Jak pomóc psychologicznie osobie z niską samooceną

Życie z osobą o niskim poczuciu własnej wartości może nas skłonić do zadawania sobie pytań, co możemy zrobić, aby ktoś, komu chcemy przestać mieć tak negatywne myśli o sobie i przestać czuć się niepewnie, smutno i bezbronnie w różnych obszarach swojego życia. Niskie poczucie własnej wartości może mieć wpływ zarówno na życie osobiste i społeczne, jak i na pracę osoby, ponieważ samo pojęcie negatywnego i zniekształconego „ja” może powodować problemy związane z innymi, mieć partnera, rozwijać się zawodowo itp. a nawet czerpać ze stanu głębokiego smutku i depresji z powodu frustracji i ciągłego karania siebie. Jeśli pytasz jak pomóc psychologicznie osobie o niskiej samoocenie i nie wiesz od czego zacząć, zwróć uwagę na ten artykuł Psychology-Online, w którym podajemy Ci wszystkie klucze, których potrzebujesz, aby odnieść sukces.

1. Charakterystyka osób z niską samooceną
2. Jak pomóc osobie z niską samooceną - najlepsze wskazówki
3. Zachęć go, aby skonsultował się z profesjonalnym psychologiem, jeśli ...

Charakterystyka osób z niską samooceną

The ludzie z niską samooceną mają zniekształconą samoocenę tego, czym naprawdę są i co mogą zrobić lub osiągnąć. Są niepewnymi ludźmi, którzy nie podejmują decyzji z obawy przed błędem lub dlatego, że inni się z nimi nie zgadzają, ponieważ dają przesadną wagę opinii, którą mają inni ludzie. Oprócz tego mają negatywną wizję swojej osobowości lub budowy ciała i podkreślają wszystkie swoje wady, jednocześnie minimalizując ich zalety. Wśród emocji i uczuć, które zwykle pojawiają się u tych ludzi, znajdujemy nieśmiałość, niepewność, kompleks niższości, poczucie winy, frustrację i strach.

Następnie pokażemy niektóre z nich cechy najczęściej spotykanych osób o niskiej samoocenie to może pomóc nam określić, czy ktoś z naszego najbliższego otoczenia ma niski poziom samooceny:

• Są one wyceniane w sposób negatywny i zniekształcony i mają bardzo negatywny pogląd na ich zdolności, osobowość lub fizyczny wizerunek.
• Nie są pewni siebie.
• Czują się niekochani.
• Boją się zmian.
• Porównują się z innymi i wierzą, że inni ludzie są lepsi lub robią rzeczy lepiej.
• Czują się winni ze wszystkiego.
• Perfekcjoniści i wysoki stopień samodzielności.
• Niezdecydowany i obawiający się błędu.
• Pasywni ludzie, którzy unikają przejęcia inicjatywy.
• Ludzie odizolowani i nieśmiali.
• Osoby zależne od innych ludzi.
• Pesymiści wierzą, że wszystko pójdzie nie tak.
• Wrażliwa na krytykę.
• Potrzebują stałej zgody innych.
• Porównują się z innymi i stale analizują swoje myśli, zachowania i komentarze.
• Poddają się z łatwością.
• Trudności w wyraźnym wyrażaniu myśli, uczuć lub opinii.

Możesz rozwinąć tę informację, zapoznając się z artykułem Cechy osób o niskiej samoocenie.

Jak pomóc osobie z niską samooceną - najlepsze wskazówki

Jeśli masz kogoś w swoim najbliższym otoczeniu z problemem niskiej samooceny i chcesz pomóc ci zmodyfikować te myśli o sobie, zwróć uwagę na wskazówki które szczegółowo opisujemy poniżej. Jednak ważne jest, aby wcześniej to wziąć pod uwagę pomóż komuś kochać nie jest to coś prostego, ponieważ wyeliminowanie lub zmodyfikowanie starych myśli, a zwłaszcza tych związanych ze sobą, nie jest prostym procesem. Wymaga czasu i nauki. Poczucie własnej wartości to miłość i szacunek dla samego siebie, i chociaż zależy to w dużej mierze także od środowiska społecznego osoby, najważniejsze jest to, że obraz i wartość, jaką ma się w sobie, jest budowana i odbudowywana wewnętrznie.

