Yoga Nidra, praktyka odblokowywania i oczyszczania umysłu

Yoga nidra jest bardzo potężną dyscypliną opracowaną przez Swamiego Satyanandę Saraswati i ma swoje korzenie w tradycji tantry jogi. Chodzi o naukę relaksu w świadomy sposób, wyzwalając nasze zdolności twórcze i rozwijając nasz wewnętrzny potencjał.

Nidra jest praktyką pasywną fizycznie odbywa się to w ciszy w przestrzeni. Jednak jednym z jego podstawowych warunków jest pozostać przytomnym dzięki postawie świadka i aktywnej świadomości.

Poprzez nidrę jogi umysł osiąga stan nieświadomości, który zwykle jest związany z głębokim snem. Ponadto osiągnięto stan spokoju i wyciszenia, który pozwala osiągnąć wewnętrzną ciszę w sanskrycie Antar Mouna. Zagłębmy się w tę wspaniałą dyscyplinę.

Czym jest nidra jogi?

Słowo joga pochodzi z sanskrytu i oznacza „wiązać razem”, „wysiłek” lub „zjednoczenie”. Celem tej szerokiej dyscypliny jest uświadomienie nam, że jesteśmy zjednoczeni ze wszystkim, co istnieje we wszechświecie, a zatem ułatwia nam zmianę sposobu postrzegania otaczającego nas świata, a także naszego stylu życia.

Joga nidra jest jednym z wariantów tej dyscypliny i między innymi, pomaga nam zrozumieć, czym jest umysł. Termin nidra oznacza w sanskrycie „spać”. Z perspektywy nidry jogi, śpimy, gdy widzimy, że świat składa się z solidnych i oddzielnych obiektów. Tak więc, kiedy śnimy, bierzemy obrazy snów za prawdziwe. Kiedy się budzimy, uznaje się, że te wyśnione obiekty są pozbawione substancji i zdajemy sobie sprawę, że przez cały czas były one jedynie fabrykacją umysłu.

Podczas świadomości na jawie bierzemy nasze obrazy myślowe i stałe obiekty świata, tak aby były tak rzeczywiste jak obrazy snów, kiedy śpimy. Teraz myśli i przedmioty, które pojawiają się w stanie przebudzenia, są równie pusty jak obrazy snów. W ten sposób nidra jogi jest procesem, który pomaga nam odkrywać to doświadczenie, a przede wszystkim odkrywać prawdę tego faktu.

Co dzieje się podczas praktyki nidry jogi

Podczas wykonywania nidry jogi dokładnie i systematycznie bada naturę struktur i przekonań, które określają naszą tożsamość osobistą. Należą do nich ciało fizyczne, energia, doznania, emocje, ciała myśli i obrazów oraz osobista tożsamość ego.

Ogólnie wierzymy, że te elementy są solidnymi i rzeczywistymi strukturami. Podczas praktyki nidry jogi badamy rzeczywistość tych przekonań, aby dokładnie zbadać każdą z nich. Celem jest rozwinąć głębokie doświadczenie z pierwszej ręki na temat struktury naszej prawdziwej tożsamości.

Ponadto, pogłębia się również w polu świadomości, to, z którego wynikają wszystkie przekonania. Tak więc ten rodzaj jogi jest badaniem prawdziwej substancji i natury, z której wszystko jest wykonane. Jego celem jest udzielenie odpowiedzi na ostatnie pytanie dotyczące istoty naszej wewnętrznej tożsamości duchowej.

Yoga nidra pyta: „Jesteśmy oddzielnymi lub skończonymi bytami, lub jesteśmy czymś, co jest nieskończone i wieczne? A jeśli tak, czy możemy poznać siebie jako Tego, nie intelektualnie, ale jako prawdziwe doświadczenie w pełni włączone i przez cały czas?.

Doświadczenie, które występuje podczas nidry jogi nieuchronnie prowadzi do dekonstrukcji i dezinformacji naszych podstawowych przekonań na temat tego, kim jesteśmy. W miarę ich rozpuszczania dostrzegamy naszą istotną naturę jako obecność i dochodzimy do przekonania z pierwszej ręki, że nie jesteśmy ograniczonymi i skończonymi istotami, które błędnie uważamy za istoty. Zamiast tego odkrywamy, że jesteśmy niezgłębionym ogromem umysłu, pogodną istotą, która jest zawsze obecna, nawet pośród największych trudności.

Korzyści z nidry jogi

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), jeden z najbardziej uznanych mistrzów jogi, wyjaśnia niektóre z zalet nidry jogi. Są następujące:

• Pomaga oczyścić i rozpuścić mentalne bloki.
• Pozwala na łatwe tworzenie kreatywności.
• Pamięć jest wyjaśniona i wzmocniona.
• Wyobraźnia rozwija się poprzez odpowiednie kanały.
• Wzrasta kreatywność i uczenie się.
• Przejawia się intuicja i głęboka wiedza.
• Świadomość ma możliwość odejścia od fizycznego ciała i umysłu, a także zanurzenia się w doświadczeniu bycia.

Ponadto należy zauważyć, że z różnych badań i badań z ludźmi, którzy praktykują Jogę Nidrę, wiadomo, że Ta gałąź jogi ma szereg korzyści fizjologicznych. Oto one:

• Spowolnienie metabolizmu ciała.
• Redukcja zużycia tlenu.
• Zwiększona odporność na skórę.
• Zmniejszone tętno.
• Wzrost aktywności fal alfa w mózgu.
• Zmniejszenie ciśnienia krwi.
• Zwiększony przepływ krwi przez organizm.

Ponadto, praktyka jogi nidra sprzyja i wzmacnia połączenie z naszymi narządami wewnętrznymi iz naszą zewnętrzną muskulaturą. To pozwala nam rozwijać coraz bardziej zdefiniowane postrzeganie stanu, w którym znajduje się każda część naszego ciała. W ten sposób możesz mieć większą świadomość ciała. Implikuje to wzrost świadomości bytu, który stymuluje zachowania zorientowane przede wszystkim na samoopiekę.

Joga dla początkujących: sztuka harmonizacji ciała i umysłu Jest joga dla początkujących, dla tych, którzy wchodzą w tę fizyczną i umysłową dyscyplinę z prostej ciekawości, lub dla tych, którzy szukają innego rodzaju terapii w celu złagodzenia stresu, niepokoju lub zaburzeń. snu. Czytaj więcej ”