Czy ćwiczysz „Il dolce far niente”?

Il dolce far niente to „słodka rzecz nie robienia niczego”. Niedawno ktoś bardzo mały, zaledwie 4 lata, powiedział mi i kilku innym dorosłym: „bawmy się trochę w łóżku”. Jak wszyscy wiecie, dziecko może mieć więcej mocy niż 4 osoby dorosłe razem, więc nic, nie spotykamy kilku, aby nic nie robić, po prostu ciesz się.

A czasem ktoś lub coś musi dać ci odrobinę uwagi i sprawić, że to zrozumiesz Czasami pośpiech, który mamy w życiu, jest bezużyteczny, nie czynią nas szczęśliwszymi, ani nie powodują, że dostajemy więcej rzeczy ... ponieważ, to jest cena dla dziecka, aby powiedzieć ci, że chce, abyś spędził trochę czasu będąc razem w łóżku i nic nie robiąc?

Dolce far niente odpocząć

Ten dolce far niente jest to więcej niż dobra terapia, aby wyeliminować stres że nosimy, wiele razy, nie zdając sobie z tego sprawy, w takich codziennych czynnościach, jak bieganie z jednego miejsca do drugiego lub w kierunku autobusu, który nas ucieka, wstawanie przez wyskakiwanie z łóżka lub pośpiech, ponieważ musimy wrócić do pracy.

Więc zostawmy to na chwilę, aby cieszyć się „nic nie rób”. Łączy się codziennie przez chwilę twojego codziennego życia, twoich zmartwień, chodzenia i nadchodzenia, pośpiechu. Czy naprawdę robią tak dużo sensu, gdy wszystko, co robią, odwraca twarz, przyspiesza serce i pozwala ci skończyć dzień jak zwiędła roślina??

„Codzienne odprężanie się i odnawianie ma zasadnicze znaczenie dla dobrego życia”.

-Judith Hanson Lasater-

I to jest to kiedy odpoczywamy, aktywowana jest prawa półkula naszego mózgu, ta, która kontroluje wyobraźnię, Kreatywność i radość, a przegapisz to? Szczególnie uważam, że nasza prawa strona mózgu jest świetna ...

Chodźmy na kilka dolce far niente

Ale co możesz zrobić, żeby to ująć dolce far niente. Zobaczmy kilka przykładów:

• ThePołóż się w łóżku i już jest!
• Idź do parku, leżeć na trawie i ciesz się słońcem, zapach mokrej trawy i szum ptaków.
• Usiądź na skale przed morzem i poczuj jak fale pieszczą twoją skórę, jak świeże powietrze otwiera twój umysł i jak obok zapachu morza otwiera twoją duszę i zmysły i czujesz się bliżej prawdziwego sensu życia.
• Idź na pole i przytul drzewo przez chwilę bez więcej i jeśli jest z twoim dzieckiem, z twoją matką lub lepszym przyjacielem ... Poczujesz się na chwilę częścią natury, podsumowując w kilka chwil wyjątkowe doświadczenie.
• Połóż się na kanapie bez robienia niczego i słuchanie pięknej piosenki, takiej jak ta.

Co jeszcze możesz zrobić?

• Naucz się medytować. Medytacja jest tak prosta, jak pozostawienie naszych umysłów pustych i nie myślących o niczym, podczas gdy głęboko oddychamy ... Liczne badania wykazały, że zwyczajowa praktyka medytacji jest w stanie zmienić naszą strukturę mózgu, czyniąc ją silniejszą w obliczu depresji, stresu lub niepokój.
• Zapomnij o „Powinienem robić”. Nie! Teraz to, co robisz, jest tym, co musisz zrobić: il dolce far niente.
• Naprawdę ciesz się wakacjami. Wyłącz telefon, gotuj mniej, nie wchodź w dyskusje, które nie prowadzą do niczego, krótko mówiąc, święta i upały mają się cieszyć dolce farniente każdego dnia.
• Śpij więcej niż kiedykolwiek. Pozwól sobie spać więcej niż zwykle podczas weekendu, jeśli twoje ciało o to poprosi. Zapomnij, że to lenistwo, świetnie nadaje się do ciała i umysłu.

Pamiętaj, że to ty będziesz dbać o siebie, kochaj siebie, kochaj siebie i nie pozwól, aby cokolwiek lub ktokolwiek odebrał ci zdrowie lub twój sen, dlatego cieszy się pysznością dolce far niente.

Kochaj siebie, potrzebujesz nas Spędzamy nasze życie, chcąc odróżnić się od tego, czym jesteśmy, zużywając się, raniąc siebie, nie wiedząc, że życie jest prostsze. Kochaj siebie za to, kim jesteś. Czytaj więcej ”