Zazdrość jest złym towarzystwem

Czy zazdrość dotyczy miłości? Jest to jedno z najczęstszych pytań dotyczących relacji. Teraz to nie znaczy, że to prawda. Ani nie ukrywa prawdziwej miłości za zazdrością, ani nie oznacza, że ​​druga osoba bardziej troszczy się o nas.

Doświadczenie tej nieprzyjemnej i czasem złożonej emocji zwykle wskazuje obecność pewnych wad afektywnych, które prowadzą do niepewności i strachu. Zazdrość jest złym towarzystwem, nie przynosi niczego dobrego dla nikogo. Pogłębmy się.

Czym jest zazdrość? 

Czujemy się zazdrośni, gdy dostrzegamy zagrożenie, że ktoś zabierze nas od ukochanej osoby lub gdy wierzymy, że już ją zabrali. Oznacza to, że boimy się kogoś stracić. W ten sposób zazwyczaj powstaje trójkąt interpersonalny, w którym głównymi bohaterami są osoba, którą kochamy, rywal (który zamierza z nią zostać) i my. Ponadto ta sytuacja, rzeczywista lub owoc naszej wyobraźni, pociąga za sobą to, że nasze ego czuje się zranione i uszkodzone.

W recenzji Canto, García i Gómez (2009) zaznaczają, że: „Zazdrość może wystąpić w odpowiedzi na groźbę rywala, który przewyższa zazdrosną osobę w aspektach ważnych dla ich koncepcji”. Co to znaczy? To będziemy zazdrośni o tych „rywali”, którzy naszym zdaniem są lepsi od nas.

Początkowo nasza wizja rzeczywistości zaczyna się zamieniać w chmury, a poziom podejrzeń i złości wzrasta. Dostrzegamy, że ukochany poświęca więcej uwagi innemu, a nawet bardziej czule, a przynajmniej tak sądzimy. Na przykład obserwujemy, że pokazuje on aspekty jego sposobu bycia, które naszym zdaniem były zarezerwowane tylko dla nas. Co się dzieje?

Można sobie wyobrazić zazdrość, to znaczy stworzone z drobnych szczegółów, które kształtujemy w naszym umyśle bez żadnych dowodów ani dowodów. W takich przypadkach problem do rozwiązania jest w nas. Teraz dobrze, mogą również polegać na obiektywnej rzeczywistości: nasz partner zakochał się w innej osobie. Nie wszystkie relacje są takie same i ten aspekt należy wziąć pod uwagę.

Z drugiej strony, takie sytuacje pojawiają się nie tylko w kontekście pary, ale także zazdrość może również pojawić się w rodzinach. Kiedy para postanawia mieć drugie dziecko, pierworodni mogą stać się zazdrośni, jeśli uwierzą, że wraz z przybyciem ich brata otrzymają mniej uwagi i miłości od swoich rodziców. Z tego powodu starszy syn może uniemożliwić dziecku życie i przedstawić sprzeczne zachowania z rodzicami i środowiskiem.

Jak reagujemy na uczucie zazdrości?

Dlaczego ja? Dlaczego u tej osoby? Dlaczego mi to robi? Te i inne podobne pytania pojawiają się automatycznie w naszych umysłach w tego typu sytuacjach. Jednak, Pierwszą reakcją emocjonalną, która zwykle się pojawia, jest gniew wobec osoby, którą uważamy za naszego rywala. Celem tej reakcji byłoby uniknięcie utraty ukochanej osoby lub zemsty na tych, których uważamy za winnych tego, co się stało.

Z drugiej strony również możemy doświadczyć złości wobec ukochanego, ponieważ uważamy ją za winną tego, co się stało. Nawet w niektórych przypadkach są ludzie, którzy myślą, że to robi, żeby ich denerwować.

„Zazdrość jest złym towarzystwem, mamy tendencję do mylenia miłości z przywiązaniem. Miłość jest wolna, przywiązanie czyni cię bezbronnym i zależnym, aw odpowiedzi czujemy, że druga osoba należy do nas ”. 

Wielu ludzi tego nie wie zazdrości często towarzyszy niska samoocena i silne poczucie niepewności w większości przypadków. W końcu jest tak, jakby nie uznano ich za wystarczające dla drugiego, chociaż nie postrzegają go w ten sposób.

