Zagnieżdżanie, przyjemność robienia niczego w domu

Zagnieżdżanie polega po prostu na nie robieniu niczego. Może się to wydawać czymś negatywnym, uważając się za typowy dla ludzi nieokreślonych i nieproduktywnych. Jednak, zagnieżdżanie zapewnia nam chwile relaksu i introspekcji, które mogą nam pomóc.

Każdego dnia, nasze miejsca pracy lub nasze osobiste życie łączą się z szalonym tempem, które nas otacza. Podróże w czasie wolnym lub pracy, sport na świeżym powietrzu lub zainteresowanie intensywnym życiem towarzyskim sprawiają, że spędzamy dużo czasu poza domem i nie zatrzymując się, by się ruszyć.

Jednak zagnieżdżanie nie oznacza przejścia od tego do nudy w domu, Ciesz się chwilami spokoju, w którym odpoczywamy otoczenie otoczeniem rodzinnym, w którym możemy kontrolować poziom stymulacji.

Praktykowanie zagnieżdżania nie oznacza nudy

Zagnieżdżanie to słowo pochodzące z języka angielskiego gniazdo, co oznacza „gniazdo”. Dlatego w perspektywie spędzenia wolnego weekendu, gniazdowanie zaprasza nas, abyśmy nic nie robili, by pozostać w naszym domu, w naszym gnieździe, i nie rób niczego w szczególności ani nie planuj żadnej aktywności.

Tak, Celem zagnieżdżania jest zrobienie czegoś przeciwnego do tego, co robimy w naszym codziennym życiu, aby przeciwdziałać szalonemu tempu i odzyskać równowagę. Ta praktyka zachęca nas do życia w teraźniejszości, ale z punktu widzenia relaksu i odpoczynku. W pewnym sensie jest jak uważność, ale stosowane do wypoczynku w domu.

Zasady zagnieżdżania

Aby lepiej zilustrować pomysły proponowane przez zagnieżdżanie, wyświetlamy następującą listę:

• Nie planuj żadnej aktywności.
• Rób tylko to, co lubimy.
• Wykonuj czynności, które nas rozluźniają.
• Nie ma pośpiechu, aby wykonać jakiekolwiek zadanie lub go ukończyć.
• Pozwól nudzie, pustce.
• W firmie zawsze jest lepiej.

Takie są zasady zagnieżdżanie, Chodzi o to, aby cieszyć się naszym wolnym czasem w najbardziej spokojny i zrelaksowany sposób. Pierwszy krok do ćwiczenia zagnieżdżanie to robić coś, co nam się podoba, a to logicznie zmienia się z każdą osobą. Dzięki temu możemy czytać książkę, gotować ciasto, sadzić kwiaty w ogrodzie, patrzeć na chmury, oglądać telewizję lub grać w gry wideo. Chociaż najbardziej wskazane jest nieużywanie urządzeń elektronicznych, właśnie po to, aby wzmocnić koncepcję odłączenia od codziennej rutyny, ponieważ wszystko, co elektroniczne, może spowodować, że odzyskamy normalny rytm.

Zgodnie z tymi zasadami, Jedną z najważniejszych wytycznych nie jest planowanie. Dlatego nie ma sensu myśleć „od tego weekendu jestem wolny, poświęcę się oglądaniu mojej ulubionej serii i zamówieniu jedzenia w domu”. Byłoby to przeciwne do zamierzonych, zgodnie z ideami zagnieżdżanie. Nie planowanie niczego w ogóle może pomóc nam poznać się bardziej szczegółowo, zawsze przestrzegając potrzeb, którymi się zajmujemy.

The zagnieżdżanie nie chodzi o robienie leniwych

Chociaż jest to również dozwolone, zagnieżdżanie Nie musi to oznaczać leniwego leżenia na kanapie. Dlatego celem jest odprężenie, założenie hamulca ręcznego na szalone życie narzucone przez nasz dzień i wykonywanie zadań, które skupiają się na chwili obecnej, unikając myślenia o wszystkim innym. Do tego, Mechaniczne i powtarzalne zadania, oparte na prostych krokach, idą bardzo dobrze. Na przykład możemy zamówić ubrania według kolorów lub zastosowań, przygotować deser, zmienić glebę w doniczkach, malować, robić majsterkowanie itp..

Chodzi więc o to, aby skupić się na tym zadaniu i nie myśleć o niczym innym. Jeśli grasz z przyjaciółmi w grę planszową, nie myśl, że w poniedziałek musisz przedstawić raport szefowi lub że jutro musisz zrobić pranie. Krótko mówiąc, skupienie się na chwili obecnej jest jednym ze sposobów, w jakie nasz celebro musi odpoczywać, łagodzić stres i niepokój.

Wreszcie, chociaż zagnieżdżanie Możesz ćwiczyć samodzielnie, a to jest również bardzo skuteczne w ten sposób, możesz również cieszyć się nim równie lub bardziej jako para lub ze swoimi dziećmi lub przyjaciółmi. Więc możemy również zachęcać do bezpośredniego kontaktu, a nie przez ekran. Dobrym tego przykładem jest cicha kolacja wśród przyjaciół, rodzinna gra w karty lub leżenie na trawie w ogrodzie i szukanie kształtów w chmurach.

Pozwól sobie nic nie robić Oocofobia stała się problemem współczesnego społeczeństwa, z powodu narzucania społeczeństwu czasu na zajmowanie i produkowanie, tym lepiej tym lepiej. Rozwijasz intensywny strach przed czasem wolnym i niemożność cieszenia się wypoczynkiem. Czytaj więcej ”