Seitai, kultura harmonii i zdrowia

Seitai to ruch, harmonia życiowa i zdrowie. Mamy do czynienia z praktyką ciała, która ma swoje korzenie w tradycyjnej japońskiej kulturze stworzonej w tym czasie przez terapeutę Haruchikę Noguchi. Mówienie o seitai polega przede wszystkim na odwoływaniu się do sztuki spontanicznego ruchu, zdolnego do regeneracji nas, do łagodzenia napięć, do dawania nam sensacyjnego wigoru.

Bardzo możliwe, że termin „Seitai” jest dla wielu z nas czymś zupełnie nowym. Możliwe jest również, że mówimy sobie, że powinna to być praktyka bardziej podobna do jogi, taichi, a nawet uważności. Nie idzie to w dół, w rzeczywistości nie stoimy przed rodzajem dyscypliny, w której każdy ruch jest zaplanowany lub gdzie istnieje rodzaj podstawowych strategii, które szukają terapeutycznego końca.

Sentai nie jest terapią, techniką medytacyjną ani dyscypliną duchową. Właściwie jest to coś lepszego i może bardziej ambitnego. Seitai to rodzaj kultury, która prowadzi nas do prostszego rodzaju egzystencji, Gdzie powrócić do zaufania w życiu z intensywnością i gdzie jesteśmy w stanie promować nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

„Pozwól swojemu ciału poruszać się spontanicznie, a samo zrównoważy. Zaufanie tej wrodzonej inteligencji jest kluczem do kultury Seitai ”

-Laura López Coto-

Seitai lub znaczenie zdrowego ruchu

Ruch to życie, wszyscy to wiemy. Czasami jednak jesteśmy zdezorientowani, czasami ćwiczymy inne rodzaje ruchów, które tak naprawdę odbierają zdrowie, wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie. W „Alicja przez lustro”, Na przykład znajdujemy metaforę, która doskonale definiuje nasze obecne społeczeństwo. Gdy Alicja przybywa do kraju Czerwonej Królowej, odkrywa, że ​​jej mieszkańcy są zmuszeni uciekać, aby zostać w tym samym miejscu. Jeśli chcą dostać się do określonego miejsca, muszą działać „szybciej”.

To właśnie robimy, biegamy szybciej każdego dnia, ponieważ nasz świat jest coraz bardziej wymagający. Jednak ten rodzaj ruchu jest sprzeczny z naszym własnym ciałem. Czasami nawet umysł idzie szybciej niż życie i ciało wolniej niż nasze pragnienia, ponieważ stajemy się zardzewiałe, ponieważ napięcie i stres nas dotykają, ponieważ pojawia się ból, zmęczenie i nie dajemy więcej ...

Jesteśmy uwarunkowani przez społeczeństwo, nie ma wątpliwości i to właśnie przypomina nam Seitai. Stąd to zaproponuj nam rozpoczęcie innego rodzaju ruchu, ruchu regeneracyjnego, życiowego i spontanicznego gdzie każdy kawałek naszej istoty (fizyczne, psychiczne i energetyczne) odzyskać harmonię.

Korzyści z Sentai

Jak już wskazaliśmy, Sentai jest rodzajem kultury. Obróć się, Undo Katsugen to podstawowa praktyka, która go definiuje i to właśnie zaprasza nas do czegoś, do czego nie jesteśmy tak przyzwyczajeni: poruszać się w wolności i zgodnie z naszymi potrzebami. Co więcej, gdy ktoś wejdzie po raz pierwszy do klasy Catsugen Undo, znajdzie pewną grupę osób poruszających się zgodnie z wolą, wykonujących wolne odcinki, tańczących z zamkniętymi oczami, leżących na podłodze lub szukających określonej pozycji, którą ich umysł chcę.

W ten sposób możemy już uzyskać lekkie pojęcie o tym, jak oczyszczające mogą być tego typu ćwiczenia wolne, witalne i regeneracyjne. Jego zalety są godne uwagi:

• Rozwiązuj i zapobiegaj bólom pleców. Ten rodzaj praktyki sprzyja prawidłowemu ustawieniu kręgosłupa i jego elastyczności.
• Rozjaśniamy obawy i napięcia. Stres jest znacznie zredukowany i radzimy sobie z nim znacznie lepiej w ciągu dnia.
• Nasze pozytywne emocje budzą się, czujemy się bardziej animowani, swobodniejsi, bardziej otwarci i otwarci na doświadczenie.
• Poprawia pewność siebie.
• Poprawia nasze zdrowie trawienne i wzmacnia układ odpornościowy.

Seitai, praktyka nieskończonych ruchów

Seitai to praktyka nieskończonych ruchów, w których każdy z nas może wyrazić siebie na swój własny sposób, poruszając się jak artyści trapezowi w powietrzu ciesząc się wolnością. Jednak, Jest jeden aspekt, który powinniśmy wziąć pod uwagę: Katsugen Undo szczególnie interesuje nasz kręgosłup.

Ruchy są wolne, ale muszą zachować odpowiednią harmonię, aby zadbać o tę oś kręgową, której z kolei musi towarzyszyć odpowiedni głęboki oddech. Zobaczmy kilka podstawowych ćwiczeń:

• Spójrz w górę i stań na palcach. Odpręż się, oddychaj głęboko. 
• Przesuwaj ramiona kilka sekund, a następnie odzyskaj pierwotną pozycję. Powtarzaj ten ruch, gdy idziesz w sposób zrelaksowany.
• Obróć talię w lewo i prawo, trzymając plecy prosto. Towarzysz temu ruchowi rękami, aby ćwiczenie było bardziej harmonijne.
• Poruszaj swoim brzuchem, miednicą, brzuchem, wykonuj ten ruch powoli, bez wysiłku, ale faworyzowanie elastyczności, wolności, dynamizmu ciała ... .

Podsumowując, Najbardziej interesującą rzeczą w seitai jest to, że zachęca nas do pamiętania, że ​​istnieje inny rodzaj kultury, który przechodzi w inny rytm, to, co porusza się zgodnie z naszymi najbardziej podstawowymi potrzebami. Zakładając, że takie podejście nic nie kosztuje, nic nie kosztowałoby nas żadne z tych ćwiczeń zaproponowanych przez Catsugen Undo.

Słuchaj swojego ciała, ufaj mu i znajdź harmonię z tymi ruchami, które dyktuje.

Joga: korzyści dla zdrowia tych, którzy je praktykują Odkryj, dlaczego joga stała się bardzo powszechną praktyką w społeczeństwie, biorąc pod uwagę jej ogromne korzyści zdrowotne dla tych, którzy ją praktykują. Czytaj więcej ”