Przywitaj się ze swoimi emocjami!

Emocje są częścią naszego codziennego życia, naszych rutynowych czynności, ale dla większości z nas niezauważone ... Nawet, gdy dotrzemy do końca, niewiele lub nic nie zatrzymamy się, aby spróbować dowiedzieć się, co mówią.

Emocje są jak sygnały alarmowe z naszego ciała, które gdy się pojawiają, wskazują nam coś. Dlaczego nie zagłębisz się w nich? Boimy się? W dzisiejszym artykule chcemy przedstawić podstawowe emocje.

„Emocje predysponują nas do różnych sposobów działania; każdy z nich wskazuje nam kierunek, który w przeszłości pozwalał nam odpowiednio rozwiązać niezliczone wyzwania, którym ludzka egzystencja została poddana.„

-Daniel Goleman-

Radość

Radość to emocja, która powstaje, gdy osiągamy cel lub cel, Żyjemy doświadczeniem, które uważamy za przyjemne lub udaje nam się zmniejszyć nasz dyskomfort. Radość jest jedną z emocji uważanych za pozytywne.

• Pod jego wpływem jesteśmy w stanie przynieść radosne wspomnienia naszej pamięci. Działa jako silnik, który usuwa nasze życie i sprawia, że ​​wybieramy te momenty, w których mieliśmy te pozytywne emocje.
• Wywołuje zmiany hormonalne poprzez zmniejszenie stresu, poprawę odpowiedzi immunologicznej i odpowiedzi układu sercowo-naczyniowego.
• Ułatwienie interakcji społecznych uczynienie nas bardziej komunikatywnymi ludźmi, bardziej skłonnymi do pomocy innym i złagodzenia skutków negatywnych emocji.
• Radość jest zaraźliwa. Kiedy czujemy się szczęśliwi, mamy tendencję do dzielenia się tym z innymi i ze światem i próbujemy, aby nasze otoczenie również to cieszyło.

Bez smutku nie bylibyśmy w stanie odczuwać radości

Smutek

Smutek jest negatywną emocją, która charakteryzuje się stanem umysłu, który zanika i powoduje, że nasza aktywność umysłowa i nasze działania zostają zredukowane.

• Bycie smutnym jest bardzo subiektywne i osobiste. Pojawia się w sytuacjach, w których tracimy coś lub kogoś lub w którym nasze ja jest uszkodzone. Może wahać się od łagodnej melancholii do intensywnego żalu, ale nie możemy go pomylić z depresją.
• Wpływa na nasze procesy myślenia powodując, że mamy mniejszą zdolność do kreatywności. Skupiamy się na dostępnych danych, próbując zastanowić się nad tym, co się wydarzyło i nie badamy innych opcji rozwiązania konfliktu lub pozostawienia negatywnej sytuacji.
• Smutne sprawia, że ​​nie mamy dobrego usposobienia do kontaktów społecznych i że izolujemy się lub wręcz przeciwnie, zachęcamy nas do szukania pomocy.
• Kiedy w sposób ciągły czujemy się smutni, możemy doświadczyć wyuczonej bezradności, która sprawia, że ​​myślimy, że cokolwiek zrobimy, niczego nie zmienimy, więc wybieramy opcję, aby nie próbować.

Smutek ma również swoją pozytywną stronę: sprawia, że ​​myślisz o tym, co naprawdę dla ciebie ważne

Ira

Gniew jest negatywną emocją, która pojawia się, gdy jesteśmy narażeni na sytuacje, które uważamy za frustrujące lub szkodliwe dla naszej uczciwości i osób, które szacujemy. Gniew wskazuje na zagrożenie, na które musimy się bronić.

• Mobilizuje nas do działania, gdy oślepia nas racjonalnie. Powoduje, że przerywamy nasze złożone myślenie i wyrażamy negatywny wpływ na skupienie naszej frustracji, czy to osoby czy sytuacji.
• Jeśli oszacujemy, że możliwe jest działanie na tych czynnikach, które blokują nasze cele, pojawi się gniew. Wręcz przeciwnie, jeśli weźmiemy pod uwagę, że nie możemy zrobić nic, emocja, którą odczujemy, będzie smutkiem.
• Pojawia się również przed przekroczeniem norm i praw w naszej społeczności: niesprawiedliwość.
• Istnieje wiele sposobów na jej kierowanie i może pojawić się, gdy nie otrzymamy żadnej nagrody za naszą pracę lub działania. Np .: jeśli nasz szef nie zapłaci nam lub jeśli nie uznamy wysiłków, jakie podejmujemy dla innych.

Nie daj się zbytnio złości; przedłużający się gniew rodzi nienawiść.

Strach

Strach to emocja, która powstaje w bezpośrednim niebezpieczeństwie, które naszym zdaniem może nam zaszkodzić lub szkodzić ludziom w naszym środowisku.

• Ta emocja jest złożona i jednocześnie podstawowa dla naszego przetrwania. Od czasów prehistorycznych strach służył człowiekowi do ucieczki lub zmierzenia się z czymś, co stanowi realne zagrożenie dla naszego bezpieczeństwa i podejmuje decyzje, jakich sytuacji powinniśmy unikać.
• Złą rzeczą w strachu jest to, że to, czego się boimy, nie jest prawdziwym zagrożeniem, ale obawia się, opierając się na interpretacji dotyczącej wydarzeń. Projektujemy się w wyobrażoną przyszłość, w której konsekwencje odczuwania tego będą dla nas straszne. To jest tak zwany lęk.
• Zarówno doświadczenia, jakich doświadczamy, jak i obawy, jakie społeczeństwo i edukacja zaszczepiają w nas, pogarszają nasze postrzeganie świata.

Nie trzeba znać niebezpieczeństwa, by się bać; w rzeczywistości nieznane niebezpieczeństwa są tym, co wzbudza największy strach.

Obrzydzenie

Obrzydzenie jest emocjonalną odpowiedzią, jaką dajemy na coś, co powoduje obrzydzenie albo dlatego, że mamy coś nieprzyjemnego.

• Reakcje wstrętu w naszym ciele to te, które dają nam najwięcej do bycia bardzo intensywnymi, trudno je ukryć.
• Funkcja przetrwania, jaką ma, ma nas chronić przed możliwym zatruciem lub zatruciem, ale czujemy odrazę wobec nietoksycznych pokarmów, wiąże się to bardziej z kojarzeniem pewnych smaków z nieprzyjemnymi doświadczeniami lub myślami.
• Nie tylko odczuwamy odrazę z powodu jedzenia lub zapachów różnych substancji, ale także moralne idee, które są dla nas nieprzyjemne i ludzie, którzy je reprezentują, również wywołują tę emocję.

„Każdy ma skalę godną pogardy, począwszy od tego, czego nie lubimy, aż po coś, co wydaje się wyraźnie obrzydliwe, a nawet trudne do zniesienia”.

-Roger-Pol Droit-

Filmy w filmach Disneya w środku (wstecz)

Typowe zachowania u osób z inteligencją emocjonalną Inteligencja emocjonalna to nic innego jak zdolność do identyfikowania i zarządzania emocjami i emocjami osób wokół ciebie. Czytaj więcej ”