Odłóż występy lub technikę pozostawienia na jutro tego, co można zrobić dzisiaj

Ludzie są strasznie skomplikowani. Używamy mechanizmy, które uwalniają nas od chwili obecnej, ale jednocześnie oblewają nas, pozostawiając resztki pewnego wyrzutów sumienia. Tak się dzieje w przypadku odroczonych działań. Opóźnianie tego, co możemy zrobić dzisiaj, nie jest czymś, co robimy świadomie.

Wielokrotnie odkładamy rzeczy, ponieważ czujemy się leniwi lub dlatego, że nie chcemy ich dzisiaj robić. Czy jednak jest coś za aktem odroczenia? Może, lęk, może odmówię zmierzenia się z pewną sytuacją ... Dzisiaj odkryjemy, co kryje się za odkładaniem występów.

Odroczone działania: samooszukiwanie się i ucieczka.

Istnieją sytuacje, które oczekujemy z wielu powodów. Następnie opiszemy kilka przykładów, które możemy uznać za zidentyfikowane. Czy kiedykolwiek odłożyłeś coś z powodu następujących:?

• Boimy się stawić im czoła, myśląc, że zawiedziemy: ”Zrobię to później„.
• Niosą zmianę, której się boimy: ”wciąż nie czas„.
• Stosujemy bezwładność jako strategię życiową: „Mam nadzieję, że wszystko pójdzie lepiej„.

To samo odroczenie nie pozwala przeżyć chwili obecnej, unieważniając ją z udręką tego, co pozostaje do zrobienia. W rzeczywistości jest to strategia ucieczki i samooszukiwania się. W nim osoba woli udrękę za to, czego jeszcze nie zrobił, napięcie w obliczu sytuacji.

Jak każda strategia mentalna ma ważne ukryte zalety co jest konieczne do ujawnienia:

• Unikanie nieprzyjemnych sytuacji, ratowanie konfliktu, ale zapobieganie rozwiązywaniu sytuacji.
• Nie stawić czoła zmianie życia, pozbyć się wysiłku, jaki pociąga za sobą ta zmiana, krytyki innych, odpowiedzialności za przyjęcie nowych istotnych warunków, ale utrzymać życie w linii, która nie jest tym, co jest pożądane.
• Odpowiedzialny za nie robienie niczego do rzeczy zewnętrznych: brak czasu, choroby, zmęczenie, pecha, coś ważnego, co wydarzyło się w środowisku ...

Nie możesz odłożyć problemu na wieczność, pewnego dnia będziesz musiał się z tym zmierzyć.

Pomimo tych zalet opóźnianie się tworzy błędne koło z którego trudno jest wyjść: napięcie generowane przez czekanie sprawia, że ​​wątpimy bardziej w naszą wartość, zawijając się w negatywne myśli, które skutkują zubożoną samooceną, co z kolei zmniejsza naszą siłę do stawienia czoła sytuacjom.

Niektóre strategie przełamania cyklu odroczenia

Kiedy uświadomimy sobie działanie odroczenia, powodów, które podtrzymują ten akt i szkody, która nas powoduje, Możemy próbować zminimalizować udrękę, którą tworzymy za pomocą podstawowych ćwiczeń, takich jak:

• Uważnie obserwuj swoje życiee: czy robisz teraz to, co byś zrobił, gdybyś wiedział, że masz tylko sześć miesięcy życia? Jeśli tak nie jest, to dlatego, że odłożyłeś naprawdę ważne rzeczy. Czas zacząć.
• Ze wszystkich odroczonych działań poważnie zastanów się, co może poprawić twoje życie i sprawi, że poczujesz się lepiej. Niektóre z nich mogą być tak delikatne, jak rozmowa z osobą o problemie, który Cię niepokoi, inne mogą być tak proste, jak rozpoczęcie od ulubionego hobby.
• Wybierz jeden z tych projektów i zacznij. Przygotuj dziennik życia, Wpisz nazwę projektu, podziel go, ustaw konkretną godzinę w ciągu dnia i rozpocznij pracę tak, jakby to była praca. Wkrótce sama satysfakcja z jej wykonania będzie najlepszą zachętą.
• Jeśli jesteś odkładając coś, co dotyczy również ludzi wokół ciebie, spotkaj się z nimi i mów to Powiedz im swoje życzenia i obawy, i zobacz, czy fakt odroczenia „dla nich” był tylko wymówką.

Krótko mówiąc, jeśli odroczone działania są po prostu efektem świątecznym dolce far niente nie będzie więcej problemów niż zaległości, ale Jeśli opóźnienia wynikają ze strategii ucieczki i samooszukiwania się, konieczne jest podjęcie środków, aby tego uniknąć.

10 klawiszy, aby przestać zwlekać i maksymalnie wykorzystać swój czas Tysiące i tysiące oczekujących zadań podchodzi do nas każdego dnia i prawie zawsze zostawiamy je na później. Sprawiliśmy, że zwlekanie stało się nawykiem. Czytaj więcej ”