1. Przynieś to do ciebie wsparcie i miłość, ale pomóż mu zobaczyć znaczenie kochania siebie. Niska samoocena prowadzi do poszukiwania stałej aprobaty iz tego powodu twoje pochwały i uczucia mogą ci bardzo pomóc, ale ważne jest również, abyś starał się pokazać, że powinieneś bardziej skupić się na sobie i nie zawsze być świadomym tego, co myślą inni. pomyśl o niej.
2. Pomóż mu wykryć jego zalety i osiągnięcia: Jest to klucz do pomocy psychologicznie osobie o niskiej samoocenie. Będzie miała tendencję do myślenia, że ​​ma tylko niedociągnięcia i jest bardzo pesymistycznie interpretująca, że ​​wszystko idzie źle, a fakt, że mówisz jej, jakie są jej zalety, jej osiągnięcia i pozytywne cechy jej osobowości, pomoże im je zidentyfikować, a zatem , aby podnieść ich poczucie własnej wartości.
3. Pokaż sobie zrozumienie: Ważne jest, aby rozmawiając z nią, pamiętać, że osoba o słabej samoocenie jest zazwyczaj bardziej wrażliwa i podatna na krytykę lub jakąkolwiek dezaprobatę. Dlatego należy zachować ostrożność, nie wskazując w sposób ciągły, co robisz źle, ani nie doceniasz żadnej opinii, którą podajesz lub planów, które proponujesz. Wręcz przeciwnie, zachęć go do wyrażenia swojej opinii, gdy jesteś w rozmowie, zachęć go do rozwoju osobiście, społecznie i zawodowo oraz poproś go o wyrażenie tego, co chce zrobić.
4. Proces przypisania przyczynowego: aby uniemożliwić tej osobie myślenie, że wszystkie negatywne doświadczenia, które mu się przytrafiają, są wyłącznie jego winą, możesz zadać mu serię pytań o ostatnie negatywne wydarzenia, które przeżył, aby w ten sposób zaczął widzieć, że przez większość czasu rzeczy zdarzają się z kilku powodów i nie tylko od tego zależą.
5. Unikaj porównań: Aby pomóc Ci podnieść swoje poczucie własnej wartości, ważne jest również, abyś nie porównywał się z innymi. Najlepszym rozwiązaniem jest pomóc ci rozwijać się osobiście i osiągnąć swoje cele, podkreślając swoje możliwości i pozytywne aspekty. Jeśli stale porównujesz to z innymi ludźmi w swoim otoczeniu, będziesz tylko sfrustrowany, a twoja samoocena będzie dalej niszczona.
6. Pomóż mu bronić się i szanuj: ludzie z niską samooceną mają tendencję do „kurczenia się” od innych i przy wielu okazjach trudno im powiedzieć, co myślą, napotykają konflikty i szanują się. Ważne jest, abyś przekazał mu, że nie jest mniejszy niż inni, że jego kryterium jest tak samo ważne jak każde inne i że musi się bronić, gdy uzna to za konieczne..
7. Spędź z nią czas: oprócz pomocy w słowach ważne jest również, abyś pokazywał swoje wsparcie faktami i spędzał czas razem, wykonując te czynności, które lubisz lub bawisz się lepiej.

Możesz zobaczyć inne przydatne wskazówki, konsultując się z artykułem Samoocena i samodoskonalenie: techniki poprawy.

Zachęć go, aby skonsultował się z profesjonalnym psychologiem, jeśli ...

Istnieją przypadki, w których dana osoba ma zbyt niskie poczucie własnej wartości, a to wpływa na niego bardzo negatywnie w jego życiu osobistym, społecznym i zawodowym, ograniczając ją do wielu poziomów. To jest ważne, abyśmy przekonali go, że ma problem z samooceną, który powinien rozwiązać, stawiając się w rękach profesjonalny psycholog który zapewnia odpowiedni proces terapeutyczny, aby zwiększyć ich poczucie własnej wartości i poprawić ich samopoczucie emocjonalne. Rozmowa z nią zawsze będzie wygodna i powiedz jej, że ma problem, że powinna pracować delikatnie i taktownie..

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pomóc psychologicznie osobie z niską samooceną, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.