Wyraź osobiste opinie, zdrowie psychiczne

Sam fakt, że nie zgadzasz się z innymi lub inaczej nie myśli, rodzi dawkę stresu. Tak jesteśmy: gatunek towarzyski, który czuje się komfortowo, gdy jego miejsce w grupie jest niekwestionowane. Dlatego wyrażanie opinii czasami stresuje się lub straszy. Nie chcemy być odrzucani ani obrażać innych ani powodować niestabilności w naszym środowisku.

Jednak wszystko ma limit. Jeśli powstrzymamy się od wyrażania osobistych opinii, z obawy przed odrzuceniem lub wykluczeniem, będziemy się unieważniać. W ten sam sposób, z takim nastawieniem w końcu utknie tylko grupa, kolektyw lub społeczność. Tam, gdzie są tylko konsensusy i te pozostają niezmienione, nie może być ewolucji.

„Ludzki gatunek jest stworzony w taki sposób, że ci, którzy chodzą na ubitej drodze, rzucają kamieniami w tych, którzy uczą nowego„.

-Voltaire-

Na świecie są wielkie postępy stało się to możliwe tylko dlatego, że ktoś był w stanie podnieść swoje głosy i wyrazić swoje opinie, nawet jeśli nie były dzielone przez ich otoczenie. Gdyby Martin Luther King nie był zdecydowanie przeciwny dyskryminacji rasowej, prawdopodobnie nie byłoby ewolucji praw obywatelskich. To samo stało się z Nelsonem Mandelą i wieloma innymi w historii.

Wyraź opinie, akt odwagi

Potrzeba odwagi, aby wyrazić opinie, gdy są sprzeczne z opinią większości. Grupy ludzkie zachowują się w taki sposób, że dążą do wzajemnej identyfikacji poprzez konsensus. Członkowie narażeni na ryzyko jedność grupy jest często odrzucana, przynajmniej w zasadzie. Takie odrzucenie przechodzi od małych gestów dezaprobaty, do ostracyzmu, jeśli to konieczne.

Intuicyjnie lub świadomie wszyscy to wiemy. Większość zawsze ma tendencję do zwycięstwa, a wyrażając opinie, które są sprzeczne z prawie wszystkimi, stawiamy się w centrum uwagi. Przewaga liczbowa wywiera psychologiczny wpływ presji. Dlatego musimy zebrać się na odwagę, aby powiedzieć głośno to, co myślimy.

Problem jest niemal instynktowny. Ludzie potrzebują innych do życia. Przetrwanie fizyczne i psychiczne zależy od innych, ponieważ trudno nam utrzymać się przy życiu i zdrowiu, jeśli jesteśmy całkowicie sami. Aby przeciwstawić się większości, musimy rzucić wyzwanie temu instynktowi przetrwania. Dlatego nie jest łatwo.

Kilka badań na ten temat

W latach 50. Solomon Asch, psycholog ze Stanów Zjednoczonych przeprowadził kilka eksperymentów na temat presji grupy i jego skutki. W praktyce stwierdził, że odejście od większości było bardzo trudne.

Przygotowano kilka kwestionariuszy zbiorowych. W grupie byli „infiltratorzy”, którzy narzucili tendencję większości w błędnych odpowiedziach. Rezultat był taki co najmniej 37% badanych osób wolało przyłączyć się do odpowiedzi większości, chociaż w głębi duszy uważali, że są nieprawidłowe.

Później neuroekonomista Gregory Berns zbadał zmiany, które zaszły w mózgu, gdy ludzie odeszli od większości. Wyniki ich badań wykazały, że Niezgodność zwiększyła aktywność ciała migdałowatego, które przetwarza emocje, w tym strach. Ci, którzy dołączyli do grupy, wykazywali niższy poziom stresu.

Znaczenie sprzeciwu

Dostosowanie się do grup jest mniej kosztowne niż wyrażanie opinii sprzecznych z opinią większości. Jeśli jednak wszyscy zachowujemy się jak pasywne stado, które podąża śladami innych, prawdopodobnie przyczynilibyśmy się do konsolidacji totalitaryzmu, a zbiorowy postęp byłby praktycznie zerowy.

Badacz Charlan Nemeth z University of Berkeley, okazało się, że werdykty przysięgłych były znacznie bardziej sprawiedliwe, gdy jeden z członków odstąpił od opinii większości. Rozbieżności te doprowadziły do ​​ponownego rozważenia faktów i okoliczności, co doprowadziło do bardziej wyważonych wniosków. Kiedy ktoś kwestionuje opinię większości, ci, którzy ją popierają, są zmuszeni zebrać więcej dowodów, aby móc utrzymać swoją pozycję. To jest bardzo pozytywne.

Choć jest to trudne, zyskujemy dużo, gdy kultywujemy zdolność do wyrażania osobistych opinii. W zasadzie ważne jest, aby być lojalnym wobec siebie. Możemy się mylić, ale to nie jest ważna sprawa. Podstawową sprawą jest kierowanie się naszym sumieniem i twierdzenie, że wszyscy musimy myśleć inaczej.

Jako grupy ważne jest, aby nauczyć się słuchać tych, którzy myślą inaczej, a także unikać oceny, ile osób myśli tak samo, zwracając uwagę na to, które argumenty są najbardziej aktualne..

Mój największy triumf: osiągnięcie autonomii emocjonalnej Jednym z naszych największych osiągnięć na poziomie osobistym jest osiągnięcie w danym momencie całkowitej autonomii emocjonalnej. Wyjaśniamy, jak to osiągnąć. Czytaj więcej ”