Ikigai japońska tajemnica, aby znaleźć szczęście

W naszej kulturze nie ma słowa określającego znaczenie tego, co w kulturze japońskiej reprezentuje ikigai. Według Japończyków każdy ma ikigai, powód do istnienia. Niektórzy go znaleźli i są tego świadomi, inni mają go w środku, ale wciąż nie są tego świadomi lub nawet nie mogą go dosięgnąć.

Obecne społeczeństwo bombarduje nas kulturą materiału, pozytywną rzeczą jest posiadanie większej ilości pieniędzy, lepszego samochodu lub luksusowego domu; To zmusza nas do cięższej i cięższej pracy, by zdobyć wszystkie te dobra, ale także by zapomnieć o sobie, o naszym wewnętrznym dobrobycie. Z drugiej strony, praca jest coraz bardziej niepewna iw większości przypadków jesteśmy zobowiązani do ich przyjęcia, nie przez powołanie, ale z konieczności. W końcu ta sytuacja staje się okręgiem, z którego bardzo trudno jest uciec, a to także wywołuje wielkie niezadowolenie wśród personelu.

W książce Ikigai, tajemnice Japonii na długie i szczęśliwe życie, Hector García i Francesc Miralles uchwycili przeżycia japońskich stulatków z wioski Ogami dla zdrowego i szczęśliwego życia. Ponadto opisują niektóre klucze, aby każdy z nas zaglądał do środka z powodu ich istnienia. W ten sposób zwiększy się poczucie własnej wartości i zaczniesz być świadomy tych działań lub form życia bardziej przyjemnych, które prowadzą do stanu wewnętrznego spokoju.

„Szczęście jest znaczeniem i celem życia, całym celem i celem ludzkiej egzystencji”.

-Arystoteles-

Oto kilka kluczy, które ujawniają tę japońską tajemnicę, aby znaleźć szczęście:

Ikigai, powód do życia

Powodem, dla którego ci japońscy stulatkowie wstają każdego ranka, jest podstawa lub uzasadniony powód uzasadniający istnienie lub istnienie. Dla nich nie ma ani słowa, ani koncepcji przejścia na emeryturę, nadal wykonują te same zadania do końca swoich dni, ponieważ satysfakcją jest robienie tego, co lubią dla dobra społeczności.

„Celem jest zidentyfikowanie tego, w czym każdy z nas jest dobry, co sprawia nam przyjemność, gdy dochodzi do jego realizacji, a ponadto uświadamia nam, że wnosimy coś do świata. Kiedy to robimy, mamy więcej poczucia własnej wartości, ponieważ czujemy, że nasza obecność na świecie jest uzasadniona. Konsekwencją byłoby szczęście ”, mówi Miralles.

Zachęcaj do relacji społecznych

Japońscy starsi oferują współpracę ze wszystkim, co jest związane z ich środowiskiem, czują się częścią społeczności i są przydatne dla społeczeństwa.

Zachęcanie i promowanie relacji społecznych jest bardzo pozytywne dla jakości życia. Kiedy się odnosimy, nastrój poprawia się i daje nam ogromne korzyści emocjonalne. Relacje pomagają być bardziej niezależnymi, decydującymi i polepszającymi zdolności poznawcze.

Zdrowe odżywianie

Sekret jedzenia tych japońskich polega na przyjmowaniu różnych potraw w małych naczyniach. Surowe owoce i warzywa są podstawą diety. Ledwie biorą cukier bezpośrednio, a jeśli tak, to trzcina cukrowa, uprawiana na własnych polach.

Jedzą mniej kalorii i je otrzymują są zarządzane przez hara hachi bu, zasada, która broni, że powinieneś przestać jeść, gdy masz 80% pojemności żołądka.

Pomyśl pozytywnie

Mieszkańcy Ogami prowadzą życie wolne od stresu i niepokoju, dla nich pośpiech nie istnieje. Optymizm i uśmiech są głównymi prawami, które znajdują odzwierciedlenie w prawach ikigai.

Nasze działania opierają się na naszych myślach. Jeśli zmienimy sposób myślenia, możemy zacząć zmieniać decyzje, które podejmujemy. Człowiek zawsze szuka osobistego rozwoju, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Praktykowanie pozytywnych rozmów wewnętrznych może pomóc nam w realizacji działań prowadzących do wielkich osiągnięć.

Ćwicz ćwiczenie

Codziennie rano ćwiczą ćwiczenia grupowe przed rozpoczęciem rutyny. Są to podstawowe ćwiczenia polegające na rozciąganiu mięśni i poruszaniu stawów. Celem tej aktywności fizycznej jest wzmocnienie ducha współpracy i jedności wszystkich uczestników.

„Niewiele potrzeba, aby szczęśliwe życie; To wszystko w twoim sposobie myślenia ”.

-Marco Aurelio-

Poszukiwanie naszych ikigai może być długie i głębokie, ale raz odkryjemy, że poczujemy, że szczęście nas nawiedza ponieważ znaleźliśmy nasz „powód do istnienia”, który opiera się na czterech podstawowych filarach: pasji, powołaniu, misji i zawodzie.

5 kluczy japońskiej psychologii Japońska psychologia ma swoje korzenie w bardzo szczególnym rodzaju filozofii życia, która służy jako inspiracja do pokonania przeciwności losu. Czytaj więcej ”