiedzieć, co czujesz.

Ile razy zdarza ci się, że tak naprawdę nie wiesz, jak się czujesz? To znaczy, nie wiesz, jak wyjaśnić, co się z tobą dzieje i dlaczego.

Aby móc to rozpoznać, musisz skupić się na sobie w odpowiednim czasie. Skieruj swoją uwagę na to, jak się czujesz i pytaj o siebie. Możesz nawet zidentyfikować fizyczne aspekty związane z twoimi emocjami.

-Zwróć uwagę na swoje uczucia i myśli

Nasz umysł jest gotowy myśleć nieświadomie podążając za pewnymi wzorami. Analizuj, co dzieje się w twoim umyśle w ciągu dnia. To pomoże ci być świadomym tego, co kochasz i nienawidzisz.

Jeśli to możliwe, zarejestruj te myśli i emocje, które cię generują. W ciągu kilku miesięcy łatwiej będzie ci uświadomić sobie, co czujesz.

„Wszystko, czym jesteśmy, jest wynikiem tego, co pomyśleliśmy; Opiera się na naszych myślach i składa się z naszych myśli ”

-Budda-

-Określ swoje „małe i nieznaczne kary”

Jakie są małe rzeczy, które cię ranią, ale nie wydają ci się tak ważne??

Wiele osób przechodzi przez życie, minimalizując znaczenie tego, co je niszczy. Mamy tendencję do wierzenia, że ​​odbieramy władzę, kiedy faktycznie biorą więcej mocy.

Zminimalizuj i zignoruj ​​nasze cierpienie, które zrobi to z upływem czasu

Niektóre z tych „małych smutków” towarzyszyły wam od dziecka. Są to emocje, które generują problemy w dorosłości. Nie będziesz w stanie awansować, dopóki naprawdę nie rozpoznasz i nie walczysz z nimi.

-Bądź konkretny wobec emocji, których doświadczasz

Zwykle mylimy nasze emocje ponieważ rozmawiamy o nich bardzo ogólnie.

Przykładem jest depresja. Może teraz doświadczasz odejścia od swoich bliskich, duchowej samotności, nudy lub braku sensu w swoim życiu.

Jeśli ktoś cię zapyta, prawdopodobnie odpowiesz tylko, że jesteś w depresji. Ale jak widać, istnieje wiele rodzajów i przyczyn. Dzięki zrozumieniu przyczyn, dla których to uczucie cię atakuje, łatwiej jest znaleźć rozwiązanie.

Z tego powodu, staraj się być konkretny i konkretny w swoich emocjach. Pomoże Ci poznać siebie i połączyć się z tobą.

-Naucz się radzić sobie z emocjami

Nie bój się swoich emocji. Nie walcz z nimi, nie uciekaj ani nie blokuj.

Witajcie ich, żyjcie nimi i zrozumcie ich, urodziliśmy się z nimi. Emocje nie są dobre ani złe, są po prostu częścią nas.

Z biegiem czasu zdasz sobie sprawę, że rozpraszają się, dopóki same nie znikną, kiedy pozwolisz im żyć i wykorzystać je.

Po prostu zamknij oczy i poczuj je jak najgłębiej.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Lauri Blank, Ofra Amit