Kompleksowa psychologia, droga do dobrego samopoczucia

Psychologia integralna to perspektywa zainteresowana rozwojem zdrowej indywidualności. Jest to model świadomości, który szuka dobrego samopoczucia poprzez wzrost i kreatywność. Ponadto proponuje, aby osiągnąć pożądany stan, każda osoba musi wykonywać różne praktyki, ponieważ wszyscy jesteśmy różni dla tego, kim jesteśmy i co przeżyliśmy.

Chodzi o to, poprzez integralną psychologię, moglibyśmy osiągnąć stan pełni rozwijając naszą świadomość i unikając cierpienia. Tak więc ta praktyka byłaby sposobem na wyciągnięcie z nas tego, co najlepsze. Jest to gałąź psychologii, która szuka dobrego samopoczucia człowieka poprzez różne narzędzia.

„Łącząc się z najgłębszym, zdejmij skrzydła i odważ się latać w ogromie naszego wszechświata. Otrzymuje z miłością to, co przynosi nam życie ”.

-Anonimowy-

Obejmując różne teorie poprzez integralną psychologię

W psychologii integralnej uwzględniają różne modele terapeutyczne. Ważne jest, aby zastosować ten, który najlepiej odpowiada osobie, aby poprawić jakość życia. Dlatego nie ma walki, dla której teoria jest najlepsza. Wręcz przeciwnie, każdy ma takie samo znaczenie imożna stosować różne zasady.

W ten sposób, integralna psychologia stara się włączyć wszystko, co może być wykorzystane do rozwoju osobistego. W ten sposób próbuje pogodzić istniejące psychologiczne teorie, podkreślając korzyści każdego z nich. Ponadto integruje różne praktyki duchowe poza badaniem umysłu, które mogą być również przydatne.

W psychologii integralnej przeważa osoba. Każdy z nich ma inny rozwój osobisty, w którym przechodzi przez różne poziomy. W zależności od momentu, w którym się znajdujesz, musisz wykonać jedną lub inną praktykę, ponieważ każda chwila życia niesie ze sobą różne problemy.

„Obejmując różne teorie uznaje się, że każde przekonanie jest cenne i każda osoba jest wyjątkowa. Dlatego każdy z nich będzie przydatny w naszym rozwoju innej praktyki ”.

Jak powstała integralna psychologia?

Psychologia integralna narodziła się, ponieważ niektórzy autorzy wierzyli, że potrzebna jest teoria, że ​​jednolita wiedza psychologiczna jest potrzebna. Innymi słowy, niezbędna była dyscyplina, która uwzględniała różne wierzenia i praktyki duchowe. W ten sposób pojawił się ten prąd, model, który obejmuje różne dziedziny ludzkiej istoty, dążące do rozwoju osobistego.

Autorem najbardziej związanym z tą praktyką jest Ken Wilber, amerykański pisarz. Jako pierwszy opisał psychologię integralną, badając aspekty związane z psychoterapią i duchowością. Ponadto omówił naturę różnych gałęzi psychologii i promował nowe ścieżki interpretacji i praktyki ludzkiego zdrowia psychicznego.

Ken Wilber założył także Instytut Psychologii Integralnej w 1998 roku, poza sformułowaniem teorii integralnej. Podkreślił schemat 4 ćwiartek, który opisywał pola, z którymi wiąże się człowiek:

• Celowe wybieranie. To indywidualny obszar ludzi. Jego studia obejmują takie dyscypliny jak psychologia, filozofia i aspekty związane z duchowością.
• Część behawioralna. Ma to związek z umiejętnościami technicznymi. Aby go zbadać, wykorzystują wiedzę z takich dziedzin, jak między innymi fizjologia, neurologia i psychologia behawioralna..
• Sekcja kulturalna. Jest to związane ze zbiorowymi aspektami zmian. Na przykład badane są mity, wierzenia, opowieści i skonstruowane symbole.
• Kwadrant społeczny. Jest to związane z obszarami takimi jak technologia, polityka i systemy.

Według Wilbera konieczne jest zintegrowanie tych czterech ćwiartek, tak aby nastąpił pełny rozwój osobisty. Oznacza to, że musimy osiągnąć równowagę w każdym kwadrancie, aby osiągnąć najwyższe samopoczucie. Ułatwiłoby to poznanie naszej roli w świecie, oprócz rozwijania różnych poziomów świadomości w sposób integrujący.

Niemniej jednak, Psychologia integralna rozwija się dzisiaj. Jest to perspektywa praktykowana na całym świecie. Na przykład jest on używany jako terapia i jako forma wiedzy, poprzez warsztaty, seminaria, kursy, grupy wsparcia, medytację i rozwój osobisty..

Zalety integralnej psychologii

Praktykowanie integralnej psychologii poprawia samopoczucie, ponieważ zapewnia różne korzyści dla jakości życia. Tutaj przedstawiamy niektóre z najważniejszych.

• Rozwój osobisty. Poprzez praktykę integralnej psychologii wkraczamy w proces ciągłej transformacji, w której coraz bardziej się poznajemy. Transformacja musi zachodzić w różnych polach jednocześnie.
• Zwiększ kreatywność. Polega to na generowaniu nowych pomysłów, aby stawić czoła temu, co przynosi nam życie. Jesteśmy istotami kreatywnymi, więc zwracając tę ​​praktykę zwyczajowo, możemy działać w sposób bardziej dokładny w stosunku do naszych problemów.
• Ekspansja świadomości. Psychologia integralna pomaga nam połączyć się z najgłębszą częścią naszej istoty. Rozszerza również naszą wizję życia.
• Poznaj nowe zasoby, aby być zdrowszym. Poprzez rozwój świadomości i duchowego połączenia możemy poznać ważne aspekty naszego dobrego samopoczucia. Chodzi o to, aby zobaczyć, jakie są cnoty, które posiadamy, jeśli chodzi o podejmowanie problemów i korzystanie z nich, kiedy się z nimi konfrontujemy.
• Empatia. W psychologii integralnej związek, który mamy z sobą iz innymi, jest bardzo ważny. Dzięki tej dyscyplinie możemy skutecznie rozwijać naszą empatię.

Dlatego za pomocą tego modelu, możemy ulepszyć to, co w nas najlepsze, podkreślając każdy obszar, w którym działamy. W ten sposób poprawiamy nasz sposób relacji, podejmowania problemów i podejmowania decyzji poprzez kreatywność i poszukiwanie równowagi.

Jak widzimy, psychologia integralna jest model terapeutyczny i wiedzy, który możemy zastosować w naszym życiu. Kreatywność i otwartość będą narzędziami do osiągnięcia stanu spełnienia w relacji ze sobą, z innymi iz naturą. W ten sposób rozwój świadomości stanie się naszym najlepszym sprzymierzeńcem w każdej nauce.

„Najbardziej rozwinięta osoba to ta, która może zająć miejsce największej liczby ludzi”.

-Ken Wilber-

6 wymiarów dobrostanu psychicznego Czy wiesz, czego potrzebujemy, aby poczuć dobrostan psychiczny? Odkryj, w jaki sposób możesz osiągnąć lepsze samopoczucie w swoim życiu za pomocą sześciu kluczy, czytaj więcej ”