Rządy trzech „Eses” są luźne, uśmiechają się, czują

Reguła trzech „eses” oferuje nam prostą, ale cenną lekcję. Zgodnie z tą propozycją, w życiu musisz nauczyć się odpuszczać, ponieważ kiedy puszczasz, ustępujemy miejsca Twojemu potencjałowi. Następnie musimy się uśmiechać, pozwalając nam połączyć się z naszym wnętrzem, aby wygenerować optymizm i pewność siebie. Później musimy poczuć chwilę i otworzyć się na wszystko, co ma dopiero nadejść.

José Luis Sampedro powiedział, że wszyscy mamy obowiązek szukać wolności. Jednak i wiemy to dobrze, czasami wolność wymaga pewnych dawek odwagi i dlatego nie zawsze jesteśmy przygotowani. Jako dzieci uczymy się przechodzić przez ulicę, gdy światło jest zielone, aby uzyskać najmniejszą wspólną wielokrotność dwóch lub więcej liczb naturalnych, aby odróżnić komórki eukariotyczne od prokariotów i tysiąc więcej wiedzy, która na dłuższą metę nie powraca zbytnio w naszych szczęście i rozwój osobisty.

„W końcu jesteśmy tym, co robimy, aby zmienić to, czym jesteśmy”.-Eduardo Galeano-

Według psychologa Jamesa O. Prochaski, znanego przede wszystkim z tego, co określa się mianem modelu zmian Prochaski i Diclemente, ludzie powinni inicjować nas bardzo wcześnie w dwóch bardzo konkretnych wymiarach. Te dwa pojęcia są tak naprawdę dwoma filarami uczenia się przez całe życie: mówimy o wytrwałości i zdrowym procesie zmian.

Wytrwałość jest z jednej strony zdolnością do realizacji celu. Chodzi o połączenie zasobów, motywacji, czasu i energii dla tego celu, dla tego snu, dla tej osoby. Teraz dobrze, Czasami to zobowiązanie przestaje mieć sens, gdy nie ma już żadnej korzyści, kiedy karmimy się bardziej fałszywymi złudzeniami niż rzeczywistością.. Będzie to moment, w którym będziemy musieli zastosować dobrze znaną zasadę trzech „eses”. Zobaczmy, z czego składa się.

Zasada trzech „eses” dla rozwoju i rozwoju emocjonalnego

Przed chwilą wskazywaliśmy, że w naszej edukacji, a nawet w wychowaniu w domu, nikt nie przygotowuje nas do zmian. Nikt nas nie uczył, na przykład, co robić, gdy gniew, rozczarowanie lub frustracja piętrzyły się w nas boleśnie. Ta emocjonalna łamigłówka, niechlujna i niemożliwa do rozwiązania, była czymś, co skończyło się pochłonięciem siłą, a następnie pozostawieniem jej na boku, ponieważ nic się nie stało..

To tak powszechne i znane nie zdarzyło się w hawajskim mieście XIX wieku. Uważali, że umysł, ciało i dusza są ze sobą powiązane w sposób integralny. W ten sposób, kto gromadzi negatywne emocje, walczył w bitwach wewnętrznych w samotności, chorował. Podobnie, aby uniknąć tego dyskomfortu, który doprowadził do niekończących się dolegliwości fizycznych i psychicznych, Hawajczycy przeprowadzili sugestywną i wspaniałą praktykę, którą zebrał i opisał David Kaonohiokala Bray, kapłan, który spopularyzował i pokazał światu dużą część tego kultura rodzima.

Chodzi o czarną torbę i zasadę trzech „eses”, które przeszliśmy bezpośrednio do szczegółów.

Czarne torby i potrzeba odpuszczenia

Kiedy jakiś członek społeczności przeżywał zły okres, grupa spotkała się i odbyła ceremonię czarnej torby. Po prostu ta osoba wyliczała na głos wszystko, co się niepokoiło, martwiło lub obawiało. Każda myśl była symbolizowana przez kamień, który później został wprowadzony do tego obiektu.

Potem ta torba została pochowana w tajemnym miejscu. Dopiero gdy członek społeczności przeprowadziłby regułę trzech „eses”, przystąpiłby do symbolizacji wyzwolenia i zniszczenia czarnej torby. W tym celu pierwszym krokiem było nauczenie się odpuszczania.

Ta praktyka, ta enklawa naszego osobistego rozwoju generowana jest przez odpowiednie „oczyszczanie emocjonalne”. Jak wyjaśniła społeczność hawajska, tak jak my sprzątamy nasze ubrania, domowe lub przybory do jedzenia, musimy także być w stanie oczyścić i uwolnić te emocje, które nas uwięzią. Że „brudzą” nas w środku.

Uśmiechnij się szczerze

Następnym krokiem reguły trzech „eses” jest uśmiech. Tak więc, chociaż fakt rysowania uśmiechu na naszej twarzy nie jest łatwy, gdy odważyliśmy się odejść od pewnych rzeczy, trzeba spróbować. Powód jest oczywisty: kiedy ktoś ośmiela się wyzwolić negatywne emocje i złamać więzy w odniesieniu do tego, co już nie jest użyteczne lub nie przynosi korzyści, to, czego doświadcza się bardzo często, jest puste.

To jak zawieszone w powietrzu. Zdajemy sobie sprawę, że za nami było dużo balastu, dużo bagażu, mnóstwo kamieni pozostawionych na drodze. Teraz mamy przed sobą tabula rasa. Aby zapobiec przerażeniu tej pustki lub pustego płótna, musisz odważyć się uśmiechnąć. Musisz z optymizmem objąć to, co ma nadejść.

Poczuj przyjemność wolności

Ostatni klucz reguły trzech „eses” jest najbardziej obiecujący, najbardziej odrażający: odczuwać wolność. Pomyślmy o tym, kiedy ostatni raz czuliśmy się naprawdę wolni? To przytłaczające uczucie pojawia się, gdy w środku nie ma ciężarów. Kiedy nie ma czarnych worków, które zajmują nasze myśli. To zacieśnia nasze ciało, odbierając nam zdrowie.

Czuć to objąć teraźniejszość, ufać sobie, słuchać siebie i być w zgodzie z tym, co się dzieje. Czuć to żyć bez strachu i właśnie to powinniśmy pracować w naszym codziennym życiu, tak jak robiła to stara społeczność Hawajów. Ponieważ tylko wtedy, gdy osoba osiągnęła ten ostatni krok, aby czuć się wolną emocjonalnie, grupa zebrała się ponownie, aby zniszczyć tę czarną torbę, gdzie ich smutki, ich lęki, ich gniew, ich blokady ...

Zastanówmy się nad tym. Zastosujmy zasadę trzech „eses” w dzień na dzień.

Ho'oponopono, technika odpowiedzialności emocjonalnej Ho'oponopono to stara koncepcja współczesnego świata. Odnosi się do sztuki hawajskiej, w której praktykuje się przebaczenie i uwolnienie emocjonalne. Czytaj więcej ”