Morze i zdrowie niewyczerpanym źródłem dobrego samopoczucia

Morze i zdrowie są ze sobą powiązane. Tak bardzo, że nasz mózg reaguje bardziej pozytywnie na ten scenariusz: czuje się bardziej zrelaksowany, jego percepcja poprawia się, pokazuje kreatywność i osiąga większą jasność umysłu. Niewiele środowisk jest tak pocieszających, jak uczucie ciepłego piasku pod stopami, szum fal i chłód słonej bryzy. 

Marines, surferzy i biolodzy zawsze powtarzają to samo: morze ma zaklęcie, ocean przyciąga, urzeka i ma tajemniczą atrakcję dla ludzi niemal od samego początku. Ta niezgłębiona przestrzeń błękitnej wody daje nam najróżniejsze doznania. Czasami wystarczy na chwilę na brzegu, aby naładować się i zobaczyć, jak poprawia się nasz nastrój.

„Ocean jest starszy niż góry i jest pełen wspomnień i marzeń o Czasie”.

-H.P. Lovecraft-

Wystarczy przypomnieć znaną praktykę wiktoriańskich lekarzy dla swoich pacjentów. Wszystkim osobom cierpiącym na melancholię, gruźlicę lub zwykłą chorobę zakaźną przepisywano to samo: powietrze morskie. W ten sposób plaże były przez długi czas idealnym źródłem terapeutycznym zarówno dla zamożnych elit, jak i dla najuboższych. I zadziałało, oczywiście, że tak. Ponieważ poprawili nastrój, ponieważ morze i zdrowie mają szczególną więź, której nauka nie przestaje potwierdzać.

Morze i zdrowie: efekt terapeutyczny środowisk wodnych

W 2011 r. Przeprowadzono interesujące badanie prowadzone przez wydział architektury sanitarnej Uniwersytetu Szwecji. Pokazał coś, co z pewnością wszyscy intuicyjnie zrozumieli: środowiska wodne generują dobre samopoczucie i mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. W ten sposób zarówno morze ... jak i rzeki i jeziora generują zmiany w naszym umyśle, w naszym mózgu i naszym własnym ciele.

Taka jest tajemnica i fascynacja tymi niebieskimi scenariuszami, że wielu autorów jest zobowiązanych do odpowiedzi na tę zagadkę. Jednym z nich był znany biolog morski Sir Alister Hardy. Według tego naukowca, znanego z uczestnictwa w jednej z pierwszych wypraw na Antarktydę, w 1925 roku, nasze ciało jest „zaprogramowane” na reagowanie na środowiska, które są dla niego korzystne.

Kiedy nasz gatunek opuścił sawannę, dotarł do wybrzeży i odkrył ocean, coś się w nas zmieniło. Nagle mieliśmy dostęp do nowych pokarmów, zwłaszcza bogatych w kwasy omega 3, niezbędnych dla rozwoju mózgu i zdrowia. Również terapeutyczne działanie morza, z jego potężnymi bodźcami, może stworzyć wczesną i bardzo silną więź. Tak bardzo, że nie brakuje pracy na ten temat.

Jednym z nich jest dr Jenny Roe z Uniwersytetu Heriot-Watt w Edynburgu. Zgodnie z tą pracą, będąc w kontakcie z morzem, powstaje cała seria reakcji fizjologicznych.. Uwalniamy endorfiny, obniżamy poziom kortyzolu, generujemy fale alfa w naszym mózgu ...  Ten wczesny kontakt pierwszych hominidów w ich związku z morzem może pozostawić nam ślad, który wciąż się utrzymuje, co przypomina nam o jego korzyściach, jego niezaprzeczalnym dobrobycie.

Uzdrawiająca moc oceanu

Morze i zdrowie się odnoszą. Ocean generuje to, co wielu naukowców nazywa „niebieskim dobrobytem” i to podsumowuje:

Niebieski umysł

• Nasze mózgi reagują bardzo pozytywnie na widok wody. Kontemplując go, wąchając go i czując, oferuje mózgowi stan absolutnego relaksu. Ten idealny stan spokoju promuje uwalnianie neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina, które zwiększają nasze poczucie szczęścia.
• Morze dodatkowo napędza naszą kreatywność, redukuje zmartwienia i poprawia procesy poznawcze tak podstawowe, jak pamięć, uwaga ...

Idealny do dróg oddechowych

Ta słona bryza jest darem dobrego samopoczucia dla naszych dróg oddechowych. Odblokowuje je, oczyszcza płuca, ułatwia oddychanie, a także korzysta z jego działania antybiotykowego. Morze jest idealne dla osób z astmą, z alergiami ...

Połączenie i moc

Zarówno dźwięk morza, jak i wizja tych scenariuszy zdominowanych przez ruch, światło i panoramę ogromu sprzyjają pojawianiu się fal alfa w naszym mózgu. Wkraczamy w stan spokoju i poprawia się wewnętrzne połączenie. Co więcej, według pracy opublikowanej w Journal of Complementary Medicine, to właśnie powietrze oceanu przyczynia się do tego stanu relaksu i osobistego połączenia.

Powietrze morskie jest naładowane jonami ujemnymi. Te negatywne cząstki, jak ujawnia niniejsza praca, powstają przede wszystkim w naturalnych środowiskach z prądami wodnymi: morzem, rzekami, wodospadami itp. Jego działanie sprzyja produkcji serotoniny, wchodzimy, by tak rzec, w stan wewnętrznej równowagi, która z kolei napełnia nas energią. Kreatywności, motywacji, zachęty do łączenia się z naszymi, do towarzyskich ...

Nie możemy też zapomnieć o czymś istotnym. Morze i zdrowie mają bezpośredni związek, ponieważ w tych scenariuszach mamy możliwość wchłaniania witaminy D. Jak wiemy, ten komponent jest niezbędny dla dużej liczby ważnych procesów. Jakkolwiek może się to wydawać dziwne, duża część populacji cierpi na deficyt tego niezmydlającego się heterolipidu. Dlatego nie wątpmy w to. Jeśli mamy taką możliwość, posłuchajmy naszych instynktów, tego prymitywnego głosu, który wie i rozumie, że morze jest dobrym miejscem na spędzenie dnia. Warto, zasługuje na zdrowie.

Mózg i witamina D: związek, który musisz znać Mózg i witamina D mają związek, którego nie wszyscy wiedzą. Wiadomo, że niedobór tej prowitaminy wpływa na poziom poznawczy i na nasze starzenie się neuronów.