Emocje są również twoim pożywieniem i wpływają na twój żołądek

Emocje, zarówno przyjemne, jak i nieprzyjemne, działają jak jedzenie, które nasze ciało musi strawić. Nic więc dziwnego, że w zależności od rodzaju emocji wpływa na żołądek, jakby był pysznym posiłkiem lub w złym stanie.

Czuć węzeł w naszych żołądkach, jeśli się boimy lub słynne motyle trzepoczące, gdy jesteśmy zakochani, to tylko niektóre przykłady tego połączenia systemu umysłowo-trawiennego. Ale ... czy możemy to kontrolować lub minimalizować jego negatywne skutki??

„Życie to gerunda, a nie imiesłów”

-Ortega y Gasset-

Dlaczego emocje i układ trawienny są połączone?

Dr Mario Alonso Puig, specjalista chirurgii ogólnej i układu pokarmowego, wyjaśnia, że ​​bezpośredni wpływ emocji w żołądku ma miejsce, ponieważ jedna z najważniejszych emocjonalnych map mózgu, Insula of Reil, zbiera informacje z przewodu pokarmowego.

Ponadto, część układu nerwowego, która zajmuje się układem pokarmowym i wyściółką żołądka, zawiera neuroprzekaźniki takie jak mózg. Co zaskakujące, struktura utworzona przez sieć stu milionów neuronów pozwala temu systemowi pamiętać i uczyć się niezależnie od mózgu, dlatego jest znany jako „drugi mózg”.

Mamy trzy „mózgi”

Nie mamy ani jednego, ani dwóch, W naszym ciele zidentyfikowano do trzech „mózgów”. Oprócz już znanych, drugi i trzeci znajdują się w przewodzie pokarmowym iw sercu. W rzeczywistości 90% serotoniny - hormonu regulującego nastrój - powstaje w układzie pokarmowym.

Te 3 „mózgi” muszą być połączone i działać razem. Dr Puig mówi, że gdy ktoś staje się niezależny, szkodliwe skutki manifestują się na poziomie fizycznym.

W przypadku przewodu pokarmowego osoba cierpi na zaburzenia takie jak jelito drażliwe, skurcze, problemy trawienne ... Niestety, z medycznego punktu widzenia, osoba, która cierpi, może zaoferować niewielką pomoc. Jednak po stronie emocjonalnej są rozwiązania:

Wyeliminuj niepokój

Jeśli osoba zmniejsza niepokój lub widzi życie z większą iluzją, często i naturalnie, układ trawienny jest ponownie synchronizowany z mózgiem jamy czaszki.

Ćwicz uśmiech, nawet jeśli jest fałszywy!

Coś tak prostego - lub nie tak bardzo w niektórych sytuacjach - jak zarysowanie uśmiechu, ma zdolność do zmiany obwodu udręki, ponieważ wysyła wiadomość do mózgu, że wszystko jest w porządku.

Chociaż na początku trudno jest to osiągnąć, jeśli w niewygodnej sytuacji uśmiech się zatrzyma, mózg jest zmuszony zrobić coś, aby dostosować się do otrzymanej wiadomości.

„Autentyczny uśmiech”, który Duchenne odkrył w 1862 roku, to znaczy, mimowolny lub spontaniczny uśmiech miałby taki sam efekt jak udawany uśmiech dla mózgu. Coś jakbyśmy otrzymali komplement lub dobre wieści.

Pozbądź się toksycznych emocji

Od 60% do 90% konsultacji w centrach medycznych wynika z tzw. „Toksycznych emocji” (gniewu, lęku, smutku, złości, wstydu, zazdrości, winy, wrogości, obrzydzenia ...) i segregacji kortyzolu, hormon strachu.

Poszukiwanie pozytywnej strony życia to zmiana fizyczna. Tworzenie nowej tkanki mózgowej, która pozwala nam na nowo odkrywać siebie i tym samym być w stanie skupić się na pozytywach w sposób ciągły.

Przestań jeść swoje emocje, zapisz je

Cena ciągłego jedzenia negatywnych emocji może być chorobą. Powód wagi iść na dietę w odniesieniu do połykania negatywności.

Technika zalecana przez dr Puiga polega na napisaniu ich, ponieważ odbijając emocje na piśmie, przechodzą w lewy przedni lub przedczołowy obszar, będący podstawą pozytywnych emocji.

Wyrażając negatywne emocje w języku, koniecznie przechodzi przez lewy obszar przedczołowy i automatycznie zmniejsza jego siłę.

Jeśli emocją jest gniew, uciekaj

W obliczu gniewu Mario Alonso Puig radzi również chodzić szybko oksytocyna i beta-endorfina wytwarzane przez rasę rozłączają ciało migdałowate i podwzgórze, podstawy reakcji gniewu.

Dzięki tym informacjom jasne jest, że najlepszą rzeczą dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia jest zaprzestanie jedzenia negatywnych emocji. W ten sposób unikniemy niestrawności lub innych poważniejszych chorób na poziomie żołądka lub jelit.

Przed zjedzeniem rozczarowania, zjedzeniem udręki lub kolacją z wściekłością, pamiętaj o tym podnieś pióro i umieść negatywne uczucia na papierze jest zdrowszą alternatywą niż ich połknięcie.

Czy to prawda, że ​​mamy drugi mózg? Może cię to zaskoczyć, ale w naszym żołądku jest prawie 100 milionów neuronów, które z kolei łączą się z mózgiem. Jest odpowiedzialny za uwalnianie pewnych hormonów, a ponadto jest ściśle związany z emocjami. Czytaj więcej ”