Definicja zdrowia psychicznego i cechy według psychologii

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony był na szczeblu międzynarodowym stosunkowo niedawno, a konkretnie 10 października. Chociaż dla dużej części populacji fakt ten pozostał niezauważony, faktem jest, że ta uroczystość pozwala mówić i uwidaczniać wiele aspektów psychiki, często związanych z obecność zaburzeń takich jak schizofrenia, OCD, choroba afektywna dwubiegunowa, fobie, problemy z nadużywaniem substancji lub lękiem.

Ważne jest, aby rozmawiać o tych faktach, biorąc pod uwagę, że problemy ze zdrowiem psychicznym są bardzo niewidoczne i nawet dzisiaj wiele z nich nadal nosi ważne piętno społeczne.

Należy również zauważyć, że chociaż większość ludzi może zidentyfikować lub zdefiniować co najmniej powyżej tego, co jest zaburzeniem psychicznym, co ciekawe, nie jest to samo z pozornie przeciwną koncepcją. I czy to ... Co dokładnie nazywamy zdrowiem psychicznym? Omówimy to w tym artykule.

• Powiązany artykuł: „Psychologia kliniczna: definicja i funkcje psychologa klinicznego”

Zdrowie psychiczne: definicja pojęcia

Pojęcie zdrowie psychiczne może być pozornie proste, ale prawda jest taka, że ​​w głębi duszy jest bardzo złożona koncepcja, dla której nie ma jednej globalnej definicji. I zależy od tego, kto to robi, a od dyscypliny i perspektywy biologicznej i kulturowej, z której się zaczyna, to, co jest rozumiane jako zdrowie psychiczne, może być bardzo różne.

Ogólnie można zdefiniować zdrowie psychiczne jako subiektywny stan dobrego samopoczucia, w którym osoba jest w stanie poradzić sobie z codziennymi wymaganiami psychospołecznymi, jest świadomy swoich umiejętności i dzięki nim może skutecznie adaptować się i integrować w otaczającym ich świecie.

Bylibyśmy w stanie równowagi między człowiekiem a światem, zarówno poznawczym, jak i emocjonalnym i behawioralnym, w którym pierwszy czuje się i jest zdolny do prawidłowego funkcjonowania i może nie tylko zaspokoić swoje potrzeby, ale także czuć się dobrze i spełnić. Należy również pamiętać, że zdrowie nie jest uważane za cel sam w sobie, ale raczej za coś, co jest częścią naszego codziennego życia i to pozwala nam realizować nasze aspiracje. Pojęcie zdrowia psychicznego obejmuje również zdolność do wykonywania niezbędnych zachowań w celu utrzymania i promowania zdrowia fizycznego i psychicznego.

Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowie psychiczne i zaburzenia psychiczne nie są przeciwieństwami, ponieważ nie wystarczy nie mieć żadnego rodzaju patologii, aby móc być zdrowym.

To nie jest kwestia braku chorób lub zaburzeń fizycznych lub psychicznych, ale także cieszyć się równowagą biopsychospołeczną, która pozwala nam utrzymać się w dobrych warunkach, aby móc dostosować się do środowiska i cieszyć się naszym codziennym życiem. Innymi słowy, konieczne jest dobre samopoczucie psychiczne w celu rozważenia dobrego zdrowia psychicznego.

Dobrostan psychiczny: co to oznacza?

Jak widzieliśmy, zdrowie psychiczne oznacza stan dobrego samopoczucia nie tylko na poziomie fizycznym, ale także psychologicznym. W tym sensie rozumiemy dobrostan psychiczny zbiór pozytywnych doznań wywodzących się z funkcjonowania psychicznego, w którym przeważa samorealizacja i samorealizacja. umiejętność radzenia sobie lub dostosowywania się do sytuacji i wymagań środowiskowych.

Subiektywne samopoczucie jest konfigurowane głównie, zgodnie z modelem Carol Ryff, przez obecność wysokiej samoakceptacji lub zdolności do walidowania zarówno dobra, jak i zła w taki sposób, że ktoś jest zadowolony z tego, kim jest, poszukiwanie i utrzymywanie pozytywnych i głębokich relacji ze środowiskiem, zdolność wpływania na środowisko i postrzeganie tej zdolności, istnienie zdolności samodzielnego wyboru i podejmowanie własnych decyzji w oparciu o własne przekonania, możliwość rozwijaj się i rozwijaj osobiście w taki sposób, abyśmy mogli jak najlepiej zoptymalizować i, co nie mniej ważne, istnienie ważnych celów lub celów do osiągnięcia.

Do tego wszystkiego możemy dodać istnienie dnia codziennego wysokiej proporcji pozytywnego wpływu i niskiego negatywnego, zadowolenia i poczucia koherencji, integracji, akceptacji społecznej. Ponadto wpływa także na postrzeganie bycia użytecznym i generowanie czegoś dla społeczności.

Główne cechy

Przy ocenie zdrowia psychicznego należy wziąć pod uwagę wiele aspektów. W tym sensie może być interesujące wskazanie i podkreślenie różnych cech, które należy wziąć pod uwagę w odniesieniu do tego, co oznacza istnienie zdrowia psychicznego. Wśród nich możemy znaleźć następujące.

