Robimy zbyt wiele rzeczy w tym samym czasie

Żyjemy w świecie, który porusza się bardzo szybko. Transport i komunikacja między ludźmi pozwoliły nam być bliżej niż kiedykolwiek i w jak najkrótszym czasie.

Za każdym razem jesteśmy bardziej przyzwyczajeni do życia pełnego ekranów, wiadomości, dźwięków i jednoczesnych rozmów. Podczas gdy odległości są skrócone, jesteśmy przeładowani zadaniami i rzeczami do zrobienia.

Ale jakie są konsekwencje robienia zbyt wielu rzeczy jednocześnie?

Co się dzieje, gdy robimy zbyt wiele rzeczy w tym samym czasie?

Daleko od różnic między płciami, spróbuj objęcie wielu działań jednocześnie może sprawić, że nie będziemy tak produktywni jak moglibyśmy być, jeśli skoncentrujemy się na jednym zadaniu, dopóki go nie skończymy.

W społeczeństwie, które staje się coraz bardziej bezpośrednie, potrzebujemy szybkich i coraz bardziej zwięzłych odpowiedzi. W tym morzu informacji musimy wybrać najbardziej odpowiednie zadania i skupić się na nich.

Nasz mózg, ten wspaniały organ ma swoje ograniczenia. Najwyraźniej obsługa wielu informacji powoduje, że upadamy i popełniamy więcej błędów w wykonywanym zadaniu.

W rezultacie, pod koniec dnia, mogliśmy siedzieć z uczuciem, że naprawdę nic nie zrobiliśmy i jesteśmy wyczerpani.

Lepiej mało i dobrze niż dużo i źle

Aby uniknąć tego, że jesteśmy rodzajem wiatrowskazu na łasce wiatru, lepiej zaplanować dzień i wyznaczyć realistyczne cele, jasne i umiarkowane trudności.

Dlatego zawsze Dobrze jest mieć porządek obrad w którym bez zakłóceń zaznaczamy zadania, które wykonamy w dzień wczesnym rankiem.

Dobrze jest również katalogować działania w różnych kategoriach. Przykładem organizacji może być:

• Praca: realistyczne zadania do wykonania w pracy
• Społeczne: zobowiązania, wiadomości dla rodziny / przyjaciół i aktualizacja naszych profili społecznych
• Rozrywka: sport, taniec, muzyka, medytacja ...

Tak, Jeśli określimy nasze zadania i zorganizujemy się, nasze wyniki w każdym z nich poprawią się i to się nie skończy.

Jeśli chcemy zrobić wszystko, nic nie zrobimy

Nie możemy ze wszystkim, to rzeczywistość, którą musimy założyć. Czasami stawiamy zbyt wiele celów w jeden dzień, którego nie spotykamy.

I wtedy pojawia się rozczarowanie: „Nie udało mi się”, „Zmarnowałem czas”, „Nie jestem w stanie spełnić tego, co proponuję”.

Lepiej jest wybrać kilka zadań i dobrze je wykonać. Ważne jest również, aby powiedzieć „nie” tym, których wiemy, że nie będziemy realizować, oraz zobowiązaniom, które zdobywamy z ludźmi wokół nas.

Chociaż zdarzają się sytuacje, w których musimy tam być, jeśli chodzi o zobowiązania, które w innym przypadku nie wiążą się z żadnym problemem, lepiej jest dać szczere wyjaśnienie i zaproponować bardziej realistyczną alternatywę, która jest zgodna z naszymi działaniami.

Skoncentruj się na każdym kroku

Aby dotrzeć do końca drogi, musisz cieszyć się każdym krokiem. Ciesz się każdym małym gestem, który dajesz, aby osiągnąć cel, nie zastanawiając się nad przyszłym rezultatem, jest kluczem do osiągnięcia dobrego.

Oczywiście musimy zachować iluzję, ale wiele razy przewidujemy przyszłe niepowodzenia, które nie pomagają nam być lepszym, paraliżują nas i powstrzymują przed próbami.

W rezultacie zmniejszamy o połowę zadania, pozostawiając niezamknięte problemy. I wtedy możemy odczuwać niepokój, aby mieć poczucie, że mamy coś oczekującego w przygotowaniu.

A kiedy się gromadzą, mamy koktajl myśli „powinienem był zrobić”, które sprawiają, że jesteśmy mniej wydajni i mamy wrażenie, że zadanie zajmuje więcej czasu niż w rzeczywistości.

Odzyskaj ciszę

W tym świecie pełnym bodźców wydaje się, że zapomnieliśmy o ciszy. Cisza to świetna okazja, aby być wolnym.

Samochody, alarmy, powiadomienia i powiadomienia zalewają nasz dzień, powodując, że nasze umysły zmieniają skupienie uwagi co kilka sekund, aby zająć się tym, co brzmi.

Ale cisza to nie tylko uspokojenie naszych uszu, ale także ucieczka od obrazów i zapachów miasta. Cisza polega na całkowitym uwolnieniu się od wszelkiej stymulacji z wyjątkiem naszej.

Potrzebujemy odpowiednika chronionych lasów i bagien, aby zadbać o nasz ekosystem psychiczny

Dlatego, konkretnie, organizować i ćwiczyć ciszę, aby jak najlepiej wykorzystać to, co robisz. I zamiast mieć wiele rzeczy do zrobienia każdego dnia, wybierz te, które możesz wykonać.