Jak przetrwać w toksycznym środowisku pracy

Praca jest również częścią przepisu na szczęście. I szczęście pracy nie zależy tylko od warunków ekonomicznych tej pracy. Klimat pracy to środowisko emocjonalne, które oddychasz codziennie w ciągu dnia pracy. Zwykle, gdy pogoda jest negatywna, ten dyskomfort dotyka pracownika nawet w jego życiu osobistym. Choć chcemy rozróżnić pracę od życia osobistego, jest praktycznie nieuniknione, że jeśli codzienna praca staje się problemem, napięcie to wpływa na poziom psychologiczny w pewnym momencie.. ¿Jak przetrwać toksyczne środowisko pracy? W Psychology-Online dajemy Ci najlepsze pomysły.

Możesz być także zainteresowany: Zespół sztokholmski w miejscu pracy: definicja, objawy i leczenie Wskaźnik

1. Alternatywy dla pozostawienia pracy toksycznej
2. Ćwicz wolontariat związany z Twoim zawodem
3. Odłącza się od toksycznych związków zawodowych
4. Coaching w celu poprawy życia zawodowego

Alternatywy dla pozostawienia pracy toksycznej

Spędzamy tak wiele godzin naszego życia zanurzonego w sprawach zawodowych, że wszyscy zasługujemy na rozwój i rozwój w ludzkich miejscach, w których czujemy się ludźmi. To, co dzieje się ze środowiskiem i toksycznymi ludźmi, polega na tym, że pracownicy nie czują się już traktowani jak ludzie i stają się tylko liczbą. Przetrwanie tego rodzaju środowiska oznacza utratę z oczu czegoś bardzo ważnego: zasługujesz na życie wielkimi literami. Dlatego w tej sytuacji proponuję, abyś szukał planu B.

Nie chodzi o natychmiastowe odejście z bieżącej pracy, ale o drugą opcję dla przyszłości pracy i zaczynamy pracować dla niej od tego momentu. Przygotuj opozycję, znajdź pracę z domu, załóż sobie zawód, rozpocznij działalność online, znajdź inną pracę w innej firmie, studiuj kurs specjalizacyjny ...

Oznacza to, że gdy jesteś częścią profesjonalnego środowiska, które wpływa na ciebie ze względu na jego negatywną energię i jest pełne toksycznych partnerów, ważne jest, aby starać się nie dopuścić do tego, aby przestrzeń przecięła twoje skrzydła i możesz przezwyciężyć ten dyskomfort poprzez projekt planu B aby pomóc Ci spojrzeć poza aktualny stan, aby połączyć się z idealnym stanem.

Ćwicz wolontariat związany z Twoim zawodem

Wolontariat nie zapewnia żadnej pensji ekonomicznej, jednak zapewnia wysokie dawki wynagrodzenia emocjonalnego. Nie oznacza to, że jakakolwiek działalność wolontariacka sprawia, że ​​czujesz ten poziom satysfakcji tak wysoko. Tak jak w pracy, w wolontariacie zdarza się również, że ważne jest, aby znaleźć projekt, z którym lubisz iz którym czujesz się zidentyfikowany w swoim wartości i cele.

Kiedy znajdziesz to miejsce, poczucie własnej wartości, uznanie, dobre samopoczucie, inteligencja społeczna i radość, jakiej doświadczasz podczas tego krótkiego okresu wolontariatu, to antidotum, które pozwala zrekompensować równowagę emocjonalną przed tym obciążeniem negatywnym.

W ten sposób, z tej perspektywy, jeśli zdecydujesz się kontynuować swoją obecną pracę, ta cotygodniowa przestrzeń wolontariacka może służyć jako bodziec do motywacji w życiu do relatywizacji trudności tego negatywnego środowiska pracy.

Odłącza się od toksycznych związków zawodowych

W środowisku naznaczonym towarzystwem, celem nawiązania przyjaźni w miejscu pracy jest dobry pomysł. Jeśli jednak w środowisku pracy napotkasz osoby toksyczne, unikaj powiązań, które narodziły się w miejscu pracy z życiem osobistym. Zaleca się, aby te więzy rozpoczynały się i kończyły w tej przestrzeni zawodowej. Dlatego ogranicz kontakt z tymi osobami do ściśle niezbędnych zadań.

To może wydawać się sposobem na założenie napierśnika, ale w rzeczywistości, kiedy żyjesz w toksycznym środowisku pracy, niekonstruktywnym w miejscu pracy, jest to pozytywne zaznacz odległości. Nie powtarzaj negatywnych wzorców zachowań, które zwykle występują w tego typu środowisku. Na przykład unikaj krytykowania kolegów w sposób destrukcyjny. A co najważniejsze, chociaż wierzysz, że nic nie może się zmienić w biurze, postaraj się przedstawić własne pomysły. Jeśli firma ma pole sugestii, możesz użyć tego kanału, ponieważ istnieje możliwość zgłaszania pomysłów na ulepszenie w oparciu o anonimowość.

Coaching w celu poprawy życia zawodowego

Poczucie chaosu mentalnego, którego doświadcza osoba zanurzona w toksycznym środowisku pracy, może być tak wysokie, że pracownik w tym momencie potrzebuje znaleźć odpowiednią przestrzeń do spokojnego myślenia i uporządkowania swoich pomysłów.

Wartość coachingu polega na tym, że jest to proces, w którym jesteś bohaterem własnej zmiany i dowiadujesz się, że bez względu na to, jak trudna może się wydawać sytuacja, zawsze możesz zrobić coś, aby wyjść poza punkt, w którym się znajdujesz..

Podczas gdy toksyczne środowiska zabijają kreatywność, wyobraźnię i fantazję, przeciwnie, coaching zwiększa inspirację, optymizm, wolność i naukę. Jeśli zastanawiasz się, jak przetrwać w toksycznym środowisku pracy, proces coachingu jest dobrym planem, aby przejść od teorii do działania.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przetrwać w toksycznym środowisku pracy, Zalecamy wejście do naszej kategorii coachingu.