Jak przestać być kapryśny? 6 kluczy do osiągnięcia tego celu

Są ludzie, którzy źle się przyzwyczaili, mają problem z pragnieniem wszystkiego: możliwe i niemożliwe, co zależy od siebie, a co nie, a co tylko dzięki wysiłkowi i temu, co to robi przez szczęście.

Wielu z nich zdaje sobie sprawę, że mają problem, ale nie wiedzą, jak przełamać ten mentalny nawyk, który prowadzi ich do bycia kapryśnymi ludźmi i że w momencie prawdy są bardziej frustrujący niż chwile dobrego samopoczucia.

Należy wziąć pod uwagę, że aby zmienić sposób bycia, konieczne jest zmodyfikowanie zarówno sposobu, w jaki myślisz, jak i fizycznych nawyków w codziennym życiu, to znaczy po prostu czytanie lub mówienie niewiele osiąga. Można jednak rozpocząć od serii wytycznych teoretyczno-praktycznych. Następnie skupimy się na tym: jak przestać być kimś kapryśnym.

• Może jesteś zainteresowany: „10 kluczy do motywowania siebie”

Wytyczne, aby przestać być kapryśny

Poniżej możesz przeczytać kluczowe punkty codziennej pracy, aby skuteczniej zarządzać oczekiwaniami życiowymi i porzucić idee i zwyczaje, które prowadzą do kapryśnej mentalności.

1. Ustal priorytety

Bardzo ważne jest, aby mieć jasność co do tego, co jest najważniejsze w naszym życiu. Do tego nic podobnego napisz na kartce, co jest naprawdę ważne następnie sklasyfikować te elementy w 4 kategorie ważności uporządkowane hierarchicznie. Pierwsze 3 kategorie mogą zawierać tylko 3 elementy.

2. Działa inteligencja emocjonalna

Aby żyć w bardziej harmonijny sposób zgodnie z tym, co uważamy za ważne, bardzo dobrze jest wzmocnić naszą inteligencję emocjonalną, która jest poświęcona analizie, rozpoznawać i regulować emocje i uczucia.

Jest to bardzo przydatne, na przykład, aby wiedzieć, jak prawidłowo zinterpretować naturę frustracji i wiedzieć, w jakim stopniu jest to uzasadnione, ważne powody, aby stać się smutnym, złym, zestresowanym itd..

• Powiązany artykuł: „11 nawyków, aby osiągnąć dojrzałość emocjonalną”

3. Ustal ambitne cele

Wielokrotnie tendencja do kapryśnej mentalności rodzi się z braku celów, z przyzwyczajenia się do otrzymywania małych nagród bez konieczności robienia czegokolwiek. Dlatego uczucie nagrody wynikające z ciężkiej pracy w projekcie w perspektywie średnio- lub długoterminowej jest bardzo pozytywne zrezygnuj z tego rodzaju pseudo-nagród.

Na przykład, jeśli proponujemy napisać krótką powieść i ją zakończyć, to poczucie dobrego samopoczucia będzie związane z czymś, na co zasługuje, to się stało, a wraz z tym precedensem zwyczaj uzależniania się od kaprysów, które są zaspokajane „z zewnątrz”, jest zmniejszony, ponieważ uczucie, które generuje jest mniej intensywne. Ponadto wzrośnie poziom poczucia własnej wartości i pewności siebie, co ułatwi zniknięcie wymówek, aby nie wywierać nacisku.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

4. Poleganie na zespole

Przejście od posiadania przedmiotów do kolegów w zespole jest doskonała motywacja, aby przestać myśleć jak cesarz. W tym sensie bliskość innych ludzi, którzy również dążą do osiągnięcia swoich celów i inwestują w nich wysiłki, jest bardzo motywująca i prowadzi nas do wysiłku, tak jak oni (lub więcej).

W skrócie, jak w sporcie zachęca się członków zespołu Aby kontynuować wysiłki, dzieje się coś bardzo podobnego w praktycznie każdym obszarze drogi: społeczność prowadzi nas do większego wysiłku, ponieważ mamy do czynienia z własnymi wysiłkami podczas porównywania siebie.

5. Naucz się rozpoznawać pragnienia

Wiedząc, kiedy nasze kapryśne wnętrze zaczyna twierdzić, że lejce naszego ciała są bardzo pozytywne w czasie zapobiegania temu. Na przykład, po zapytaniu kogoś o coś, zatrzymaj się na chwilę, aby zastanowić się, czy nie byłoby bardziej odpowiednie, aby uzyskać to, czego zażądały media, lub czy jest to realistyczna prośba. Do tego, Dobrze jest użyć przypomnienia, takiego jak sznurek przywiązany do nadgarstka w pierwszych dniach.

Krok po kroku ten moment „zatrzymania się na myślenie” może być przesunięty w kierunku antycypacji, tak aby nastąpił między momentem, w którym pojawia się pragnienie, a chwilą proszenia o coś głośno, ale nie później. W grę wchodzi dodawanie trudności stopniowo, bez uwzględnienia bardzo nagłych zmian.

6. Bądź zajęty

Wypełnianie wolnego czasu celami, zarówno długimi, jak i krótkoterminowymi, pomaga oderwać się od nawyku przyjmowania i przyjmowania przysług, nawet tylko dlatego, że nie ma na to czasu. Najlepszą rzeczą jest ustalenie celów, do których tylko jeden może dotrzeć, aby nie ulegać pokusie proszenia innych o wykonanie najtrudniejszej części zadania.

Na przykład ćwiczenia, aby się dopasować, nauczyć się nowego języka, nauczyć się czytać więcej itd. Chodzi o to przyspieszyć rozwój osobisty poprzez różne strategie.