Jednak może również istnieć związek własności, w którym komunikat w tle jest zazwyczaj „jesteś mój, więc zwróć na mnie uwagę”. Z tej perspektywy, oprócz gniewu, pojawia się również niepokój, więc nic dziwnego osoba zazdrosna zaczyna próbować kontrolować sytuację, aby nie stracić ukochanej osoby.

Związek między niepewnością a zazdrością

Nasze niepewności prowadzą nas do nieufności wobec wielu aspektów, które nas otaczają, ale przede wszystkim dla ludzi. Adorno (1950) postulował, że umysł ze słabo skonstruowaną strukturą poznawczą spowodował sposób bycia niepewnym, a także niską samooceną.

Według autora zmiany społeczne zachodzą z taką prędkością, że zbudowanie zdrowej struktury poznawczej jest bardzo kosztowne. Y Jednym ze sposobów na złagodzenie naszej niepewności i niskiej samooceny jest autorytarna osobowość. Musimy więc kontrolować innych, aby czuli się lepiej o sobie.

Erich Fromm w swojej pracy Strach przed wolnością z 1941 r. zapewnia, że ​​człowiek szuka wolności, ale kiedy go znajdzie, czuje się niepewnie i odsuwa się od niego. Fromm zapewnia, że ​​jednym ze sposobów uniknięcia tej niepewności jest poddanie innych. Widzimy więc, jak obaj autorzy umieszczają u podstaw kontroli niepewna osobowość z niską samooceną.

Tak, zazdrość byłaby motywowana niepewną osobowością i słabą samooceną. Z tego powodu zamiast obwiniać i obsesyjnie o zachowanie drugiej osoby, powinniśmy zacząć patrzeć w głąb.

Podróż wewnętrzna

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek związku miłosnego byłoby bardzo wygodne, a nawet konieczne, zrobienie wspaniałej podróży wewnętrznej. Kiedy zazdrość jest częścią naszego związku, bez wątpienia coś nie działa dobrze ze sobą. Nadszedł czas, aby zagłębić się we wszystko, co kryje się w naszym umyśle i zacząć się bliżej poznawać.

„Prawdziwą miłością jest pragnienie, aby wszystkie istoty były szczęśliwe i miały przyczyny szczęścia. Jeśli kochamy częściowo i trzymamy się go, możemy wpaść w związek zależności, który może nas doprowadzić do wielkich epizodów zazdrości ”.

Ktoś, kto nie wie, jak być sam, to znaczy ktoś, kto potrzebuje kogoś innego, aby być szczęśliwym, zamiast tworzyć zdrową więź miłości, zbuduje relację zdominowaną przez przywiązanie. W ten sposób zasili wiarę, że druga osoba należy do niego i ma obowiązek uczynić go szczęśliwym.

W zdrowym związku miłości jesteśmy tymi, którzy próbują szczęścia naszego partnera i odłożyliśmy na bok naszą długą listę żądań. Dlatego nie byłoby błędem zastanowienie się, czy akceptujemy drugą osobę taką, jaka jest, czy też szukamy kogoś, kto dostosuje go do naszych potrzeb.

Na koniec chciałbym zakończyć artykuł kilkoma słowami buddyjskiej zakonnicy Tenzin Palmo: „Wyobrażamy sobie, że chwytanie i przywiązanie, które mamy w naszych związkach, pokazuje, że kochamy. Kiedy w rzeczywistości to tylko przywiązanie powoduje ból, ponieważ im bardziej przylgniemy, tym więcej strachu stracimy. A kiedy zamierzamy przegrać, cierpimy. Przywiązanie mówi, że kocham cię, dlatego chcę, żebyś mnie uszczęśliwił Prawdziwa miłość mówi, że cię kocham, dlatego chcę, żebyś był szczęśliwy ”.

Dlatego, jeśli chcemy wyeliminować zazdrość naszego życia Dlaczego nie uwolnimy się od wewnętrznych więzi emocjonalnych i skupiamy się na pracy nad naszym poczuciem własnej wartości?

Kiedy atakuje nas brak zaufania: niepewność emocjonalna Niepewność emocjonalna jest stanem wątpliwości i ciągłej troski o siebie. Bariera, która ogranicza nas do rozwoju osobistego i społecznego. Czytaj więcej ”