Najpierw myśl, a potem emocja

Pochodzę z angielskiej akademii i zainspirował mnie do napisania tego artykułu. Obserwując uczniów, widziałem w praktyczny sposób teorię, która najpierw przychodzi do myśli, a potem do emocji.

Tego dnia w akademii nowa dziewczyna przyszła w złej klasie. Nasza klasa była średniej klasy, a dziewczyna, która właśnie dołączyła, miała początkowy poziom, ledwie zrozumiała cokolwiek i była tam jako dowód, aby zobaczyć działanie klas.

Była to klasa, w której nauczyciele cały czas mówili po angielsku, nic nie mówili po hiszpańsku i zwracali się do nowej dziewczyny po angielsku, a ona niczego nie rozumiała. Mówili znakami i kazali mu usiąść, obserwować klasę spokojnie, że po trochu, słysząc tyle po angielsku, zrozumiałby coś.

Klasa rozpoczęła się, wykonywali różne ćwiczenia, inni mieli średni poziom, ale doskonale rozumieli nauczyciela, wszystko, co mówił po angielsku. W jednym z ćwiczeń, nauczyciel zwrócił się do ucznia, zadał kilka pytań i nagle uczeń zarumienił się.

Dlaczego się rumienił? Coś bardzo osobistego zapytało go, co go martwi. Emocja nieśmiałości pojawiła się po tym, jak twoja myśl wysłała ci negatywne informacje

Jest to myśl, która ustępuje emocjom

Gdy otrzymamy jakąkolwiek informację, umysł w ciągu kilku sekund dokonuje oceny. Jeśli to jest pozytywne, otrzymamy pozytywną emocję, a jeśli jest negatywna, otrzymamy negatywną emocję, ale bez myśli nie ma emocji.

Dowodem na to jest to, że kiedy nauczyciel rozmawiał z nową dziewczyną, która nie rozumiała żadnego angielskiego, zadawała równie zaangażowane pytania, jak drugi chłopak, ale nie odczuwała żadnych emocji, ani dobrych ani złych. Zabrali go na tablicę i, nie rozumiejąc niczego, postępowali zgodnie z instrukcjami. Towarzysze przyszli powiedzieć, że ma dużo twarzy i że być nowym był zbyt zrelaksowany i wygodny.

Później ta dziewczyna powiedziała mi, że jest bardzo zaskoczona, że ​​jest bardzo nieśmiałą i niepewną dziewczyną. Ale Ponieważ nic nie rozumiałem, nie aktywowano żadnych negatywnych emocji. Jego umysł nie otrzymywał żadnych informacji, ponieważ nie rozumiał angielskiego, więc jego umysł nie mógł dokonywać wewnętrznych interpretacji.

Emocje będą zależeć od wewnętrznej interpretacji informacji. W grę wchodzą nasze przekonania i sposób myślenia

Przed kimś, kto pochlebia nam, mówiąc nam, że jesteśmy przystojni, osoba, która lubi siebie, będzie się dobrze czuła kiedy ci powiedzą Jednak osoba, która ma kompleksy i nie lubi tego przed takim pochlebstwem, będzie odczuwać niepokój, ponieważ wewnętrznie będzie interpretował, że polecono mu się zastosować lub zachęcić.

Kontroluj emocje

Emocje są tworzone przez nas z wewnętrznymi interpretacjami, które wykonujemy za każdym razem, gdy otrzymujemy informacje. Wielu mówi, że nie myślą o niczym i mimo to odczuwają negatywne emocje, dlatego nie wierzą, że najpierw przychodzi myśl, a potem emocja.

Ale prawda jest taka, chociaż nie zdajemy sobie sprawy, że on myśli, te myśli i oceny są wykonywane nieświadomie. Dlatego kluczem do kontrolowania naszych emocji jest uświadomienie tych wewnętrznych interpretacji i praca nad nimi za każdym razem, gdy otrzymujemy informacje..

Zastanów się za każdym razem, gdy czujesz się źle, co myślę o tej sytuacji lub o tym, co mi powiedzieli? Właściwie nikt nas nie skrzywdzi, żadna sytuacja nie powoduje dyskomfortu, Jesteśmy tymi, którzy ranią się rzeczami, które myślimy.

„Myśl jest główną zdolnością człowieka, a sztuka wyrażania myśli jest pierwszą ze sztuk”

-Étienne Bonnot de Condillac-

Jeśli coś wpływa na ciebie, to dlatego, że masz wewnętrzną negatywną interpretację i nawet jeśli nie jesteś tego świadomy, masz to. Jeśli jesteś w stanie wykryć negatywną ocenę, którą dokonujesz i ją zmienić, twoje emocje również się zmienią.

Wejście w strukturę myśli jest bardzo cennym narzędziem do zmiany emocji, ponieważ najpierw przychodzi myśl i zależnie od tego, jak to jest, po tym emocja będzie następować.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Alba Soler.

Twój sposób myślenia określa twoje uczucia Nie wszystko, co uważamy za prawdziwe, emocje często nie potwierdzają tego, co myślimy, a nie wszystkie uczucia oznaczają, że są prawdziwe Czytaj więcej ”