Ikigai to sztuka, która pozwoli ci odkryć swoje najważniejsze cele

Ikigai to japońskie słowo, które tłumaczy się jako „powód bycia” lub „tych ważnych celów, które sprawiają, że budzimy się każdego ranka”. Dla Japończyków wszyscy nosimy w sobie własne ikigai i ważne jest, aby je odkryć, uczynić naszym, wziąć to jako flagę. Ponieważ tylko wtedy będziemy się lepiej angażować, aby stawić czoła każdej trudności.

Poza tym, co możemy myśleć, niewiele zasad psychologicznych i egzystencjalnych może być tak podstawowych w naszym codziennym życiu, jak te, które reprezentują ten termin, ta koncepcja. Znalezienie poczucia własnej istoty, posiadanie szeregu ważnych celów jest kluczem do zniechęcenia do rozpaczy a przede wszystkim jest to substrat terapeutyczny, z którym można zmierzyć się z jedną z najbardziej niszczących chorób współczesnych: depresją.

„Celem życia jest odkrycie swojego daru, tego, co jest w tobie i co powinieneś robić”

-William Shakespeare-

Wiele z naszych problemów psychologicznych można spotkać, stwierdzając, że ikigai czasami jest ukryty, stłumiony, a nawet uciszony, dzięki czemu można odzyskać oddech, pragnienie, motywację. Wiadomo na przykład, że znaczna część naszych zaburzeń afektywnych znajduje wyraźną poprawę, gdy osoba zaczyna się angażować, po prostu to, co lubi, co ją identyfikuje.

Wkrótce cały ten zestaw pozytywnych myśli i przekonań działa jak prawdziwe bufory myśli samobójczych, ograniczających przekonania, a nawet obawy. Wiemy jednak, że nie jest łatwo zaangażować się w nasze ikigai, z naszymi ważnymi celami. Stąd Japończycy przypominają nam, że powinniśmy być jak lojalny i energiczny wojownik który spełnia bardzo specyficzny cel: utrzymać naszą uczciwość i pokrewieństwo z naszymi esencjami.

Twoje ikigai chce tylko jednej rzeczy: „wstrząsnąć” swoją biernością

Sebastian Marshall jest znanym pisarzem, który dał nam kilka lat temu książkę o bardzo prostym tytule: Ikigai. Trzeba powiedzieć, że spośród wszystkich publikacji, które możemy znaleźć na ten sam temat, ten, który przynosi nam ten autor, jest niewątpliwie jednym z tych, które wywarły największy wpływ i być może ten, który najbardziej odchodzi od tych czasami słodkich i łatwych zasad związanych ze wzrostem osobisty.

Przede wszystkim wyjaśnia nas, że nasz świat jest pełen krytyków. Społeczeństwo zaprasza nas od bardzo małych, abyśmy byli szczęśliwi, ale gdy dorastamy, jedyną rzeczą, jaką widzimy, jest podróż po drugiej.

Pierwszą lekcją, której musimy się nauczyć, nie jest dążenie do tego samego szczęścia, które „podobno” mają inni. W większości przypadków nie jest to prawdziwe. Jeśli będziemy mieć obsesję na punkcie posiadania i robienia tego samego co ci wokół nas, będziemy jak 99% populacji. Z drugiej strony, jeśli odważymy się działać zgodnie z naszymi marzeniami, pragnieniami i ważnymi celami, będziemy wyjątkowi, będziemy 1%, którzy będą dążyć do prawdziwej satysfakcji.

Coś takiego zostanie osiągnięte tylko w jeden sposób, pozostawiając naszą bierność, odnajdując samego ikigai. Gdy już to wyjaśnimy i zdefiniujemy, wydarzy się kilka rzeczy. Po pierwsze, będziemy bardziej nonkonformistyczni i to dobrze. Drugi to taki w końcu będziemy świadomi naszego własnego potencjału, aby zamienić go w „materiał wybuchowy” iwięc zdecydowanie opuść te pustkowia, w których rośnie tylko jedna rzecz: dyskomfort.

Jak odkryć moje kluczowe cele?

Wielu naszym czytelnikom może wydawać się krzywym pytaniem. Kto nie będzie wiedział, jakie są ich najważniejsze cele? Cóż, choć może się to wydawać dziwne, nie wszystkie są jasne, co więcej, czasami mamy cele, ideały i cele, które są nieco zniekształcone lub nasycone wartościami, które nie są nasze. Waga naszego środowiska edukacyjnego, rodzinnego i społecznego determinuje nas w sposób, którego nie zawsze jesteśmy w pełni świadomi.

Ikigai zawsze tam był, chociaż czasami przestajemy się do niego angażować, postanawiamy go uciszyć i zignorować, ponieważ uważamy, że nikt nas nie zrozumie, że będzie nas krytykować lub źle rozumieć przez otaczających nas ludzi ...

Musimy przestać definitywnie odkładać te cele, które uspokajają naszą duszę, te potrzeby, przyjemności i pasje, które nas identyfikują, a które w końcu mogą określić nasz sposób życia. Zdobycie go nie jest łatwe, ale musimy to osiągnąć, wyjaśniamy teraz, jak zdefiniować swoje ikigai.

7 kluczy do kształtowania ikigai

Ikigai kształtuje się na przecięciu czterech podstawowych wymiarów: waszej pasji, waszego powołania, waszego zawodu i waszej misji w życiu. Aby wyjaśnić każdy z tych kluczowych aspektów, przydatne będzie przeprowadzenie następujących strategii:

• Przestań działać na autopilocie: pytaj siebie codziennie, czy to, co robisz, daje ci szczęście.
• Nie porównuj się z nikim, nie staraj się mieć tego samego co inni. Jesteś swoim własnym odniesieniem.
• Wszyscy mamy talent, wszyscy mamy wyjątkową zdolność, która odróżnia nas od innych i powinniśmy wykorzystać, stworzyć własne i cieszyć się nim..
• Ikigai to nie tylko ważny cel czy aspiracja, to sposób życia, który należy postrzegać, postrzegać i odczuwać tu i teraz.
• Jest to wymiar, który daje nam energię każdego ranka, a to przekłada się na szereg działań, które wykonujemy każdego dnia iw których pragniemy kontynuować inwestowanie czasu na poprawę.
• Czasami, życie zgodnie z naszym ikigai oznacza również pozostawienie dużej części tego, co nas otacza. Musimy więc być jasne, że coś, co będzie wymagało od nas, to odwaga.
• Ikigai jest przeciwieństwem bierności lub konformizmu. Wymaga od ciebie wszystkiego i sprawia, że ​​czujesz się żywy, wolny i pełen energii, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną, ponieważ jest to przede wszystkim stan umysłu ...

Podsumowując, jeśli jeszcze nie znaleźliśmy naszego ikigai, możemy powiedzieć, że nic się nie dzieje. Czasami i podczas naszej codziennej podróży, przebudzenie następuje w tak intensywny i głośny sposób, że nie ma odwrotu. Będzie to moment, w którym nie będzie innego wyboru, jak podążać za nim, niż robić to na własną rękę.

Japońska sztuka akceptacji: jak wziąć na siebie podatność Podjęcie własnej podatności jest formą odwagi i mechanizmem, który inicjuje zdrową sztukę odporności, aby odzyskać wolę życia. Czytaj więcej ”