Odpowiedzialność emocjonalna

Odpowiedzialność za siebie pociąga za sobą przejęcie odpowiedzialności nie tylko za zachowania, które wykonujemy, ale także za to, co myślimy i czujemy. Krótko mówiąc, o naszym istnieniu.

Przez całe nasze życie, kiedy odnosimy się do innych, przez większość czasu mówimy o sobie. Chociaż uważamy, że recenzujemy naszego przyjaciela lub krewnego.

Deponujemy w innych, czego nie jesteśmy gotowi przyjąć z rzeczywistości osoby. Innymi słowy, projektujemy siebie i przypisujemy odpowiedzialność za to, jak czujemy się wobec innych.

Dlatego, czytanie innych może być wiernym odzwierciedleniem tego, co się z nami dzieje. Na zewnątrz przemawia do nas i służy jako zwierciadło, jeśli jesteśmy gotowi zobaczyć, które części lub nierozstrzygnięte problemy nierozwiązaliśmy ze sobą.

„Najlepszym dniem twojego życia i mojego życia jest całkowita odpowiedzialność za nasze postawy i uczucia. Właśnie w tym momencie naprawdę się rozwijamy. ”

-John C. Maxwell-

„Jesteś odpowiedzialny za to, jak się czuję” (projekcja osobista)

Przyzwyczailiśmy się do tego, aby inni odpowiadali za nasze emocje, czyli jak się czujemy, tak jak bierzemy odpowiedzialność za to, jak inni się czują. Skupienie uwagi zamiast skupiać się na nas.

Jeśli więc ktoś wokół nas nie czuje się dobrze, czujemy się odpowiedzialni i staramy się coś z tym zrobić, tak jakbyśmy mieli strategię rozwiązania cierpienia innych.

Lub wręcz przeciwnie, gdy jesteśmy tymi, którzy czują się źle, ponosimy odpowiedzialność za to uczucie za granicą, albo w innej osobie, albo w sytuacji.

Potrzeba przejęcia kontroli

Wzięcie odpowiedzialności za emocje innych może być wielkim obciążeniem dla naszego indywidualnego rozwoju. Podobnie, nieodpowiedzialnym jest wypieranie osobistego dyskomfortu poprzez rzutowanie go na innych.

• Musimy w istocie nadać kształt odpowiedniej odpowiedzialności emocjonalnej, aby przejąć kontrolę nad wszystkim, co nam się przydarza. Badania takie jak te przeprowadzone w dziale poznawczo-neurologicznym College London pokazują nam to Kiedy stosujemy tę strategię, poprawiamy nasze zdrowie psychiczne.
• Pomyślmy o tym: Ile razy powiedziałeś „Rozzłościłeś mnie” lub „Czujesz się źle”?? Nadszedł czas, aby nauczyć się radzić sobie z gniewem, zazdrością, gniewem lub smutkiem, ponieważ odpowiedzi nie wyszły, wierzcie mi, ale w was.

Przestańmy patrzeć na zewnątrz, aby odwrócić nasze oczy do wewnątrz i stale się rozwijać.

Jeśli nie przejmiesz swoich emocji, kto to zrobi? Inni? Sytuacja? Za dużo, niestabilne, prawda??

Nie oznacza to, że nie wyrażasz siebie i nie wyrażasz swoich uczuć wobec innych. Ale bierzesz odpowiedzialność za to, jak się czujesz i zamiast dawać innym moc dobrego samopoczucia lub dyskomfortu, weź lejce, abyś sam je miał.

Akceptuj negatywne emocje, ale zajmij się nimi

Masz takie samo prawo, jak przeszkadza ci coś, co stało się jak każda inna osoba, nic się nie dzieje Teraz, jeśli się tym zajmiesz, wszystko będzie bardziej satysfakcjonujące.

Ponieważ znajdziesz się w procesie odkrywania i rozwoju osobistego, w którym każda choroba powstaje w związku z innymi lub z kontekstem, będzie okazją do dalszego poznania ciebie.

W przeciwnym razie zawsze będziemy kosztować innych i okoliczności, wszystko poza sobą. Dzieje się tak również wtedy, gdy mówimy o ludziach wokół nas.

Zapraszam Cię, gdy ktoś kogoś recenzuje lub krytykuje, staraj się być bardziej świadomy tego, co mówisz. W większości przypadków to, co wyrażasz, również zawiera to, co je zawierało lub czuło się zidentyfikowane.

Mam obowiązek zrozumieć, jak się czuję

I co robić przed tym wszystkim?

Po pierwsze, zgadza się, że istnieje możliwość, że projektujemy się na innych. Nie jest to łatwe zadanie, jeśli weźmiemy pod uwagę, że jeśli to zrobimy, to dlatego, że w tej chwili nie jesteśmy w stanie tego założyć, a my go wyprowadzamy.

Dlatego staramy się przeciwstawiać odpowiedzialności za nasze reakcje. Dlatego należy być tego świadomym.

„Nie denerwujesz mnie, złości się na to, co zrobiłeś lub co się stało ”, „Jestem tym, który odczuwa złość, smutek lub złość, zanim pojawią się różne okoliczności życiowe, i nie odrzucam ich ani ich nie unikam, ale pozostanę w nich, akceptując je, a następnie zobaczę, co mogę z nimi zrobić. Ale przede wszystkim jestem odpowiedzialny za siebie„

Kiedy bierzemy odpowiedzialność, przyjmujemy wszystko, co należy do nas, własność naszych uczuć, myśli, działań i konsekwencji.

Kiedy zdasz sobie sprawę ze swojej własnej emocjonalnej rzeczywistości, możesz pracować z tym wewnętrznym wszechświatem, aby dalej ewoluować i wzrastać. Teraz pamiętaj, że to rzemiosło nie będzie łatwym zadaniem. Często znajdziesz się w sprzecznościach, ponieważ ego lubi chronić się w nadmiarze.

Być może jednak jest to piękna rzecz, proces odkrywania siebie z afirmacjami i samooszukiwaniem się, by ostatecznie zintegrować je w naszym wnętrzu.

Emocje są energią: tworzą nas i przekształcają nas Chcemy zaprosić was, abyście widzieli emocje w inny sposób: jako broń mocy, jako energię, którą możecie znać i kontrolować, aby przedefiniować swoją rzeczywistość. Czytaj więcej ”