Leczenie ran oznacza, że ​​obrażenia nie kontrolują już naszego życia

Leczenie ran emocjonalnych nie oznacza zapomnienia, Oznacza to przede wszystkim, aby przestali kontrolować nasze życie. Coś takiego wymaga drobiazgowego procesu transformacji, w którym możemy zrozumieć, że nie, nie będziemy już tacy sami, ponieważ uzdrowienie nie jest powrotem, lecz umiejętną rekonstrukcją, w której kształtujemy kogoś nowego, kogoś silniejszego i cenniejszego..

Wszyscy mamy rany, które wymagają uwagi. Żyjemy w świecie, w którym istnieje wiele form przemocy, niektóre są bardziej wyraźne, a inne ukryte i milczące. Tak więc fakty takie jak seksizm, dyskryminacja, zastraszanie, zastraszanie fizyczne lub sieci społecznościowe, skutki dysfunkcji rodziny, a nawet przekazy kulturowe dotyczące piękna i sukcesu są również znakami, które mogą zostawić na nas ślad.

„Zanim rozum zrozumie, co się stało, rany w sercu są już zbyt głębokie”.

-Carlos Ruiz Zafón-

W ostatnich wiekach Zachodnia psychologia próbowała leczyć rany z szerokiego zakresu podejść i technik z większym lub mniejszym powodzeniem. Jest to nauka zorientowana od swej istoty, aby próbować złagodzić ten ból, aby zapewnić odpowiednie techniki, które poprawią nasze wzorce myślowe i zachowanie, aby osiągnąć zmianę, istotną poprawę.

Jednak nic z tego nie będzie możliwe, jeśli osoba, jeśli sam pacjent, nie chce. Co więcej, to, co zdarza się bardzo często, jest dalekie od rozwiązania tego problemu, tego konkretnego wydarzenia lub traumatycznej przeszłości, ludzie zdecydowali się zacisnąć zęby, zamknąć serca i ruszyć naprzód bez patrzenia w lustro.

Jest to zła strategia, jest więcej, innym błędem, w którym zwykle się upada, jest myślenie, że czas leczy wszystko, że jest więcej do powiedzenia na dni, miesiące i lata, aby wszystko zostało rozwiązane. Jednak czas niczego nie leczy, co leczy to, co robimy z tym czasem.

Rany lecznicze: w poszukiwaniu bólu pierwotnego

Alba ma 30 lat i prawie osiem miesięcy temu straciła ojca po zawale mózgu. Twoje środowisko, twój partner, przyjaciele i rodzina są zaskoczeni tym, jak prowadziłeś pojedynek. Nie prosił o urlop w swojej pracy, po pogrzebie Alby skupionej niemal obsesyjnie na jego gorących projektach..

Nikt nie widział jej płaczu, ani nie daje formy jakiejkolwiek emocjonalnej uldze. Jej zachowanie jest bardziej aktywne niż kiedykolwiek, tak bardzo, że nawet w domu przez sekundę, to tak, jakby starała się być zajęta przez cały czas, aby nie myśleć, nie czuć. Jednak doszła do takiego stopnia wyczerpania i podkreśla, że ​​postanowiła pójść do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, aby dać jej „coś do spania lub odpoczynku ”. Jednak lekarz decyduje się skierować cię do opieki psychologicznej.

Tak więc, po przeprowadzeniu oceny przypadku Alby, psycholog ma dwie bardzo jasne rzeczy. Pierwszy polega na tym, że twój pacjent nie żałuje. Drugi to taki stworzył bardzo skuteczny „I of survival”, dzięki któremu można ukryć głęboki pierwotny ból. Alba musi uleczyć rany, rany, które być może wykraczają poza zwykłą stratę ojca, traumatyczne wydarzenia, które mogą mieć miejsce w jej przeszłości, i które teraz, po śmierci ojca, zostały reaktywowane, tworząc „Wszystko” jeszcze bardziej wstrząśnięty i złożony.

