7 kluczy do utrzymania energii, zgodnie z buddyzmem zen

Nazywamy „energię” tą siłą życiową, która zależy zarówno od rezerwy fizycznej, jak i stanu emocjonalnego. Utrzymanie energii w świecie takim jak nasz nie jest łatwe. Istnieją tysiące czynników, które ją odejmują, takie jak stres i codzienne problemy.

Dlatego uczucie zmęczenia jest stosunkowo częste. Zakończyliśmy każdego dnia uczuciem przewiezienia tony wagi na kilometr. Jedyne, czego chcemy, to nie robić nic, aby utrzymać energię, którą nam pozostało.

Nawet nie robimy wielkich czynów w ciągu dnia. Wielokrotnie pojedyncza rutyna wystarczy nas wyczerpać. Dlaczego tak się dzieje? Być może istnieją czynniki, które uniemożliwiają nam utrzymanie energii, a to kończy się marnowaniem problemów, które można rozwiązać. Są klucze, aby temu zapobiec. Jest ich siedem.

„Wszyscy wiemy, że istnieją dwa rodzaje energii: zaraźliwa i absorbująca„.

-Esteban Navarro-

1. Nie mam długów

Nie radzenie sobie z długami zaciągniętymi na czas jest czymś, co dręczy każdego. To nie tylko poczucie oczekującej płatności, ale także postrzeganie psychologiczne z winy lub robienia czegoś złego. Aby utrzymać energię na odpowiednim poziomie, najlepiej unikać długów. Jeśli jest to niemożliwe, płacenie im musi być niekwestionowanym priorytetem. Jeśli tego nie zrobimy materialnie, w wielu przypadkach robimy to psychicznie.

2. Wypełnianie obietnic

Złożone obietnice mają skutek podobny do długów, chociaż nie ma tak wysokiego pośpiechu. Zanim zobowiążemy się do zrobienia czegoś, musimy dobrze przemyśleć, czy jesteśmy w stanie to zrobić, czy nie. Obietnica a nieprzestrzeganie przepisów powoduje znaczne obciążenie psychologiczne.

Ponadto niespełnione obietnice powodują dyskomfort u innych ludzi. Niepotrzebny konflikt, który uniemożliwia nam zachowanie naszej energii. Albo spełnimy to, co obiecujemy, albo przyznajemy, że jest to dla nas niemożliwe i negocjujemy odszkodowanie.

3. Odpoczynek, klucz do utrzymania energii

Niestety, w obecnym świecie musimy ciągle pamiętać o znaczeniu odpoczynku. Wydaje się to oczywistą sprawą, ale niepokojące jest to, jak niezliczeni ludzie o tym zapominają. Po prostu czują się skazani na robienie, robienie i robienie bez przerwy.

Odpoczynek jest par excellence środkiem do utrzymania energii. Musimy dbać i wzbogacać nasze czasy odpoczynku w pełni. To jest podstawa naszego dobrego samopoczucia fizycznego, emocjonalnego i poznawczego. Jeśli nie odpoczniemy prawidłowo, po prostu nie będziemy mogli prawidłowo działać.

4. Zorganizuj

Nie zawsze poświęcamy czas na przemyślenie naszych działań i ocenić, czy wykonujemy je w najbardziej praktyczny sposób. Wiele razy rzeczy po prostu się zdarzają i zakładamy je: tak jak się pojawiają.

Zawsze możemy się lepiej zorganizować. To kwestia czasu, aby uporządkować nasze pomysły. Spróbuj też znaleźć bardziej funkcjonalne metody i mechanizmy. Dobrze jest to robić okresowo, aby jak najlepiej to wykorzystać.

5. Dbanie o zdrowie

Aby utrzymać energię na zrównoważonym poziomie, absolutnie konieczne jest dbanie o nasze zdrowie. Obejmuje to zdrowe nawyki oraz uważne i spokojne monitorowanie wszelkich problemów zdrowotnych, które pojawiają się na naszej drodze..

Zdrowe nawyki mają związek z odżywianiem, ćwiczeniami i odpoczynkiem. Te trzy obszary są niezbędne do utrzymania zdrowego życia. Rób również regularne kontrole, zwłaszcza jeśli występują jakieś nowe objawy lub mamy pewien dyskomfort. Nie przejmuj się i trzymaj się tego, co wskazuje lekarz, jeśli jesteśmy chorzy.

6. Nie unikaj trudnych sytuacji

Próby ucieczki przed trudnościami, kiedy nie ma innego wyjścia, jak tylko stawić im czoła, w końcu powiększają je i utrudniają zarządzanie i rozwiązywanie problemów.. Możemy zamknąć oczy na problemy, ale te powrócą, albo w formie niepokoju, lub z powodu konkretnych konsekwencji, które generują.

Gdy zdamy sobie sprawę, że w naszym życiu jest poważny problem, pojawia się wiele obaw. Ten niepokój nie zanika, ponieważ nie znika. Pozostaje tam, grawitując nad naszym życiem i pozbawiając nas więcej energii niż przypuszczamy. Więc ile szybciej zakładamy problem, więcej możliwości lub alternatyw, które będziemy musieli rozwiązać.

7. Akceptuj i wybacz

Niewiele postaw pozbawia nas więcej energii niż przeciwstawianie się rzeczywistości. To prawie nigdy nie pasuje do naszych pragnień, więc absurdem jest utrzymywanie pozycji zaprzeczania lub częściowej ignorancji. Jeśli jesteśmy zainteresowani jego przekształceniem, pierwszym krokiem jest zaakceptowanie sposobu jego konfiguracji.

Przebaczenie jest częścią tej akceptacji. Wybaczać sobie błędy, to przyznać, że jesteśmy ludźmi, że popełniamy błędy i że nie umniejsza to naszej wartości. Wybaczać innym to zaakceptować, że również ponoszą porażki, ale to tylko część ich rzeczywistości. Utrzymywanie urazów lub chłosty zabiera tylko witalność.

Dla buddyzmu Zen energia jest dobrem absolutnym, które należy chronić i chronić. Wszystkie te zalecenia dotyczące utrzymania energii są przewodnikiem i katalogiem, który z pewnością przynosi wiele korzyści tym, którzy za nim podążają.

Zadbaj o swoją energię! Wszyscy chcemy być współczujący i pomagać naszym kolegom i członkom rodziny. Jednak niektórzy ludzie po prostu nie chcą być wspierani; po prostu chce wypuścić parę i zostawić trochę twojego ładunku z tobą? Czytaj więcej ”