Co robić w jednym z tych dni, kiedy nie chcesz wstać ...

Wszyscy mieliśmy trochę czas Nadchodzą te dni, kiedy nawet nie chcesz wstać, albo dlatego, że napotykasz wiele problemów w tym samym czasie lub dlatego, że jesteś w żałobie, że nie możesz znaleźć sposobu na obejście. Jest również możliwe, że dzieje się tak, ponieważ szczerze mówiąc, czujesz się znudzony wszystkim, ale nie możesz znaleźć wyjścia z tego.

W tych dniach chcesz, żeby ktoś cię zachęcił. Ten stan jest tak uwikłany emocjonalny Trzeba motywacji, ale odrzuca wszystko, co można zapewnić. Zasadniczo nie chcesz wstać z łóżka, ale pozostań w stanie bezczynności. Sen lub półpoziom, ale w każdym razie nie przestawaj stawić czoła dniu.

Może to wszystko nie jest takie złe. Możliwe, że jeden z tych stanów jest ekstremalnym sposobem na zatrzymanie. Może potrzebujesz tego przystanku dawno temu, ale go nie rozpoznałeś. Te dni, kiedy nie chcesz wstać, są również dobrą okazją do rozpoczęcia konfrontacji z tym, co się dzieje.

 „Koniecznie zawsze wygrywa apatyczny entuzjasta. To nie siła ręki, ani cnota broni, lecz siła duszy, która osiąga zwycięstwo„.

-Johann Gottlieb Fichte-

Nie chcesz wstać, zrobić nawias

Jest to ważne, a nawet zalecane, aby w końcu dać sobie miejsce w tych dniach, kiedy nie chcesz wstać. Jest ważne, nawet zalecane, aby wstrzymać. Prawdopodobnie to, co twój umysł woła do ciebie i nie chciałeś go słuchać. Życie nie polega na ciągłym robieniu tego, co chcesz, ale są okoliczności, w których ważne jest, aby dać margines naszym pragnieniom.

Co nie jest warte, w kontekście smutku nie wstawaj przez cały dzień, ani nie wstawaj przez chwilę, aby wrócić do łóżka. I to nie działa, ponieważ oznacza poddanie się i zrobienie kroku do przodu w kierunku depresji. Jeśli poddasz się i poddasz się, zaczniesz ciąć więzi, mieć problemy z pracą lub dać się ponieść spirali apatii, z której potem bardzo trudno się wydostać.

Zaleca się nawias. Pamiętaj, że nawias otwiera się i zamyka. Coś się dzieje i musisz myśleć co jest. Dlaczego przyszedłeś do jednego z tych dni, kiedy nie chcesz wstać? Spróbuj znaleźć wyjście, nawet jeśli tylko częściowe, dla tej sytuacji.

Pierwsze kroki

Dzisiaj nie chcesz wstać, ale musisz to zrobić. Śpij trochę więcej, jeśli tego chcesz, ale nie pozwól sobie wpaść w nadmiarem. To jest pierwszy cel Co powinieneś zaproponować w taki dzień? Jest to również pierwsze osiągnięcie, które wydostanie się z tego stanu.

Rozważ kroki, które należy wykonać. Wstań, wykąp się, ubieraj się. Każdy z nich jest celem do spełnienia. Jeśli kochasz i chcesz, żeby twoje życie było lepsze, zacznij od tego. Znajdź i znajdź sposób, który nie wpływa na twoje obowiązki zawodowe lub nie powoduje poważnych szkód w pracy lub nauce. To bardzo ważne Jeśli przerwa przynosi problemy, możliwe, że wstanie jutro jest jeszcze trudniejsze. Z drugiej strony, jeśli odłożysz to na później, zaznacz w kalendarzu dzień, wyjście odniesienia.

Rozwiązałem te praktyczne problemy, nie blokuj się w domu. Jeśli chcesz czytać, lepiej w parku z dziećmi, które rozprzestrzeniają radość, w środowisku, które nie przypomina ci, że wśród oczekujących zadań jest sprzątanie domu.

Przejmij kontrolę

Jeśli uda ci się dotrzeć do tego punktu, w którym jesteś z dala od domu, w cichej i zielonej okolicy, i zidentyfikowałeś główne źródło swojej apatii, dobre wieści: zacząłeś przejmować kontrolę nad sytuacją. To się nie kończy. Musisz iść trochę dalej.

Zbadaj alternatywy, które masz przed tą wielką troską, która cię martwi i przygnębia. Pomyśl, czy to pierwszy raz, kiedy ci się przytrafia, czy już wcześniej tak było. Bardzo często? Z dużą intensywnością? Czy rozumiesz, że jest tam coś jeszcze, czego nie możesz sobie wyobrazić? W zależności od odpowiedzi na te pytania będziesz wiedzieć, czy możesz rozwiązać je samodzielnie lub potrzebujesz pomocy.

Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na te pytania lub czujesz się zagubiony, nie martw się. To normalne, że tak się dzieje. W tym momencie powinieneś mieć świadomość, że nadszedł czas, aby zamknąć nawiasy. Życie musi trwać. Jeśli uważasz, że nie jest to możliwe, to na pewno dlatego, że potrzebujesz pomocy. Jeśli widzisz, że to możliwe, idź dalej. Wróć do pytań następnego dnia i tyle razy, ile potrzeba, aż znajdziesz odpowiedź.

Tymczasem nie zapominaj, że nawet jeśli masz jeden z tych dni, kiedy nawet nie chcesz wstać, musisz to zrobić. Że codziennie wyznaczasz cele i je osiągasz. Nie poddawaj się pokusie, by popaść w niezadowolenie. Nigdzie nie dotrzesz.

Spłaszczanie afektywne, obojętność na emocje Spłaszczanie afektywne to zjawisko, którego niektórzy ludzie doświadczają, gdy nie są w stanie odczuwać i wyrażać radości, smutku, strachu, gniewu ... Czytaj więcej "