Wyparte emocje są rejestrowane w naszym ciele

Czy naprawdę wiemy, co dzieje się w naszym umyśle? Czy znamy siebie? Czy wiemy, jak kontrolować to, co dzieje się w nas, aby nie wpłynęło negatywnie na otaczających nas ludzi? Czy naprawdę wiemy, co czujemy i jak czujemy to przez cały czas? Znajomość naszych stłumionych emocji będzie naszą najpotężniejszą bronią do poznania i zrozumienia naszego zachowania.

Dzięki neurobiologii od końca XX wieku zaczęto rozwiązywać i odkrywać obwody nerwowe i funkcjonowanie mózgu w odniesieniu do emocji. Nasz sposób odczuwania nabrał znaczenia, na jakie zasługiwał, emocje nie były już prostymi automatycznymi reakcjami, ale zaczęły mieć znaczenie w dziedzinie nauki, jeśli chodzi o badanie ludzkich zachowań.

W tym momencie idea zaczęła nabierać siły, że naprawdę trzeba nauczyć społeczeństwo umiejętności rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami, aby nie stały się represjonowanymi emocjami, które kierują naszym zachowaniem..

„Każda stłumiona emocja ukradkiem pozostawi swój ślad na naszym zachowaniu poprzez emocjonalne wzorce, które decydują o nas”.

-Elsa Punset-

Dlatego obecnie przykładamy tak dużą wagę do poznania naszych stłumionych emocji, ponieważ implikuje to poznać siebie i dać nam możliwość określenia, co dzieje się w naszym wnętrzu, aby nim zarządzać i działać na rzecz tego, co czujemy.

Zrozumienie tłumionych emocji to poznanie naszej tożsamości

Wiedzieć, co dzieje się w nas, to poznać siebie. Stłumione emocje to te, których nie chcemy słuchać lub do których nadajemy im niejasne znaczenie; są to jednak ci, którzy mają więcej siły i ci, którzy prowadzą nasze zachowania i nasze myśli.

„To, czego zaprzeczasz, jest ci przekazywane. Wszystko, co nam się przydarza, właściwie zrozumiane, prowadzi nas do siebie ”.

-Carl G.Jung-

Znajomość naszych emocji daje nam możliwość poznania, dlaczego działamy w taki czy inny sposób. Każdy z nich filtruje sytuacje zgodnie z własnymi odczuciami, dlatego każdy z nich działa w inny sposób. Nasze doświadczenia sprawiają, że widzimy świat w wyjątkowy i wyjątkowy sposób. Każda sytuacja generuje w nas inne emocje i dlatego poznanie siebie prowadzi nas do zrozumienia, jak działamy.

Kiedy tłumimy emocje, takie jak gniew, gdy pozwalamy się ponieść strachowi, gdy nie pozwalamy sobie na smutek, gdy zemsta zaistniała lub ból się mówi, ustępujemy miejsca niezależnemu funkcjonowaniu niezarządzanych emocji, a nie zarządzane, i będzie tam, gdy będą mówić za siebie poprzez nasze działania.

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Stanforda na temat emocji ujawniło, że te osoby z tendencją do tłumienia swoich uczuć zareagowały znacznie większą aktywacją fizjologiczną w sytuacjach, które wyzwalają innych, na przykład, wykazywały niepokój lub gniew.

Z tego powodu jest to normalne osoby, które nie wyrażają swoich uczuć lub nie mają większych trudności, przedstawiają więcej problemów somatycznych takie jak napięcia mięśniowe, bóle głowy, reakcje dermatologiczne lub bardziej skomplikowane choroby. Twoje emocje obracają się i znajdują dla nas sposób kierowania za pomocą mniej funkcjonalnych metod.

Pamięć naszego ciała i naszego umysłu

Czasami spotykamy się z sytuacjami i reagujemy w sposób, który nas zaskakuje. Dzieje się tak dzięki pamięci naszych doświadczeń, które integrujemy czasami świadomie, a czasem nieświadomie. Kiedy tłumimy emocje, nie filtrujemy i nie pozwalamy im wkraść się do naszej pamięci, nie zdając sobie z tego sprawy.

Naszym zadaniem jest wiedzieć, co się dzieje i co czujemy w każdej chwili. Jeśli nie wiemy, jak rozpoznać emocje, nie będziemy w stanie nimi zarządzać i nimi zarządzać. Dlatego pierwszym krokiem będzie zajęcie się emocjami i udzielenie im głosu, gdy poprosi o rozmowę. Jeśli nie zrobimy tego kroku, będziemy represjonować i pozwolić im działać samodzielnie i autonomicznie.

Kiedy wiemy, co się dzieje, możemy kształtować i rozumieć, dlaczego tak się dzieje. W chwili, gdy słuchamy, jesteśmy w stanie zrozumieć i zarządzać naszym zachowaniem, aby działać w sposób zintegrowany i zrozumiały. Naprawdę, tylko wtedy, gdy dajemy głos tłumionym emocjom, robimy krok, aby poznać naszą prawdziwą tożsamość.

Tłumienie emocji jest czynnikiem ryzyka chorób wątroby Aby utrzymać wątrobę w optymalnych warunkach, musimy przekroczyć rolę, jaką społeczeństwo daje negatywnym emocjom. Czytaj więcej ”