Śmiech jest językiem duszy

Kiedy uśmiechasz się, pokazujesz mi swoje najgłębsze myśli, pozwalasz mi się zobaczyć, pozwalasz mi odkrywać wszystkie twoje tajemnice i czuję się blisko ciebie. Czasami, Zarażasz mnie radością, po prostu szkicując małą krzywiznę w ustach, śmiech, bo twoje oczy już się do mnie uśmiechają, zanim twoje usta zrobią.

Przez każdy z twoich uśmiechów pokazujesz mi świat, który widzisz, uczysz mnie, że istnieje sposób, aby zobaczyć życie z otwartą duszą i chętny do nauki. Jeśli się nie uśmiechniesz, będę walczył ze wszystkim, co mam w zasięgu ręki, aby twoje usta leciały w kierunku nieba.

„Neguj mi chleb, powietrze, światło, wiosnę, ale twój śmiech, bo umarłbym”

-Pablo Neruda-

Dlaczego tracimy poczucie humoru?

Dziecko śmieje się około 400 razy w ciągu dnia, a dorosły około 15 lat. Może to być spowodowane utratą naszej niewinności lub poczucia humoru, ale w rzeczywistości jest to wiele razy musimy odzyskać zdolność śmiechu jak dzieci, bawić się i nauczyć się widzieć życie w znacznie prostszy sposób i zabawa.

Jedną z przyczyn naszego braku humoru przy pewnych okazjach jest sztywność, z jaką się zachowujemy, nasz brak naturalności, nasz strach przed łamaniem zasad, nieprzestrzeganiem zasad. Ale kto napisał zasady? Co się stanie, jeśli ich nie uszanujemy? Nic się nie wydarzy, po prostu będziemy sobą.

Wystarczy wsiąść do autobusu pewnego dnia wcześnie rano i zobaczyć twarze ludzi, aby zdać sobie sprawę, że nikt się nie uśmiecha, że ​​wszyscy stracili dobry humor. Ale przestałeś myśleć, co się stanie, jeśli uśmiechniesz się trochę więcej? Nie tracisz niczego, Twoje problemy będą nadal występować, ale jeśli naszkicujesz uśmiech, zobaczysz je w inny sposób.

Naucz się ponownie śmiać z siebie

Kiedy jesteśmy dziećmi, nie wstydzimy się ani nie myślimy o naszych wadach i zaletach, jesteśmy po prostu szczęśliwi i uśmiechnięci w życiu. Dlatego śmiech jest również kwestią samooceny. Jeśli kochamy samych siebie, będziemy w stanie zaakceptować nasze braki i nasze cnoty i odłóż na bok wagę, jaką dajemy temu, co myślą inni.

Ale nie tylko jeśli masz odpowiednią samoocenę, będziesz w stanie śmiać się z siebie, ale także, jeśli śmiejesz się z siebie, wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości. Dlatego jest to coś, co działa w obie strony.

Innym sposobem, aby ponownie nauczyć się śmiać z samych siebie, jest nauczenie się przezwyciężania naszej nieśmiałości, naszego wstydu wobec opinii innych, ponieważ ta wrażliwość na negatywną krytykę jest tym, co nas paraliżuje i nie pozwala cieszyć się naszym śmiechem. Naucz się być spontanicznym, powiedz cokolwiek przychodzi ci na myśl, używaj żartów, uśmiechaj się, nie bój się, nic się nie wydarzy i będziesz się dobrze bawić.

„Uśmiech to sekretny klucz, który otwiera wiele serc”

-Robert Baden Powell-

Śmiech jako terapia

Terapia śmiechu, nie jest już tylko sposobem na walkę ze stresem lub dobrą zabawą, aby stać się metodą z zastosowaniami medycznymi i psychologicznymi. Podstawą jest to, że gdy śmiech jest wymuszony, sprawi, że poczujemy się równie dobrze, a na końcu pojawi się naturalny śmiech.

Psycholog José Elías, pionier w terapii śmiechu w Hiszpanii, pokazał to śmiech wzmacnia serce, ponieważ kiedy się śmiejemy, poruszamy 420 mięśni naszego ciała, a wśród nich mięsień sercowy. Dodatkowo śmiech obniża ciśnienie krwi, ponieważ zwiększa kaliber naczyń krwionośnych i wspomaga oddychanie, ponieważ wentylacja jest zmaksymalizowana.

Dlatego śmiech poprawia naszą jakość życia i nasze zdrowie i ma pozytywne skutki zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nauka śmiechu pomaga nam widzieć życie z innego punktu widzenia, o wiele przyjemniej i zdrowiej. Dlatego, Uśmiechnij się, ponieważ to jest język twojej duszy, sposób, w jaki możesz wyjść i latać.

„Kobieta może dać wszystko z uśmiechem i odzyskać ją później z łzą”

-Coco Chanel-

Nie ma nic piękniejszego niż twój uśmiech Z uśmiechem, który możesz uwieść, możesz rozprzestrzeniać radość i zmieniać swoje emocje i emocje innych. Ćwicz swój uśmiech Czytaj więcej ”