Jak zmienić swoje życie

Ktoś kiedyś powiedział, że nikt nie nauczył go patrzeć na budynki. W tamtych czasach, podróżując przez jedną z głównych ulic miasta, zdał sobie z tego sprawę Szedłem patrząc na ziemię, ale nie na wysokości. To doświadczenie jest bardzo powszechne. Przechodzimy przez życie, unikając stąpania po psich odchodach lub szukając zaginionej monety i zapominając o pięknie kopuł. Te dwa style patrzenia nie muszą być ekskluzywne. Jest góra i dół; jeden lewy i jeden prawy. Jednak pomimo ruchliwości głowy, nasze szyjki macicy, z chorobą zwyrodnieniową stawów, pokazują nam, że zdecydowaliśmy się na sztywność.

Na poziomie psychologicznym dzieje się coś podobnego: spotykamy się z innym rodzajem utwardzania. Chodzi o tego, kto jest prowokowany przez namiętną potrzebę ignorowania nas w naszych pragnieniach. W ten sam sposób, w jaki artroza utrudnia ruchy i powoduje ból, pasja do ignorancji samych siebie stawia przeszkody w naszym spotkaniu z dobrobytem. Dlatego w tym internetowym artykule psychologicznym porozmawiamy o tobie jak zmienić swoje życie być szczęśliwszym i żyć lepiej.

Możesz być również zainteresowany: chcę całkowicie zmienić moje życie: od czego zacząć? Indeks

1. Pragnienie zmiany i strach przed zmianą
2. Dowiedz się, co się z tobą dzieje
3. Dlaczego to samo dzieje się ze mną?
4. Strategia na porażkę, strategia na sukces
5. Ciało i umysł
6. Siła wyobraźni
7. Nie bój się czuć
8. Mówiąc, czy rozumiesz ludzi?
9. Ostateczne dowody
10. Kamienie na szlaku

Pragnienie zmiany i strach przed zmianą

Nie jest łatwo żyć w stanie spokoju i dobrego samopoczucia. Zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne okoliczności zachęcają, na stałe, do odczuwania niepokoju, niepokoju, niepokoju, niepokoju, obrzydzenia, irytacji, nastroju, nietolerancji, frustracji, złości i depresji. Wszystko to wymaga od ciebie syntezy tych doświadczeń ze zwykłymi “Źle się czuję”.

Wiele osób szuka podręcznika, aby przetrwać życie. Inni ludzie szukają guru, mistyków, proroków lub ufają psychoanalitykowi, lekarzowi lub prawnikowi. Jednak ci ludzie nie posiadają takiej mądrości. Coraz więcej osób wybiera rozmowę „pozytywne myślenie” lub „pozytywne nastawienie umysłowe”, który stara się stawić czoła przeciwnościom z wielkim optymizmem i duchem walki, bez zaprzeczania rzeczywistości w dowolnym momencie.

Na razie powiedzmy to “źle się czuję” To sposób, aby twój umysł poinformował cię, że rzeczy nie działają tak, jak chcesz. Z doświadczenia dyskomfortu możemy sami siebie przesłuchać i zrozumieć, co się z nami dzieje. Ale wiem i przyznaj się do naszych niedociągnięć i naszych błędów, to wcale nie jest miłe.

Jak zmienić swoje życie

Aby osiągnąć znaczące zmiany w swoim życiu i stworzyć warunki do życia w stanie satysfakcji, konieczne jest spełnienie tych czterech warunków:

• Samoświadomość: musisz rozpoznać swoje braki, trudności, niekorzystne okoliczności;
• Samokrytyka: musisz być odpowiedzialny za własne zachowania, które powodują i / lub utrwalają złe samopoczucie;
• Pragnienie zmiany: musisz czuć, myśleć i robić to, co jest wygodne, aby generować przemiany we własnym życiu, oceniając konsekwencje każdej podjętej decyzji. Wszystko to musi być pięknie zapakowane dla twojego dobra lub wiary.
• Twoja dobra wiara: to znaczy, przestań się oszukiwać.

