Jak przetrwać studnię rozpaczy

Studnia rozpaczy obejmuje samotność, izolację, strach, Frustracja, ból i rozpacz. Jest to ostatni przystanek przed przybyciem na stację myśli samobójczych, gdzie pociąg umysłu może czasem cię zabrać.

... I wyciągnęłam ze studni rozpaczy z błotnistego błota; Postawił moje stopy na skale i wyprostował moje kroki.

Psalm 40: 2

Nie, nie jesteś jedyną osobą, która siedzi na skraju studni rozpaczy, lub nawet w nim. Wielu ludzi, nawet tych wokół ciebie, było na krawędzi lub w otchłani rozpaczy.

W studni nic się nie liczy. Nie ma miejsca dla innych: przyjaciół lub wrogów. Ty, ze swoimi lękami i niepewnością, stopniowo wszedłeś w ich głębiny. Twój umysł nie chce tak dobrze odejść, znaleźć w nim jedyne rozwiązanie swoich problemów lub wątpliwości.

Jak zachowuje się osoba zanurzona w studni rozpaczy?

Ludzie, którzy są zanurzeni w tej sytuacji, nie pozwalają ludziom pomagać. Choć ludzie wokół niego próbują ich pocieszyć, opierają się temu. Uważają, że są ciężarem dla innych lub że nie mogą nic zrobić, aby im pomóc.

Czują się tak, jakby przeszli linię zbawienia lub pomocy. Mogą nawet spojrzeć na swoich bliskich i dać im fałszywy lub nieśmiały uśmiech, aby nie martwili się. Czują się całkowicie oszołomieni, zszokowani i zdezorientowani ...

Izolacja sprzyja większej izolacji. Wszystko wydaje się kłamstwem.

Studnia nie pozwala na żadne światło i jest ciemniejsza niż głębia Hadesu. To miejsce, w którym osoba jest najwyraźniej w nicości. Porażka i rozczarowanie mogą doprowadzić cię do dna studni rozpaczy, czasami powodując depresję.

Studnia nie ma wbudowanych umiejętności rozumowania. Jego jedynym powodem jest kara, autocastigo. Sprawia, że ​​czujesz się obojętny i nieelastyczny w sposób, który spowalnia niektóre z twoich najbardziej podstawowych zdolności poznawczych i zdolności. W dole czujemy się zaślepieni emocjami, które utrzymują nas w niezręczności.

Jak wydostać się z dołu rozpaczy?

Można uniknąć wejścia do tej studni. Z jasnym umysłem możesz rozumować sam, a będziesz bardziej spostrzegawczy na temat możliwości rozwiązania. Trudno jest opuścić studnię i wiele razy tracimy zdolność do tego, czując, że musimy całkowicie zrezygnować.

Z tego powodu, Jeśli sytuacja nas przytłacza i tracimy kontrolę, konieczne jest udanie się do specjalisty. Ale przede wszystkim musimy pamiętać, że ta studnia powstaje, gdy odczuwany ból jest większy niż nasze zasoby, aby stawić czoła sytuacji.

Ważne jest, abyś nie starał się odepchnąć emocji, które odczuwasz, gdy jesteś w studni, ponieważ to tylko zwiększy twój zasięg. Nie możesz uciec z otchłani rozpaczy, ponieważ jest to złudzenie, które stworzył twój umysł. Wiedz o tym i nie będziesz potrzebować drabiny, aby się z niej wydostać. On sam stanie się mały na twoich oczach.

Obserwuj i zapisuj to, co widzisz, w sposób, który preferujesz, ponieważ kiedy zobaczysz, zrozumiesz, co się z tobą dzieje, kiedy zrozumiesz, warstwa jasności pokryje studnię rozpaczy i przekształci emocje, które tam są, zwiększając się wraz z nimi, twoją zdolność wydostania się z tego.

„Nigdy nie rozpaczajcie, nawet w najciemniejszych dolegliwościach, ponieważ z czarnych chmur przychodzi czysty i nawożący wodę”.

-Miguel de Unamuno-

Później, Kiedy wyjdziesz z tego dobrze sam lub z pomocą, będzie trudno znaleźć inne równe studnie, choć nie niemożliwe. Jeśli wpadniesz w następną w przyszłości, musisz postępować zgodnie z tymi samymi wskazówkami, aby zniknął i mógłbyś żyć z całkowitą jasnością i szczęściem.

Czego możemy się nauczyć ze studni?

Pomimo strasznego bólu, który odczuwamy, kiedy jesteśmy w głębi rozpaczy, następuje proces uczenia się. To wiadomo Cierpienie jest naszym najlepszym nauczycielem, jeśli wiemy, jak właściwie do niego podejść. Dlaczego cierpimy? Co nas sprowadza do głębi studni?

„Jeśli ma środek zaradczy, jaki jest powód do przygnębienia? A jeśli go nie masz, jak to przynosi korzyść?

-Shantideva-

Kiedy skończymy na dole studni, jest to znak, że czegoś brakuje. Okoliczności nas przerastają i nie wiemy, jak się z nimi zmierzyć. O ile mamy przed sobą wspaniałą okazję do nauki rozwinąć się przed sytuacjami, które powodują większą nierównowagę niż sądzilibyśmy. Chociaż na początku wszystko wydaje się zbyt ciemne i głębokie, aby wydostać się z dołu rozpaczy, musisz iść krok po kroku.

Cieszenie się czystym umysłem, jak wskazano powyżej, ma fundamentalne znaczenie, a kluczową sprawą jest zakotwiczenie uwagi w teraźniejszości. Jak mówi Jon Kabat-Zinn, „Wszyscy mamy zdolność bycia uważnym. Jedyne, czego potrzebujemy, to to kultywuj umiejętność zwracania uwagi na chwilę obecną, zawieszenie wszystkich procesów lub przynajmniej uświadamiając sobie ogromną liczbę sądów, które nieustannie paradują w naszym umyśle ”.

Za problemami zawsze są szanse Problemy mogą stać się szansami. Trudność polega na tym, że takie problemy mogą wywoływać lęki, gniew, uprzedzenia, nietolerancję itp. Czytaj więcej ”