Emocje są energią, stwórz nas i przemień nas

Emocje są partyturą, która organizuje nasz dzień na dzień. Czasami muzyka jest wesoła, żywa i intensywna, ale po pewnym czasie ogarnia nas melodią, smutną i pełną rozczarowania. To ich notatki odżywiają nas, którzy oferują nam energię niezbędną do przekształcenia naszej rzeczywistości ...

Istnieje stare arabskie przysłowie, które mówi nam: „Kto nie rozumie wyglądu, nie zrozumie też wyjaśnienia”. Wyrażenie pełne wielkiej mądrości, ponieważ oddaje naturę emocji jako uniwersalny język.

Twoje emocje mogą być twoją wielką siłą lub kryształem, który przyciemnia twoje istnienie w ciemności. Jeśli nauczysz się ich poznawać i zarządzać nimi, będziesz wspaniałym architektem swojej rzeczywistości: swojego szczęścia.

Może interesuje cię temat inteligencji emocjonalnej i już dużo o tym czytałeś. Jednak dzisiaj chcemy was zaprosić do zobaczenia emocji w inny sposób: jako broń mocy, jako energię że możesz znać i kontrolować, aby przedefiniować wiele aspektów siebie i swojej rzeczywistości.

Emocje tworzą naszą rzeczywistość

Według artykułu opublikowanego przez psycholog społeczną Barbarę Fredrickson w „Review of General Psychology” (2008), pozytywne emocje, oprócz zapewnienia nam szczególnej satysfakcji, działają jako mechanizmy uczenia się. To znaczy, będziemy rozmawiać o następującej relacji: do większej nagromadzonej satysfakcjonującej emocjonalności, lepszych zasobów osobistych, aby stawić czoła kryzysom.

Jako ludzie, którymi jesteśmy, wszyscy chcemy być szczęśliwi. W tym celu należy pamiętać, że czasami wystarczy mieć wewnętrzny spokój, być wolnym od urazów przeszłości, nienawiści lub frustracji. Wolny umysł to serce, które może sobie pozwolić na uśmiech ...

Jeśli emocje są w stanie przekształcić naszą rzeczywistość, nie jest to prosta magia. Musimy o tym pamiętać emocje to nie tylko stan wewnętrzny, to połączenie kilku elementów potężny:

• Poznania, to znaczy sposób, w jaki przetwarzamy wszystko, co nas otacza, co widzimy, czujemy i doświadczamy. Wszystko nabiera dla nas wewnętrznego znaczenia.

• Nasze uczucia i sposób, w jaki reagujemy. Aby to zrozumieć, podamy prosty przykład: jesteś w kimś zakochany i nie masz odwagi im powiedzieć. W końcu jest późno i ta osoba znika z twojego życia, tracąc przynajmniej szansę na wypróbowanie.

Emocją, którą poczujesz, będzie smutek, ponieważ nie wiedziałeś, jak zareagować w czasie, gdy to uczucie było pozytywne i intensywne. Odpowiednia akcja nie została podana, a twoja rzeczywistość jest teraz zamazana przez warunek, którego nie możesz już rozwiązać: „a jeśli były…”.

Wspaniały mózg emocjonalny ludzi o wysokiej wrażliwości (PAS) Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka jest różnica między mózgiem ludzi o wysokiej wrażliwości (PAS) a tymi, którzy nie są? Odkryj to z nami. Czytaj więcej ”

Nasz mózg, niesamowity taniec chemiczny

Nasz mózg jest złożoną siecią, która przetwarza duże ilości informacji co sekundę. Przetwarzamy bodźce zmysłowe, przechowujemy doświadczenia, sny, obserwowane scenariusze ... Większość tych elementów, wierzcie lub nie, są przechowywane w naszym mózgu związane z pewną emocją.

Moje oczy zawsze szukają pięknych rzeczy, które mnie otaczają, a jeśli ich nie widzę, ułatwiam. Ponieważ uśmiechanie się nie kosztuje nic, ponieważ nie wymaga wysiłku, aby pozwolić mi ufać i mieć nadzieję na rzeczy, myśleć, że zasługuję na szczęście i że zły moment nie musi zepsuć mojego dnia.

Wiele razy widzimy także nasz mózg jako mały chaos biochemiczny, w którym jesteśmy zdeterminowani wpływem neuroprzekaźników. W rzeczywistości są prawdziwymi pomocnikami naszych emocji.

Główne neuroprzekaźniki związane z emocjami

Głównymi neuroprzekaźnikami, które działają jako czynniki ułatwiające nasze emocje, są:

• Dopamina jest związana z doświadczeniami przyjemności i nagrody w naszym procesie uczenia się. Oznacza to, że kiedy robimy coś dobrego, jesteśmy zadowoleni z segregacji dopaminy i otrzymujemy przyjemne uczucie.

• Z drugiej strony serotonina jest neuroprzekaźnikiem związanym z pamięcią i uczeniem się. Teraz ważne jest, aby o tym wiedzieć Brak równowagi poziomów serotoniny może wywołać gniew, niepokój, depresję i uczucie paniki.

• Norepinefryna na odpowiednim poziomie kontroluje stres i niepokój.

Energia emocjonalna, aby zmienić twoje życie

Dr Fredrickson, cytowany wcześniej i ekspert w dziedzinie psychologii emocjonalnej, wyjaśnia, że ​​istnieje dziwny paradoks dotyczący pozytywnych emocji: ich intensywność jest znacznie krótsza niż emocji negatywnych. Mówiąc prościej: uczucie intensywnego szczęścia jest krótsze niż stany smutku.

Najbardziej wskazane, wiedząc o tym, będzie „nagromadzenie” wielu pozytywnych doświadczeń, które mogą skuteczniej przeciwdziałać tym stanom negatywności. Wyjaśniamy to bardziej szczegółowo.

Teoria ekspansji i budowy pozytywnych emocji

Jak powiedzieliśmy we wstępie, jeśli człowiek jest zdolny do gromadzenia wielu pozytywnych emocji, zdobędzie bardziej kompetentne podstawowe narzędzia, aby stawić czoła trudnym chwilom.

• Eksperci nazywają to „teorią ekspansji i budowy” i opierają się na potrzebie poszerzenia naszych pozytywnych doświadczeń w celu zdobycia nowych umiejętności.

• Podczas gdy negatywne emocje mają zwykłą odpowiedź na unikanie, zaprzeczanie lub bezruch, pozytywne emocje „budują” nas i faworyzują relację między „myślą a działaniem”.

Tak więc i postępując zgodnie z zasadą tej teorii powinniśmy orientować nasze dni w poszukiwaniu pozytywnych emocji. Tak proste, jak pozwala nam uczyć się nowych rzeczy, odnosić się, chodzić, dotykać, czuć, tańczyć, chodzić lub czytać ... Są to małe „cegły pozytywności”, które budują ciągłą zmianę. Odważ się spróbować.

Emocje czasami są jak dryfujące gwiazdy, które oscylują bez kontroli. Tylko wtedy, gdy je znamy i poznamy samych siebie, powstanie jak świetliste gwiazdy zdolne do kierowania naszą ścieżką.

Znaczenie inteligencji emocjonalnej Pozwala nam towarzysko, kontrolować nasze impulsy, a czasem nawet przetrwać, ale znaczenie inteligencji emocjonalnej nie zawsze jest cenione. Czytaj więcej ”