Dowiedz się, co się z tobą dzieje

Czasami brakuje nam słów wyznaczyć, wyjaśnić lub przekazać to, co się z nami dzieje. Czujemy, że uczucie dyskomfortu psychicznego i coś wewnątrz nas utrudnia nam poznanie tego, co się z nami dzieje. Mówimy “Źle się czuję” możliwość wyrażenia w tym wielkim smutkiem lub złością, bólem brzucha lub głowy, podrażnieniem oka, zmęczeniem itp. To małe słowo “źle” Służy wszystkim. Ogólnie rzecz biorąc, jest to kwestia słownictwa. Im mniej słów włączyliśmy, tym mniejsza jest możliwość wyrażenia z pewną precyzją, co się z nami dzieje.

Jak stwierdziliśmy w poprzedniej sekcji, pierwszy warunek zainicjować zmianę w swoim życiu, to wiedzieć, co się z tobą dzieje. Czasami nie masz niezbędnych parametrów, aby zacząć myśleć. Cierpimy z powodu niedociągnięć, problemów, trudności, ale trudno jest je zorganizować w taki sposób, abyśmy nie tylko znali ich lepiej, ale pozwolili nam zacząć szukać rozwiązań.

W przeciwieństwie do tych, którzy szukają magicznych rozwiązań, są ludzie, którzy o tym wiedzą konflikt jest sam w sobie i chcą go poznać Postrzegają to jako coś, czego nie wiedzą zbyt dobrze, ale odczuwa je poczucie pustki, daremności, nieokreślonego udręki, głębokiego doświadczenia, którego życie, gdy jest przeżywane, nie ma znaczenia. A “nie czuć się dobrze” których nie można wypowiedzieć, ponieważ, jak powiedzieliśmy, nie znaleziono odpowiednich słów, aby je zdefiniować.

Na początku wielkiej przygody samowiedzy jest więcej pytań niż odpowiedzi. A kiedy pojawiają się te odpowiedzi, dają nam środki do podejmowania decyzji.

Dlaczego to samo dzieje się ze mną?

Kto jeszcze najmniej struktura hamowania, zezwalania i quasi-permisywna. Są tacy, którzy mają fałszywe zezwolenia, które wzmacniają hamulce. Są to nikczemne, fatalne, katastrofalne rozkazy, które skłaniają osobę do popełnienia czynu, który podważa ich dobrobyt.

Są uprzejmie wyrażane i w formie zatwierdzenia często zamaskowane w pytaniu: “Możesz palić ... wszyscy to robią”; “¿Idziesz do lekarza po ten ból niczego?”; “¿Co stanie się z tobą za obstawianie niewielkich pieniędzy?”, “Ale jeśli marihuana jest nieszkodliwa ... weź, spróbuj”, itd..

Ta struktura, utworzona przez mandaty przymusowe, permisywne, quasi-permisywne, a czasem fałszywe, stanowi podstawę, z której zaczynamy postrzegać życie, czuć, myśleć i działać na nas samych, na innych i na całym świecie. Nadajemy mu nazwę Initial Message Matrix (MIM). Rzecz jest jednak znacznie bardziej złożona. Zdarza się, że ten MIM się formuje od dziewięciu miesięcy ciąży do około piątego roku życia. Potwierdza się to do ósmej, ale od pięciu lat do dwunastu, roku plus mniej niż rok, konfiguruje się Wewnętrzny System Przekazu (SIC), który związany z MIM daje początek tak zwanemu Argumentowi Życia (AV) ), termin ukuty przez Erica Berne'a, kanadyjskiego psychiatrę, twórcę modalności psychoanalizy, który nazwał Analizą transakcyjną (AT).

W każdej osobie obserwujemy funkcjonowanie i wpływ AV w tych powtarzalne zachowanie to sprawia, że ​​jednostka mówi w tonie skargi, „¡To samo dzieje się ze mną!. Freud nazwał to przymusem powtarzania, Adler, nerwicą przeznaczenia, Bernem, argumentem życia. Często jest mylony z losem, z tym, czego nie możemy zmienić w rzeczywistości, tak, możemy. Zobaczymy jak.

Strategia na porażkę, strategia na sukces

Priorytetowym celem tego artykułu jest to weź sumienie że twoje własne życie opiera się na Argumentie obcym twoim własnym pragnieniom jako osobie. Jeśli rozpoznałeś to poprzez czytanie, cel został osiągnięty. Jeśli dodatkowo osiągniesz własne cele, musisz rozpoznać wszystkie zalety. Powiemy zatem, że przeszliście od strategii porażki do strategii sukcesu. Krótko mówiąc: zmieniłeś się.

