Dlaczego czasami nie możemy znieść samotności?

To, jak odnosimy się do samotności, wiele mówi o nas. Świadomość naszych nastrojów, myśli, pragnień lub potrzeb - i zatrzymanie się nad nimi - pozwala nam znaleźć stabilność psychiczną nawet w czasach konfliktu. Ta introspekcja będzie karmiona przez czas, w którym oddajemy się samotności.

Zdolność do cieszenia się samotnością jest oznaką dojrzałości emocjonalnej i niezależności co pozwala zwiększyć samowiedzę.

Czy to możliwe, że jesteśmy dla siebie tak nie do zniesienia, że ​​potrzebujemy, aby inni postrzegali siebie jako bardziej akceptowalnych?? Zależność od związków i konfliktów emocjonalnych prowadzi nas do próżni emocjonalnej i nie toleruje samotności. Popadamy w relacje współzależne, symbiozę i pomieszanie powiązań oparte na towarzyskości, która nie jest prawdziwa.

„Ci, którzy nienawidzą samotności, nienawidzą tylko siebie”.

-Anonimowy-

Kiedy cisza samotności powoduje udrękę

Dobre samopoczucie w samotności to bardzo osobiste doświadczenie. Każda chwila, którą spędzamy w pojedynkę, jest wyjątkowa, rodzą się w nas różne odczucia w zależności od ważnego momentu, w którym jesteśmy i jak jesteśmy psychicznie.

Nie wszystkim umysłom udaje się powstrzymać i zintegrować ból spowodowany przez pewne konflikty i okoliczności życiowe. Czasami sprawia, że ​​jesteśmy oszołomieni, aby usłyszeć własne echo i dlatego otaczamy się hałasem zewnętrznym. Aby uniknąć wyboru siebie jako firmy, próbować uciec przez ślepy zaułek, próżnia kończy się zauważeniem prędzej czy później.

Jeśli nie możemy znieść samotności, nasze maski pojawią się na scenie, autentyczność zostanie odłożona na bok i gramy w płaszczyźnie unikania. Zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby nie być sami, i ukryjemy ten strach za pomocą fałszywych uzasadnień. Przejdziemy od relacji do relacji, nawet nie wiedząc, czego szukamy. Zamienimy naszą udrękę w przyjaciół i rodzinę, aby mogli ponieść część ciężaru i chwilowo nas uwolnić. Postaramy się znaleźć znieczulenie w lęku za pomocą pigułki. Każda opcja będzie ważna, dopóki nie skonfrontuje się z samotnością i przesłaniem, które w niej rezonuje.

W przypadku, gdy samotność wywołuje niepokój, dyskomfort, nudę, udrękę lub niepokój, wygodnie jest przestać myśleć: czuję się dobrze ze sobą? Czy jest coś, co mnie martwi lub martwi? Czy mogę wymienić emocje, które czuję? Czy mogę wyjaśnić słowami, co dzieje się w moim umyśle i sercu?

Kiedy samotność jest niewygodna lub nieprzyjemna, pojawia się przesłanie, które usłyszy się. Coś nie działa dobrze, jeśli cały czas spędzamy z innymi ludźmi. Unikanie samotności za wszelką cenę i za wszelką cenę odzwierciedla konflikt intrapersonalny. Jeśli unikniemy brania na siebie odpowiedzialności, skończymy szukać jakiegokolwiek sposobu na uspokojenie tego dyskomfortu, bez zrozumienia lub konfrontacji z tym, co się z nami dzieje..

Samotność się naprawia

W obliczu pewnych istotnych wydarzeń czas samotności jest niezbędny do organizowania pomysłów i integracji naszych uczuć. Straty i zmiany powodują brak równowagi emocjonalnej, który musimy uporządkować, aby odzyskać spokój.

