Wszyscy są przeciwko mnie!

Czasami w nieformalnych rozmowach lub konsultacjach ktoś zwykle skarży się na przestępstwa innej osoby kto uważa, że ​​biegnie przeciwko niemu. Zazwyczaj odnoszą się do wydawania opinii. Wpływają one na osobę w ich związku, niezależnie od tego, czy jest to praca, rodzina, społeczeństwo, a nawet interakcje z władzami lub pracownikami służby zdrowia lub innymi osobami.

Jednym z głównych problemów pojawiających się w relacjach międzyludzkich jest komunikacja. Bądź: praca, rodzina, społeczeństwo lub partner. Tak więc typowa sytuacja między parami jest następująca: mąż wraca do domu i kiedy zauważa, że ​​obiad nie jest gotowy, stwierdza o swojej żonie: był tam cały dzień ze swoimi przyjaciółmi. Tymczasem przed argumentem męża nie rozumiem. Żona reaguje: mówisz mi brutalnie?

W miejscu pracy uważamy, że pracownik jest przekonany, że jego szef dyskwalifikuje go od innych, po prostu słysząc pół rozmowę.

Konsekwencje narzekania

Osoba, która często narzeka na swój zły związek z innymi, może doświadczać gniewu, gniewu, smutku, goryczy lub nieufności, wśród innych negatywnych emocji.. Które mogą prowokować gniewne, a nawet gwałtowne reakcje na innych ludzi lub wpaść w stany depresyjne i lękowe Kiedy dokładnie przeanalizujemy problem, widzimy, że jego część pochodzi ze sposobu postrzegania.

Głównym błędem w komunikacji z ludźmi jest tendencja do interpretowania lub przypuszczania, co mówi druga. Nadawanie mu znaczenia poza tym, co jest wyrażane i oparte na emocjach i przekonaniach słuchacza.

Zniekształcenia są często szkodliwym sposobem myślenia. Są przerwą w logice logicznego myślenia i prawdopodobieństwa. Wśród nich mamy: spekulację, uogólnienie, maksymalizację, katastrofę i tak dalej, aż do ukończenia 9 stylów szkodliwego myślenia, znanych jako zniekształcenia poznawcze w psychologii poznawczo-behawioralnej.

Wyrażenia i sposób ich użycia zwykle wskazują nam, co to jest dym, który zaciera komunikację. Jedna generalizacja, znana wśród kobiet, jest taka, że ​​wszyscy mężczyźni są równi. Zarzuty, które są bardzo powszechne w rozmowach o niewierności. Ale czy 2 czy 3 osoby statystycznie reprezentują ponad 2,5 miliarda ludzi na ziemi? Życie nie wystarczy, aby poznać wszystkich. Dlatego obiektywna analiza takiego przekonania prowadzi nas do uznania, że ​​jest to błąd w logice.

Nastrój wpływa na nasze postrzeganie

Kiedy ludzie znajdują się w zmienionym stanie umysłu, zazwyczaj interpretują to, co słyszą w sensie tego stanu umysłu. Typowe są te słowa: powiedziałeś bla bla bla i zrozumiałem bla bla bla. Problemem nie jest mówca, ale tłumacz. Nie musimy być interpretowani. Takie zachowanie opiera się na projekcji słuchacza. Ale czy inni naprawdę są przeciwko mnie??

Więc projekcje i zniekształcenia obok ego są toksycznym koktajlem, który szkodzi i zakłóca komunikację. Osobne rodziny, ranni, rozwody, a nawet morderstwa zdarzały się tylko poprzez uwolnienie umysłowej machinacji. Przestępstwa, nierealne, są wynikiem tej sytuacji. Ile powieści nie skończyłoby się w dwóch rozdziałach, gdyby dwie postacie przemówiły na czas?

Ego zwykle wydaje się gwałtownie bronić, mając rację; który zniekształca i interpretuje podając znaczenie, którego nie posiada. Nie słucha ani nie pozwala na refleksję, ponieważ wiąże się z wyrazem, który usłyszałeś lub gestem, który widziałeś ze swoją osobistą wartością, z fałszywym przekonaniem, że jesteś doskonały.

W wielu przypadkach ludzie mają negatywny wpływ na swój sposób myślenia. W obrębie zniekształceń, gdy osoba jest zakorzeniona w tym szkodliwym zachowaniu, może prowadzić do „pomysłów referencyjnych”. Możesz usłyszeć lub usłyszeć rozmowę, wiadomości, wywiad radiowy i stwierdzić, że się do tego odnosisz. Pochodzenie w myślach paranoidalnych: prześladowanie. Inni chcą go skrzywdzić. To, co mu się przydarza, jest zamierzone. itd. Nie oznacza to, że wszyscy są przeciwko niemu.

Miej dobrą komunikację

Aby mieć dobrą komunikację i przestać wierzyć, że wszyscy są przeciwko nam, odkryjmy kilka wskazówek, których możemy użyć, aby zawsze pamiętać:

• Nie spekuluj. Zapytaj i sprawdź, czy nie rozumiesz, co ci przekazuje. Nie umieszczaj słów w ustach drugiej osoby.
• Nie interpretuj. Nasz język nie wymaga interpretacji. Tłumaczenie jest dla tych, którzy nie mówią po hiszpańsku. Interpretacje są subiektywne i są zabarwione znaczeniem, które im dajesz. Opiera się na przekonaniach i emocjach, które posiada.
• Nie maksymalizuj: Ludzie są wyjątkowi. Mamy wolną wolę. Nie generalizuj też. Wszyscy jesteśmy różni, nawet dzieci wychowywane w tej samej rodzinie.
• Nie projektuj. Wiele razy widzimy w innych to, co jest nasze. Na przykład, jeśli wierzymy, że inni nas krytykują, może też krytykujemy.
• Rób przerwy. Jeśli czujesz gniew, rozczarowanie, złość itp. Po pierwsze, przestań. Zadaj sobie pytanie: jakie mam dowody, że to, co uważam za prawdziwe??
• Nie używaj czytnika myśli: Nikt nie może czytać w myślach innej osoby. To jest błąd. Fakt, że znasz osobę od dawna, nie daje ci mocy poznania swoich myśli i emocji
• Celem komunikacji jest ustanowienie kanału, w którym przekazujemy nasze emocje, odczucia i myśli od jednej osoby do drugiej. W tym celu aktywne słuchanie jest pozytywne.
• Bądź empatyczny: Jest umieszczony w miejscu drugiej osoby. To nie myślenie dla drugiego. Jak ci się podoba, że ​​będą cię traktować? Podobnie jest z empatią. Daj leczenie, które chcemy.
• Katastrofizm: Zawsze oczekuje najgorszego. To kamienie prowadzą do niepokoju.

Teraz, gdy nauczyłeś się, że nie wszyscy są naprawdę przeciwko tobie, ale że to jest twoje postrzeganie, nadszedł czas, aby umieścić wszystkie wymienione w praktyce wskazówki, aby poprawić swoje relacje z innymi.

Emocje i percepcja idą w parze? Zdolność, jaką musimy zobaczyć, aby przeżywać emocje innych, jest naprawdę fantastyczna, a zabawne jest to, że nie zawsze jesteśmy w stanie zrozumieć, co dzieje się z nami. Czytaj więcej ”