Jaka jest strategia

Zamierzamy zdefiniować to jako zdolność, która jest posiadana Idź do celu i dotrzyj do niego. Strategia porażki to umiejętność, zdolność do życia w sposób niekonsekwentny, bez bólu i chwały, zagubiony, nieświadomy swoich pragnień, melodramatyczny.

¿Jak zostać bardzo wykwalifikowanym strategiem, aby kierować życie w stronę katastrofy? ¿Po prostu przestrzeganie mandatów? W rzeczywistości nie. Mandaty tworzą matrycę naszego Argumentu, ale do jego rozwinięcia potrzebne są inne elementy: pasożytnicze myśli które zapobiegają jasnemu i refleksyjnemu myśleniu, wyobraźni, wrażeń i emocji, słowu mówionemu i samemu działaniu fizycznemu.

Niestety, podczas naszego życia rezygnujemy z naszej esencji na rzecz czego się od nas oczekuje. Rozcieńczamy nasze własne istnienie w tej bezpostaciowej masie zagranicznych dyskursów, które nas zamieszkują. Jesteśmy tym, czego chcą inni. W tym wyobcowaniu przestajemy być pierwotnymi istotami, które mielibyśmy być kopią tych, którzy napisali nasz scenariusz. Będziemy wyjątkowi w naszej sylwetce, ale w naszych zachowaniach powtarzamy się, dopóki nie zdecydujemy się być sobą.

Jak zmienić porażkę na sukces

W tej alienacji, w braku oryginalności, w tym, że nie wiemy, kim jesteśmy, znajdujemy podstawę każdej strategii do porażki, podstawa wszystkich nerwic. Właśnie dlatego, że mamy strategię porażki, możemy spostrzec, poprzez prostą opozycję, istnienie strategia sukcesu. Jeśli mówi się, że istnieje oficjalna historia, to dlatego, że istnieje inna historia. To samo dzieje się z Argumentem Życia, który możemy nazwać „oficjalnym”. Dlatego musi istnieć inny argument. Ten ukryty argument jest podstawą sukcesu strategii i musimy ją ujawnić. ¿Gdzie to jest? Wewnątrz ciebie nazywamy to „Planem życia dorosłych”.

Twoim zadaniem jest zbadaj, co robisz, aby osiągnąć niepowodzenie, zamiast sukcesu. Aby to zrobić, napisz negatywną sekwencję swojej strategii osobistej, a następnie pozytywnej, wyobrażając sobie, jak wyglądałoby twoje życie, jeśli zakwestionujesz mandaty i zmienisz strategię.

Ciało i umysł

Z pomocą tych wszystkich nowych pojęć, które wyjaśniliśmy, możesz myśleć inaczej niż dotychczas. To, jak widzieliśmy w poprzedniej części, oferuje nowa opcja życia, co pozwala ci żyć zgodnie z tym, co dyktuje twój argument, lub zorganizować plan życia dorosłego, który stawia cię poza argumentem.

Mężczyzna jest tęgi. Z jednej strony nie mamy mentalnego, z drugiej kaprala. Ciało to umysł i umysł ciała. Wszystkie nasze narządy, nasza historia, nasze właściwe i nieodpowiednie zachowania, percepcja, wrażenia, pamięć, to, co mówimy i wyobrażamy sobie, transcendentny cel, rodzinna sieć społeczna, do której należymy, alternatywy polityczne itp.., dostosować się do istoty ludzkiej.

Podobnie jak prosta żarówka, której oddzielne elementy nie mogą spełniać funkcji, dla której zostały wynalezione, istota ludzka nie może funkcjonować bez wzajemnego powiązania wszystkich jej elementów. Kluczowym słowem jest wzajemne powiązanie.

Obie postawy z pozytywną lub negatywną orientacją, są zbudowane w wieku od 5 do 12 lat, w przybliżeniu, etap ewolucyjny, dokładnie, jest znany jako wiek „ustanawiania własnych wartości”. Jedną z trudności na tym etapie jest to, że chłopiec ma trudności z określeniem swoich wartości i celów. Postawy wybrane jako władcy życia ... ¿odpowiadać na autentyczne potrzeby dziecka lub potrzeby innych? A jeśli wybrane zostaną różne postawy ... ¿Czy dlatego, że chłopiec nie ma argumentów, czy też jest przeciwny, przeciwstawny, czyli w sposób buntowniczy, opozycyjny, wobec tego, czego się od niego oczekuje? Uświadommy sobie to wszystko, aby zmienić nasze życie.