1. Nie tylko jest to brak zaburzeń

Jak widzieliśmy, kiedy mówimy o zdrowiu psychicznym, nie mówimy o zwykłym braku zaburzeń lub problemów psychicznych, ale o stanie ogólnego dobrego samopoczucia, który pozwala dobre funkcjonowanie i uczestnictwo w świecie oraz prawidłowa relacja ze sobą.

• Możesz być zainteresowany: „16 najczęstszych zaburzeń psychicznych”

2. Obejmuje poznanie, emocje i zachowanie

Często, gdy mówimy o zdrowiu psychicznym, zwykle wyobrażamy sobie kogoś z pewnym rodzajem problemu związanego z istnieniem problemów poznawczych. Jednak w zdrowiu psychicznym odnajdujemy również elementy emocjonalne i motywacyjne, a nawet behawioralne: zdrowie psychiczne nie tylko zakłada określony sposób myślenia, ale także poczucie i działanie.

3. Rozwija się przez całe życie

Stan zdrowia psychicznego każdego z nich nie pojawia się znikąd, ale raczej Jest produktem długiego procesu rozwoju, w którym czynniki biologiczne, środowiskowe i biograficzne (doświadczenia i uczenie się, które robimy przez całe nasze życie) będą miały ogromny wpływ.

Doświadczenie państwa opiekuńczego lub jego brak może się znacznie różnić w zależności od osoby, a dwie różne osoby, a nawet ta sama osoba w dwóch różnych momentach życia może mieć inne podejście do stanu zdrowia. umysłowy.

4. Wpływy kulturowe

Jak widzieliśmy wcześniej, pojęcie zdrowia psychicznego może być złożone, aby definiować je powszechnie, ponieważ różne kultury mają różne koncepcje tego, co jest lub nie jest zdrowe. W ten sam sposób porównanie z grupą odniesienia jest zwykle używane do oceny stanu zdrowia psychicznego: coś uważa się za zdrowe, jeśli jest dostosowane do tego, co społeczeństwo uważa za takie. Zatem ten sam temat można uznać za zdrowy psychicznie w jednym kontekście, a nie w innym.

Aby dać przykład, w kraju indywidualistycznym większy nacisk zostanie położony na autonomię i samostanowienie, podczas gdy w kolektywistyce będzie to uważane za zdrowsze, jeśli będzie można więcej myśleć o grupie lub społeczności. Kolejny przykład można znaleźć w obsłudze i rozważaniu emocji: niektóre kultury lub kraje starają się ukrywać lub stłumić negatywne, podczas gdy inne dążą do ich większej akceptacji i walidacji.

5. Zdrowie psychiczne jako coś dynamicznego i wykonalnego

Podobnie jak w przypadku zdrowia fizycznego, stan zdrowia psychicznego może się zmieniać w ciągu życia w oparciu o różne patogeny i doświadczenia, które mamy przez całe życie. W tym sensie można pracować nad poprawą zdrowia psychicznego: problemy ze zdrowiem psychicznym mogą być leczone, a sytuacja każdej osoby może się znacznie poprawić. Podobnie, Możemy ustalić strategie i środki, które przyczynią się do poprawy naszego stanu zdrowia psychicznego i zapobiegania ewentualnym problemom.

Z drugiej strony możliwe jest również, że w pewnych sytuacjach osoba o dobrym poziomie zdrowia psychicznego może cierpieć na jakiś rodzaj problemu lub patologii..

6. Powiązanie ciała i umysłu

Innym pomysłem, który należy wziąć pod uwagę, gdy mówimy o zdrowiu psychicznym, jest fakt, że nie można w pełni zrozumieć funkcjonowania umysłu bez ciała lub ciała bez umysłu.

Obecność chorób i zaburzeń medycznych jest czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyjaśnianiu stanu zdrowia psychicznego i odwrotnie. Jest to łatwo widoczne, jeśli pomyślimy o skutkach, jakie poważne, przewlekłe lub bardzo niebezpieczne choroby mogą wywołać w naszej psychice: stres, strach i cierpienie, które mogą prowadzić do tak ważnych problemów jak rak, zawał serca, cukrzyca lub zakażenie HIV.

W tym sensie konieczne jest uwzględnienie zarówno możliwego wpływu choroby na stan zdrowia psychicznego (na przykład zatrucie może generować zmiany psychiczne), jak i takiego, który generuje postrzeganie choroby. Nie oznacza to, że nie możesz zachować zdrowia psychicznego pomimo choroby, ale może to oznaczać upośledzenie lub trudność w utrzymaniu stanu dobrego samopoczucia.

Podobnie uprawianie sportu i utrzymywanie zdrowych nawyków życiowych sprzyja zdrowiu psychicznemu, równowadze i dobrostanowi. W ten sam sposób zdrowie psychiczne ma wpływ na zdrowie fizyczne: dobre zdrowie psychiczne sprzyja zdrowiu ciała, podczas gdy w przypadku problemu łatwiej jest podążać za zmęczeniem, dyskomfortem, bólem fizycznym, obniżeniem układu odpornościowego , somatizacje ... a to może prowadzić do chorób.

Odnośniki bibliograficzne:

• Clariana, S.M. i De los Ríos, P. (2012). Psychologia zdrowia. CEDE Podręcznik przygotowania PIR, 04. CEDE: Madryt.
• Światowa Organizacja Zdrowia (2013). Zdrowie psychiczne: stan dobrego samopoczucia. [Online] Dostępne pod adresem: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Szczęście jest wszystkim, czy może? Badania nad znaczeniem dobrostanu psychicznego. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.