Prywatny czas poświęcony na dedykację jest niezbędny, aby móc odczuwać i przyjmować własne doświadczenia. Oczywiście potrzebujemy także innych ludzi, aby dzielili się naszymi doświadczeniami i obawami, ale słuchanie naszego głosu jest bardzo ważne. Spędzanie czasu z innymi nie powinno zastępować osobistej refleksji, ale uzupełnieniem.

Rezerwując chwile ciszy z sobą, zachęcasz do skupienia uwagi na swoim wewnętrznym świecie. Tylko będziemy słuchać naszych myśli i stawić czoła naszym emocjom. Nikt inny nie wejdzie na scenę, a odpowiedzialność za to, jak zarządzać tym, co nas dotyka, leży w naszych rękach. Wtedy możemy cieszyć się spokojem i nauczyć się radzić sobie z dyskomfortem.

Samotność pozwala nam starać się zrozumieć siebie nawzajem. Samotność daje nam możliwość wyboru, co robić, kiedy i jak, i cieszyć się procesem.

„Samotność jest imperium sumienia”.

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Gdzie pozostała autentyczność relacji??

Kiedy mówimy o związkach, ważna jest jakość, a nie ilość. Obecność kogoś u twego boku może sprawić, że poczujesz się równy lub bardziej samotny niż ty. Firma nie zapewnia indywidualnego dobrobytu.

Potrzebujemy uczucia innych, odkąd się rodzimy. Szukamy kontaktu ludzkiego jako gatunku społecznego, którym jesteśmy. Rodzina, przyjaciele, pary, współpracownicy i każda społeczna grupa, w której się poruszamy, są niezbędne dla naszego indywidualnego rozwoju. Relacje interpersonalne kształtują osobowość, wpływają na nasze umiejętności społeczne i kontrolę emocjonalną, którą wykonujemy w naszym środowisku. Jednak równa lub ważniejsza jest możliwość bycia samemu. Komfort z tobą jest pierwszym krokiem do bycia dobrym z innymi.

Z drugiej strony hiperłączność, w której żyjemy, paradoksalnie prowadzi nas do odłączenia i pogorszenia prawdziwych powiązań. Spędzamy więcej czasu komunikując się na ekranach niż patrząc sobie w oczy. Mamy dostęp do wielu ludzi i możliwości generowania wielu relacji, ale te relacje są efemeryczne i nie obejmują naszych najgłębszych potrzeb afektywnych. W rezultacie czujemy się niekomfortowo, jeśli jesteśmy sami i niezadowoleni z nowych relacji, które tworzymy.

„Niezależny charakter wynika z bycia samowystarczalnym”.

-Francisco Grandmontagne-

Wybrana samotność jest najlepszą możliwą firmą

Cieszenie się samotnością będzie zależeć od naszej zdolności do introspekcji, innymi słowy, zdolności, którą musimy przeanalizować sami. Ta zdolność odzwierciedla poziom zaangażowania i zaangażowania, jakie mamy wobec siebie samych, to znaczy, w jakim stopniu bierzemy odpowiedzialność za nasze życie bez delegowania naszego wewnętrznego świata i naszych konfliktów innym.. Jedną rzeczą jest szukanie towarzystwa innych, aby dać to, co zostało, a innego, aby szukać firmy, aby wypełnić to, czego ci brakuje.

Nie chodzi tylko o pozostanie bez obecności nikogo, ale o możliwość cieszenia się samotnością. Stawanie się firmą, wybór partnera i czerpanie z niego przyjemności - a nawet bycie z innymi - to właśnie robi różnicę. Oznacza to, że relacje z innymi będą oparte na pragnieniu, a nie konieczności.

„Cóż za miłe zaskoczenie, gdy odkrywasz, że bycie samemu niekoniecznie oznacza poczucie samotności”.

-Ellen Burstyn-

Po pół godzinie w absolutnej ciszy i samotności, co się z nami dzieje? Nie jest to sprzeczność: chwile samotności, ciszy i rozłączenia są konieczne, aby połączyć się z życiem z większą autentycznością. Czytaj więcej ”