Siła wyobraźni

Wyobraźnia to zdolność osoby do reprezentowania obiektu przy jego braku. ¿W jakim stanie chciałbyś umieścić wyobraźnię? Poprawnie: w Stan dziecka Yo. Zgodnie z jego podziałami temat wyobraźni będzie miał różne wariacje. W ten sposób i tworząc pierwszy podział, powiemy, że tematy, które należy sobie wyobrazić, będą miały „pro-life” lub „anti-life”. Na przykład, w perspektywie egzaminu, uczeń liceum wyobraża sobie ze swoim Uległym Dzieckiem, że jest głupcem z siebie i że wszyscy się z niego naśmiewają; inny, ze swoim Dziecięciem Opozycji, wyobraża sobie, jak rzucić wyzwanie nauczycielowi, odpowiadając wyniośle i wracając do domu, by bawić się z komputerem, nie troszcząc się o zawieszenie; inny, ze swoim Wolnym Dzieckiem, dając twórcze odpowiedzi, podczas gdy widzi w swoim umyśle, że nauczyciel uśmiecha się z zadowoleniem; Wyedukowane dziecko wyobraża sobie, że precyzyjnie odpowiada na pytania, a Sprawiedliwość Dziecka postrzega swoje prawa do wszelkich pytań spoza programu lub nieuczciwych komentarzy nauczyciela. Każdy na swój sposób może czuć się mniej lub bardziej zaniepokojony rychłym procesem.

Co nas powstrzymuje

Weźmy przykład mężczyzny, który podejmie egzamin na prawo jazdy, aby zostać taksówkarzem. Usprawiedliwiający nakaz, który kaskaduje przed tym bodźcem, brzmi: „Nie osiągniesz tego, nie będziesz prowadził taksówki, będą się z ciebie śmiać, wiesz tylko, jak robić bzdury”. Wszystko to poparte błędami w jego rozumowaniu: „Nigdy nie będę taki jak mój kuzyn Ernesto (personalizacja przez porównanie)”; „Rozzłościło mnie parkowanie, dlatego zrobię to źle (rozumowanie emocjonalne)”; „Powinienem był ćwiczyć więcej (powinien)”. Ale ta osoba robi coś innego: tworzy film mentalny, w którym widzi siebie w samochodzie, z egzaminatorem obok niego patrzącym na niego z kpiną, popełniającym błędy, rzucającym wszystko podczas parkowania, wygwizdanym i zawieszonym, pozostawiając egzamin z skieruj się w dół oglądając przed sobą taksówki. Należy podkreślić najważniejsze elementy: “powstał film mentalny”.

Rodzaje wyobraźni

W tym wierzchołku wyobraźni wyróżnimy dwa rodzaje wyobraźni:

• Wyobraźnia reprodukcyjna: pozwala nam wizualizować, oczami umysłu, ludzi, zwierzęta, rzeczy, przeszłe sceny.
• Kreatywna wyobraźnia: pozwala nam tworzyć ludzi, zwierzęta, rzeczy, sceny, które nie mają prawdziwego istnienia przynajmniej dla tego, który sobie wyobraża.

Aby cierpieć, możesz użyć jednego z dwóch. Dzięki wyobraźni reprodukcyjnej będziesz wracał do scen z przeszłości, które sprawiały, że czułeś się źle, jak gniewna twarz twojego szefa, kiedy prosiłeś go o wcześniejsze odejście na emeryturę; ale możesz także zaktualizować te, które sprawiły, że czujesz się dobrze, jak ten zachód słońca na plaży, podczas gdy przechodziłeś przez mokry piasek, pachnąc aromatem soli i jodu i słysząc szum fal.

Z kreatywną wyobraźnią z góry poczujesz się źle, łącząc katastroficzne sceny na określony temat lub tworząc przyjemne sceny, które pozwolą Ci cieszyć się chwilami relaksu. Jak zobaczysz, masz moc wyboru audiowizualnego, który zamierzasz wyprodukować. Nie wyobrażać sobie scen „przeciw życiu”, ¿co uniemożliwiłoby nam osiągnięcie naszych celów?