Ta historia pozwala nam zrozumieć dwie rzeczy, które będziemy ujawniać dalej. Biorąc pod uwagę doświadczenie bólu, pustki i zamieszania, które powoduje traumatyczne wydarzenie, takie jak nadużycie, nadużycie, utrata lub jakiekolwiek inne fakty, często osoba próbuje odwrócić stronę, zostawić ten fakt za sobą, zapomnieć. W tym celu tworzy „fałszywe ja”, osobowość, dzięki której może pozostać na powierzchni.

Jednak Ta pierwotna rana wciąż tam jest, uśpiona i stopniowo rozprzestrzenia się, tworząc inne wtórne obrażenia (izolacja, zaburzenia osobowości, lęk, depresja ...)

Emocjonalna pierwsza pomoc

Jest bardzo interesująca książka zatytułowana „Pierwotna rana” od psychiatry Johna Firmana, to wyjaśnia coś tak interesującego, jak użyteczne. Leczenie ran nie oznacza wymazywania urazów, oznacza to zakwalifikowanie nas ponownie jako istot ludzkich i zakłada przede wszystkim wiedzieć, jak stworzyć empatyczne połączenie z tą pierwotną raną.

Może to być coś dziwnego, a nawet skomplikowanego. Aby to zrozumieć, wystarczy pamiętać o czymś: kiedy osoba idzie na terapię, pierwszą rzeczą, którą dostrzeże, jest środowisko empatyczne, otoczenie ciepłe i bliskie, w którym psycholog zawsze stara się połączyć ze swoim pacjentem. Teraz dobrze, coś, co pacjent musi osiągnąć ze swojej strony, empatycznie łączy się z jego ranami, z twoimi wewnętrznymi potrzebami, tymi, których zaniedbałeś lub których nie chciałeś zobaczyć.

W ten sposób możemy stopniowo wyleczyć ten pierwotny uraz i jego skutki uboczne z czasem, delikatnie i bezpiecznie. Również inny przydatny aspekt, który dr Firman wyjaśnia w swojej książce, jest znaczenie wiedzy o tym, jak zastosować odpowiednią pomoc emocjonalną do wszystkich „zadrapań i cięć emocjonalnych” ludzie zazwyczaj cierpią z dnia na dzień. Zobaczmy kilka przykładów.

5 pierwsza pomoc w leczeniu ran

• Opisz i stań się świadomy. Pierwszą radą nie jest pozostawienie na jutro dyskomfortu, który odczuwam dzisiaj, i nie ma nic lepszego niż umiejętność opisywania stanów emocjonalnych. Słowa takie jak „Dziś czuję się pusty, zły, zraniony, boję się, czuję się sfrustrowany, sfrustrowany itd.”, Mogą nam pomóc.
• Drugim krokiem jest „brak zależności”. Musimy założyć, zrozumieć i zaakceptować, że nikt nie zasługuje na to, by stać się ofiarą jego traumatycznego urazu, tego rozczarowania lub tego negatywnego i uporczywego stanu umysłu.
• Trzecim krokiem jest współczucie. Nikt nie powinien nas kochać tak bardzo lub martwić się tak bardzo o nasze rany, jak my sami. Czuć współczucie to wizualizować ból i zrozumieć, że należy go leczyć, łagodzić.
• Dobre wsparcie. Chociaż chcemy, nie zawsze dobrze jest radzić sobie z naszymi problemami i codziennymi zadrapaniami w samotności. Dobre wsparcie, gdzie faworyzowanie emocjonalnej ulgi jest zawsze wielką pomocą.

Ostatnim krokiem jest zmiana. Leczenie ran wymaga rozpoczęcia więcej niż jednej zmiany, więcej niż jednej zmiany na poziomie osobistym i w naszym środowisku kształtować kogoś nowego. Czasami poznawanie nowych ludzi, podejmowanie nowych projektów lub uprawianie nowych hobby daje nam odpowiednie zachęty do bicia z większą siłą i entuzjazmem.

Jak mówi stare chińskie przysłowie, jeśli codziennie naprawiamy włosy, dlaczego nie robimy tego samego z naszymi sercami? Leczenie ran jest możliwe, zacznijmy dzisiaj.

5 sposobów, w które umysł zwodzi cię, gdy twoje serce jest złamane. Serca jak kości także pękają. Kiedy to się dzieje, umysł cię zwodzi, wciąga w etap ciężkiej rozpaczy ... Czytaj więcej ”