Czy sport według obowiązku ma konsekwencje?

Tenis, bieganie, piłka nożna, koszykówka, kajakarstwo, gimnastyka, lekkoatletyka, surfing, jazda konna ... Jest tak wiele sposobów, że prawie nam się to nie podoba. Uprawianie sportu daje nam wiele korzyści dla naszego ciała i umysłu ... ale bądź ostrożny! Istnieją pewne czynniki, okoliczności i sytuacje, które mogą zmienić wolę w obowiązek. W ten sposób możemy uprawiać sport zgodnie z obowiązkiem, a nie cieszyć się czasem, w którym ćwiczymy.

Zazwyczaj, kiedy nas porusza, jest zaangażowanie lub potrzeba, motywacja wewnętrzna, obecna na początku i dająca nam samą aktywność, zanika. Dlatego, o ile nie zaleci tego specjalista ze względu na zdrowie, generowanie tego codziennego obowiązku uprawiania sportu nie jest ani satysfakcjonujące, ani zalecane..

Obsesja

Wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej dwa lub trzy razy w tygodniu ma wiele emocjonalnych, psychologicznych i fizycznych korzyści. Z jednej strony może pomóc nam łatwiej odłączyć się od zobowiązań lub źródeł obaw, wzmacniając się przed możliwymi szczytami stresu. Ponadto jest naturalnym przeciwutleniaczem: opóźnia przedwczesne starzenie się i poprawia naszą stabilność emocjonalną.

Problem polega na tym, że nadużywamy czegoś zdrowego, co czyni go niebezpiecznym. Jeśli sport staje się obsesją Może to być przyczyną ważnych zaburzeń psychicznych, takich jak wigoreksja lub dysmorfofobia i inne związane z zachowaniem żywieniowym, takie jak bulimia lub jadłowstręt psychiczny. Może nawet wywołać niepokój, który, jeśli się utrzyma, zamieni się w głęboką depresję lub wieczną melancholię.

Maskuje inne problemy

Jednym z głównych powodów, dla których musimy uprawiać sport, jest lepsze postrzeganie siebie w lustrze. Ci, którzy mają kilka kilogramów, pomagają im zredukować tkankę tłuszczową; Ci, którzy chcą zachować swoją sylwetkę, pozwalają im zachować dobrą kondycję mięśni.

Sport ze względu na zobowiązanie sam w sobie podważa korzyści, jakie przedstawia jego umiarkowana praktyka.

Ale w każdym razie, musimy zwracać uwagę na sygnały wysyłane przez nasze ciało. Jeśli dzień, w którym nie możesz ćwiczyć z powodu braku czasu, energii lub pożądania, czujesz się źle, oprócz zespołu odstawienia, twój umysł nie jest w harmonii. Kiedy polegasz na czymś, aby być zdrowym, mogą zdarzyć się dwie rzeczy. Albo, że coś nie zapewnia ci tego, czego naprawdę chcesz lub jest jakiś inny czynnik lub fakt, który jest zamaskowany.

Na przykład bardzo często zmuszamy się do uprawiania sportu, ponieważ w ten sposób pozbywamy się problemów. Ale nic nie jest dalej od rzeczywistości: Twoje konflikty trwają nadal po i niezależnie od liczby godzin poświęconych na ćwiczenia. Nie możesz nas rozwiązać, unikając ich, uciekając lub szukając schronienia w innych działaniach. Dlatego, kiedy wychodzisz tego dnia, aby to zrobić, niepokój, który próbowałeś kamuflować, wychodzi na powierzchnię.

Zmiany nastroju

Sport to doskonały sposób na naturalne wytwarzanie endorfin. Te peptydy opioidowe łagodzą ból i wywołują uczucie głębokiego dobrego samopoczucia. Dlatego, Sport pomaga nam zachować dobry humor, zmniejszyć smutek i wzmocnić nasz układ odpornościowy.

Ale kiedy cierpimy z powodu silnego poczucia uzależnienia, zauważamy drażliwość, drażliwość, nerwowość i niepokój. Dzięki temu cierpimy prawdziwy paradoks: sport uprawiany wytrwale nas uszczęśliwia, ale z jednej strony cierpienie jest w centrum uwagi.

Zmiana priorytetów

Normalnie, ludzie, którzy spędzają wiele godzin dziennie na siłowni, robią to kosztem ukraść czas z innych hobby, przyjaźni i działań. Coś bardzo charakterystycznego dla ludzi w tej sytuacji jest to, że ich krąg osobistych relacji jest coraz mniejszy. Poza tym mają obsesję na punkcie żywienia.

Stąd coraz mniej okazji, gdy wychodzą na obiad lub kolację z przyjaciółmi. Nie wolno im się rozłączyć, ponieważ mają poczucie, że jeśli to zrobią, stracą wszystko, co „wygrali”. Uprawianie sportu na mocy obowiązku, w takich przypadkach, zanurza je w rutynie, która kończy się na ich uwięzieniu.

Co słychać u dzieci?

Przyzwyczajanie maluchów do zajęć rekreacyjnych związanych ze sportem jest bardzo zdrowe. Dzięki temu doskonalą swoje umiejętności oraz umiejętności społeczne i motoryczne oraz wzbogacają swój repertuar wartości i autonomicznych zachowań. W tym sensie skierowanie dziecka na zajęcia pozalekcyjne może zwiększyć stymulację sensoryczną i polimodalną, przyczyniając się do bardziej kompletnego i kompleksowego rozwoju.

Jeśli jednak aktywność fizyczna, którą zamierzasz wykonać, nie zadowala cię, stopniowo stanie się obciążeniem emocjonalnym, które z pewnością będzie miało negatywny wpływ na inne obszary twojego życia.

Często istnieje tendencja do myślenia, że ​​wszystkie dzieci lubią piłkę nożną. I dlatego dobrze, że w weekendy grają w ligowe mecze z kolegami z drużyny. Ale przed podjęciem decyzji za niego, Wygodne jest obserwowanie swojego syna: jego zdolności, wizualna koordynacja ruchowa, jego hobby ... I pozwól mu wyrazić, jak się czuje, grając w zespole, a szczególnie, jeśli jest szczęśliwy, ćwicząc ten sport.

Pamiętaj, że sport jest czymś pozytywnym i bardzo zdrowym, możesz ćwiczyć wiele z nich indywidualnie lub zespołowo. Ale Ważne jest, abyś nie zdominował swojego życia lub nie oznaczył swoich relacji z innymi, ale był narzędziem dostępnym dla twojego szczęścia na co dzień.

Sport, jak naprawdę poprawia się nasze życie psychiczne? Sport pojawia się w wielu przewodnikach, które mówią o zdrowych wskazówkach. Ale co tak naprawdę przynosi nam korzyści na poziomie psychologicznym? Czytaj więcej ”