Boisz się zostać sam

Strach przed pozostawieniem w spokoju, brakiem kontaktu z innymi jest nieodłączny dla człowieka. Jako istoty społeczne musimy być otoczeni przez innych ludzi, aby czuć się pełni i rozwijać w sposób zadowalający wiele naszych umiejętności. Linki z innymi odżywiają nas, wzbogacają nas iw pewien sposób są niezbędne do osiągnięcia dobrego samopoczucia.

Teraz to zachowanie staje się problemem, gdy pojawia się niemożność przeprowadzenia normalnego życia bez towarzystwa Albo przez brak partnera, albo przez życie w innym kraju, samotność, choć powszechna, może niepokojąco rosnąć, dopóki nie utoniemy. Pogłębmy się. 

Strach przed pozostawieniem samego siebie może ograniczyć rozwój osobisty.

Jaki jest strach przed zostaniem sam?

Strach przed pozostawieniem w spokoju opiera się na wierze czuć się niezdolnym do wykonywania jakiejkolwiek czynności, która implikuje samotność. Możesz nawet osiągnąć limity, w których nie możesz zadbać o siebie lub desperacko szukasz firmy. Ta okoliczność jest również nazywana autofobią lub „lękiem przed sobą”.

Zwykle strach przed samotnością wiąże się z czynnikami zewnętrznymi. U dzieci, może to być związane ze strachem przed separacją, kiedy nie są w stanie zrozumieć, że ich opiekunowie nie odejdą, ale zostaną rozdzieleni na krótki okres czasu.

U dorosłych strach przed samotnością często pochodzi z ręki utrata ukochanej osoby, sentymentalna separacja... które sprzyjają pojawieniu się tego typu lęku przez głębokie poczucie porzucenia i niskiej samooceny.

Jak pokonać lęk przed samotnością

1. Zrozum swój strach

Pierwszym krokiem do pokonania strachu przed zostaniem w spokoju jest introspekcja. Jest to podstawowy wymóg zrozumieć proces, w którym żyjemy, aby działać. Jest to często najważniejszy krok, ponieważ mamy wiele metod obronnych, w tym odmowę.

Odmowa może być przydatna, aby uniknąć naszych lęków w czasach dużego stresu, ale na dłuższą metę nie możemy zamknąć tej części nas. Dlatego zrozumienie tego, co się z nami dzieje, to jedzenie tego procesu przezwyciężania.

2. Zaakceptuj, daj odwagę się bać

Praca nad strachem nie tylko musi go rozpoznać, ale także zaakceptuj, że jesteś częścią nas. Procesowi temu, bardziej złożonemu, towarzyszy przebaczenie.

Nie możemy pozwolić, by wina nas najechała, kiedy strach, między innymi, to sprawia, że ​​rośniemy. Jeśli uda nam się znaleźć odwagę w strachu, zrobimy ogromny postęp w procesie poprawy. Szwajcarski psychiatra Carl Jung powiedział już: „To, co zaprzeczasz, poddaje cię, jaka akceptacja przemienia cię”.

3. Przeanalizuj przyczyny

Cały strach ma pochodzenie, przyczynę. Ważne jest, aby odkryć co jest źródłem naszych emocji, rozważyć możliwe rozwiązania, a przede wszystkim to, co chce nam powiedzieć. Strach przed samotnością często wynika, jak widzieliśmy, z separacji, dystansu, straty. W rzeczywistości często wiąże się z innymi emocjami i wygląda następująco:

• Strach przed porzuceniem.
• Strach przed porażką lub nadmiar perfekcjonizmu i odpowiedzialności.
• Strach, który powiedzą lub inni pomyślą.

Z drugiej strony, identyfikacja przyczyny może wydawać się prostym procesem; jednak często Ból zniekształca naszą rzeczywistość a proces poprawy staje się bardziej skomplikowany. Dlatego ważne jest, aby wziąć to pod uwagę, aby nie ignorować tego, jak się czujemy i pracujemy z tymi emocjami.

4. Kojarzyć samotność z pozytywnymi aspektami

Pokonanie naszego strachu przed samotnością nie oznacza porzucenia go. Musimy to zrozumieć samotność jest konieczna i pozytywna dla naszego życia. Jeśli spojrzymy na to z właściwej perspektywy, może stać się schronieniem, by połączyć się ze sobą.

Aby osiągnąć ten cel, możemy skorzystać ze stowarzyszenia. Dlatego, jeśli skojarzymy go z pozytywnymi elementami i znaczeniami, nasz strach stopniowo zniknie. Ponadto, samotność może oznaczać początek etapu rekonstrukcji nas samych, ten, w którym postanowiliśmy sami sobie nadać priorytet.

Samotność pomaga nam się zrozumieć. Daje nam chwile spokoju, z których my i wszyscy możemy się cieszyć. To może sprawić, że poczujemy się wyjątkowi i wyjątkowi.

5. Samotność ma fundamentalne znaczenie

Jak już widzieliśmy, samotność jest dobra dla naszego zdrowia emocjonalnego. Co więcej, możemy uznać, że ważne jest, abyśmy utrzymywali nas w tym stanie. Oznacza to, że warto szukać samotności, nawet codziennie odzyskaj energie, które tracimy w ciągu dnia.

Samotny spacer, obejrzyj film, który lubimy, idź na kolację na własną rękę ... Wszystko idzie, aby osiągnąć ten moment samotności, którego tak bardzo potrzebujemy

6. Profesjonalna pomoc

Czasami strach przed samotnością może stać się poważnym problemem powoduje depresję, niepokój, a nawet uzależnienie emocjonalne. Dlatego ważne jest, abyśmy skonsultowali się ze specjalistą.

Pamiętaj: jesteś najlepszą firmą. Bez ciebie nie byłbyś tym, kim jesteś. Może się to wydawać oczywiste, ale często zapominamy, że jesteśmy naszym najlepszym powiernikiem i że tylko my możemy się doskonale zrozumieć.. Jedyną istotną osobą w twoim życiu jest ty.

Jak stracić strach przed samotnością Strach przed samotnością może być nawet poważną chorobą atakującą układ odpornościowy. Tutaj dajemy Ci klucze do pokonania samotności. Czytaj więcej ”