Ćwicz przebaczenie

Praktykowanie przebaczenia może być terapeutyczne. Przebaczenie to uwolnienie się od narzuconych sobie ograniczeń i autodestrukcyjnych wzorców zachowań, które wiążą nas z przeszłością w szalony sposób.

Nie tylko to, ale także wyzwala gniew, strach, ból, urazę i resztę negatywnych uczuć. W ten sposób twoje serce może otworzyć się na inne bardzo różne emocje i uczucia, to znaczy na radość, pokój i miłość.

Chociaż nie jest to łatwe do zrobienia, nie możemy pozwolić, aby przeszłość miała władzę nad naszym życiem. Dlatego tak ważne jest praktykowanie przebaczenia, uwolnienie bólu, który odczuwamy, i więzi, które uniemożliwiają nam pełne życie.

„Przebaczenie jest uczone tylko w życiu, gdy z kolei musimy dużo wybaczyć”.

-Jacinto Benavente-

Jakie są powody uprawiania przebaczenia?

Istnieją tysiące powodów, dla których wszyscy powinniśmy nauczyć się praktykować przebaczenie, robić to z serca iz przekonaniem, że jest dobre i konieczne. Praktykowanie przebaczenia czyni nas:

• Uwolnij urazę: Przebaczenie pozwala nam iść naprzód bez więzów nienawiści.
• Jest to klucz do dobrego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.
• Uwolnij wszystkie negatywne uczucia: przebaczenie służy jako zastawka ucieczki dla tych uczuć, które zatapiają nasze serca, czasami nie zdając sobie z tego sprawy.
• Znajdź spokój.
• Lepsze życie społeczne, praktykowanie przebaczenia powstrzymuje ludzi przed wrogością, że stosunki są bardziej bezzasadne, bardziej płynne i bardziej szczere.

Jak zachęcić do przebaczenia

Aby praktykować przebaczenie, również się uczysz, wystarczy spróbować z entuzjazmem i przekonaniem. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci rozwinąć umiejętności przebaczania:

Medytować

Znajdź czas każdego dnia, aby medytować i badać swój umysł. Handel ludźmi uwolnić wszelką niechęć, która pozostaje zamknięta. Wyobraź sobie wielki węzeł, oddychaj powoli i wyobraź sobie, że stopniowo topnieje i sprawia, że ​​czujesz się wolny i lekki. Siła wyobraźni jest ogromny.

Porzuć swoje cierpienie

Przebaczenie nie oznacza pojednania, nie wolno usprawiedliwiać drugiej osoby ani tolerować jej zachowania. Tylko Musisz odłożyć na bok własne cierpienie.

„Człowiek rośnie, gdy klęczy”.

-Alessandro Manzoni-

Wyraź to, co czujesz

Jeśli czujesz głęboką wrogość wobec kogoś z przeszłości, napisz list przebaczenia gdzie twoje uczucia są pokazane.

Jeśli nie chcesz go wysłać, nie rób tego, ale jest to sposób na wyobrażenie sobie, że uczucia zemsty drugiej osoby również znikają. Powtarzaj pisanie notatek przebaczenia codziennie Może to być przydatny zawór bezpieczeństwa dla twojego leczenia.

Szukaj pozytywizmu

Nie pozwól, aby negatywne środowisko nieczułych i nierozważnych ludzi spadło na ciebie, poruszać się w środowiskach wellness gdzie możesz utrzymać swój umysł i energię, która cię otacza, bez zanieczyszczania.

Wybacz i wybacz sobie

Pamiętaj o tym nie należy zostawiać cię z kręgu przebaczenia, Musisz sobie wybaczyć, że nie jesteś doskonały, popełniasz błędy jak inni. Zasługujesz na to samo zrozumienie i współczucie, co inni, aby znaleźć pozytywność i wolność życia w pokoju.

Zdolność wybaczania nie działa tak samo u wszystkich ludzi, niektóre trwają dłużej niż inni, ale jest to cel, który można osiągnąć.

Ten, kto nie jest w stanie wybaczyć, jest podatny na lęk, depresja, problemy sercowo-naczyniowe, przewlekły ból pleców, zmieniona funkcja neurologiczna i nieprawidłowe działanie układu odpornościowego. Ponadto może powodować brak życia społecznego, czuć się samotnym i nieszczęśliwym, niezdolnym do pełnego cieszenia się życiem.

7 fraz, które pomogą ci wybaczyć Prezentujemy wybór fraz, które pomogą ci wybaczyć, w celu wywołania refleksji prowadzącej do pojednania. Czytaj więcej ”

Zdjęcie dzięki uprzejmości Kiezuz