Nie mam czasu na nienawiść, wolę kochać, kto mnie kocha

Ktokolwiek spędza większość czasu karmiąc nienawiść do tych, którzy ich nienawidzą, zapomina o najważniejszej rzeczy: kochać tych, którzy naprawdę go kochają. Nienawiść i uraza to dwaj złowieszczy i uporczywy wrogowie, którzy mają głębokie korzenie w wielu umysłach. Ponieważ w rzeczywistości są pułapkami, w których sami jesteśmy w niewoli tych negatywnych emocji, tak autodestrukcyjnych.

Często tak się mówi „Nienawiść jest odwrotnością miłości” kiedy, nie jest to jednak całkowicie prawda. Nienawiść to prywatne, ale surowe ćwiczenie, w którym mieszają się różne emocje: od gniewu, upokorzenia lub niechęci. Mamy zatem do czynienia z bardzo prymitywnym instynktem, który ze względu na swoją siłę i wpływ na nasz mózg może spowodować, że przestaniemy ustalać priorytety tego, co naprawdę ważne, takie jak nasza równowaga lub ludzie, którzy nas kochają..

Nie mam czasu na złość lub urazę, nie mówiąc już o nienawidzeniu tych, którzy mnie nienawidzą, ponieważ nienawiść jest śmiercią inteligencji i jestem bardzo zajęty kochaniem tych, którzy mnie kochają.

Zarówno Arystoteles, jak i Zygmunt Freud zdefiniowali nienawiść jako stan, w którym często występuje uczucie przemocy i unicestwienia. Martin Luther King ze swojej strony mówił o tej emocji jako o nocy bez gwiazd, czymś tak ciemnym, że człowiek bez wątpienia traci swoją rację bytu, swoją esencję. Oczywiste jest, że stoimy przed najbardziej niebezpieczną stroną istoty ludzkiej, dlatego zapraszamy do refleksji na ten temat.

Nienawiści nie są ślepe, zawsze mają powód

Nienawiści nie są ślepe, mają bardzo specyficzne skupienie, ofiarę, kolektyw, a nawet wartości, które nie są dzielone i na które reaguje. Carl Gustav Jung, na przykład, mówił w swoich teoriach o koncepcji, która jest wciąż interesująca: nazwał ją cieniem nienawiści lub ukrytej twarzy nienawiści.

Zgodnie z tym podejściem, Wielu ludzi przychodzi pogardzać innymi, ponieważ widzą w nich pewne cnoty, których same w sobie brakuje. Przykładem może być człowiek, który nie popiera tego, że jego żona triumfuje w jego sferze pracy lub kolega z pracy, który żywi uczucia nienawiści i pogardy dla drugiego, kiedy w rzeczywistości, w najgłębszej części jego istnienia jest zazdrość.

Dzięki temu możemy wyraźnie zobaczyć, że nienawiści nigdy nie są ślepe, ale odpowiadają na uzasadnione dla nas powody. Inny przykład tego mamy w ciekawym badaniu, które zostało opublikowane w 2014 r. W czasopiśmie „Stowarzyszenie na rzecz nauk psychologicznych”, które zatytułowane „Anatomia codziennej nienawiści„ W pracy staraliśmy się ujawnić, jaka była najbardziej powszechna nienawiść do człowieka iw jakim wieku „zaczęliśmy nienawidzić” po raz pierwszy.

Pierwszym istotnym faktem jest to, że najbardziej intensywna nienawiść jest generowana prawie zawsze wobec ludzi, którzy są nam bardzo bliscy. Większość respondentów stwierdziła, że ​​przez całe życie nienawidzili tylko intensywnie 4 lub 5 razy.

• Nienawiści prawie zawsze koncentrują się na członkach rodziny lub współpracownikach.

• Dzieci zwykle zaczynają nienawidzić około 12 lat.

• Nienawiść pojawiła się w tym badaniu jako coś bardzo osobistego. Można gardzić politykiem, postacią lub pewnym sposobem myślenia, ale Autentyczna nienawiść, najbardziej prawdziwa, była projektowana prawie zawsze w stosunku do bardzo konkretnych ludzi w ich najbardziej intymnych kręgach.

Przestałem udzielać wyjaśnień tym, którzy rozumieją, czego chcą, ćwiczyć wolność osobistą i sztukę asertywności: przestań podawać wyjaśnienia na temat każdego aspektu swojego życia: kto cię kocha, nie potrzebuje ich. Czytaj więcej ”

Nienawiść to śmierć myśli i wolności

Budda już to powiedział, co cię zdenerwowało. To, co budzi w nas nienawiść i urazę, uwalnia nas od emocji, która niezależnie od tego, czy wierzymy, czy nie, rozszerza się z taką samą intensywnością i negatywnością. Pomyśl o tym człowieku rodzinnym, który wraca do domu pełen niechęci do swoich szefów i który dzień i noc mówi swojej żonie i dzieciom swoją pogardę, swoją niechęć. Wszystkie te słowa i ten model zachowania powracają bezpośrednio do najmniejszego.

W świecie pełnym nienawiści musimy odważyć się wybaczyć i mieć nadzieję. W świecie zamieszkanym przez nienawiść i rozpacz musimy odważyć się marzyć.

Wiemy również, że nie jest łatwo zgasić ogień nienawiści do naszego mózgu. Wydaje się, że tak udzielanie przebaczenia tym, którzy nas skrzywdzili lub upokorzyli, jest jak poddanie się, ale nikt nie zasługuje na życie w niewoli. Przede wszystkim bez niego zaniedbujemy to, co najważniejsze: pozwolić sobie na szczęście. Żyj w wolności.

Warto wtedy zastanowić się nad następującymi wymiarami.

Jak uwolnić się od pułapki nienawiści

Nienawiść ma bardzo specyficzny obwód mózgu, który trafia do obszarów odpowiedzialnych za osąd i odpowiedzialność w korze przedczołowej. Jak wskazaliśmy na początku, nienawiść nie jest ślepa, dlatego możemy zracjonalizować i kontrolować te myśli.

• Uspokój się z odpowiedzialną osobą, argumentując, dlaczego twój dyskomfort i ból, w sposób stanowczy i pełen szacunku. Umieść słowa w swoich emocjach, będąc jasnym, że bardzo możliwe, że druga strona cię nie rozumie lub nie podziela twojej rzeczywistości.

• Po tej uldze, po wyjaśnieniu swojej pozycji oznacza koniec, pożegnanie. W miarę możliwości uwolnij się od tej więzi dyskomfortu poprzez przebaczenie, aby lepiej zamknąć krąg i „oderwać się” od niego.

• Zaakceptuj niedoskonałość, dysonans, myśl przeciwną twojej, nie pozwól, aby cokolwiek zakłóciło twój spokój, twoją tożsamość, a tym bardziej twoje poczucie własnej wartości.

• Wyłącz hałas mentalny, głos niechęci i włącz światło najbardziej wzbogacającej i pozytywnej emocjonalności. Ten, który jest tego wart: twoja miłość i pasja do tego, co cię uszczęśliwia i identyfikuje.

To proste ćwiczenie, które powinniśmy praktykować każdego dnia: absolutne oderwanie się od nienawiści i uraz.

Już się nie denerwuję, tylko patrzę, myślę i odchodzę, jeśli zajdzie taka potrzeba.Mając do czynienia ze skomplikowanymi sytuacjami, uczymy się przyjmować dystans emocjonalny, zarządzać naszym dyskomfortem i myśleć przed podjęciem decyzji. Czytaj więcej ”