Nie bój się czuć

¿Co czujesz w tej chwili? To pytanie nie ma łatwej odpowiedzi. Często robi się to pacjentom szkoły terapeutycznej, Gestalt, stworzonej przez Fritza Perlsa i osoba ta nie zawsze jest w stanie na nią odpowiedzieć. Perls powiedział słynne zdanie: “Porzuć umysł (myślenie) i powróć do zmysłów”.

Niestety zdarza się, że nie wszyscy mają odpowiednie słowa zrozum, co czujesz. Z tego powodu zamiast czekać na wspaniałe odpowiedzi, najłatwiejszym sposobem nawiązania kontaktu z tym, co w tej chwili czujesz, jest zadanie sobie pytania: ¿Czy to, co czuję, jest miłe, nieprzyjemne lub neutralne? Nie bądź zaskoczony lub zdenerwowany, jeśli masz na to odpowiedź “Nie wiem”.

Co przeszkadza ci poczuć

¿Jaka jest przeszkoda utrudniająca odpowiedź na pytanie? Trudność polega na tym, że nie jesteś przyzwyczajony skontaktować się ze swoim ciałem, nie otrzymujesz ich sygnałów lub, jeśli je otrzymasz, nie możesz nadać im właściwego imienia. Odpowiedź na pytanie mogła brzmieć: czuję się głodny, zimno, ból głowy, mrowienie w żołądku, guzek w gardle, ucisk w klatce piersiowej, ale także: gniew, smutek, udręka, niepokój, poczucie winy, radość, wstyd itp.

Jeśli przyjrzysz się bliżej, zauważysz, że daliśmy dwie kategorie odpowiedzi: pierwsza dotyczy doznania i są związane z ciałem; drugie są emocje. Możemy więc rozróżnić dwa “uczucia” które odpowiadają temu wierzchołkowi uczucia: POCZUJ doznania, których odniesieniem jest ciało i POCZUJ emocje, których istota jest mentalna. Obie są ze sobą powiązane i prowadzą do konkretnych działań, które nie zawsze są odpowiednie.

Ból, ucisk w klatce piersiowej, węzeł w gardle, mrowienie w całym ciele to odczucia, wiadomości wysyłane przez ciało; gniew lub gniew, smutek, radość, to emocje, które odczuwasz w swoim umyśle. Zniewaga, płacz, skoki i krzyki są działaniami, w których ciało uczestniczy również i które są konsekwencją odczuć i emocji odczuwanych.

Dlaczego musisz uzewnętrzniać emocje

Wszystkie emocje są korzystne, ponieważ wszystkie mówią nam, co się z nami dzieje. Niektóre są przyjemne i najbardziej nieprzyjemne. Wielu ludzi nie rozpoznają tego, co czują lub nie wyrażają ponieważ nie mieli modelu lub zgody rodziców na ich wyrażenie. To jest powód, dla którego ludzie blokują ich, kierując swoją energię do innych miejsc.

Na przykład osoba ze smutkiem (emocje nie akceptowane w rodzinie) może odwrócić energię w kierunku gniewu (który został przyjęty) i takiego, który czuje gniew (który nie był dozwolony) w kierunku depresji (cała rodzina obracała się wokół niego) , Inny, który ma powody do szczęścia (niekorzystne emocje: “ten, który śmieje się w sobotę płacze w niedzielę”) jest przygnębiony i ten, kto czuje miłość (“kochanie na dłuższą metę powoduje ból”) jest udręczony. Inny, który ma fobię egzaminów (“nie bądź tchórzem”) odwraca energię do twoich jelit i ma biegunkę. Ten, który czuje zazdrość (“jesteś bardzo zły”) pokazuje fałszywe szczęście, widząc osiągnięcia przyjaciela (“jak dobry jesteś”) później być w trudnej sytuacji (“biedak ... weź Valium). I są tacy, którzy czują urazę do swojej teściowej (“Nie zmuszaj nas do złego czasu”) i pokazuje mu fałszywe uczucie (“¡droga teściowa, jak dobrze to widzę”) aby nie powodować problemów, prowokując migrenę następnego dnia.

To tylko niektóre możliwe przypadki. Jeśli ktoś powstrzyma cię od wyrażenia swoich emocji, powiedz im, stanowczo: “Mam na całym świecie wszelkie prawo czuć... (takie lub takie emocje)”. Twój umysł i ciało będą Ci wdzięczne.

Mówiąc, czy rozumiesz ludzi?

Komunikacja to proces, w którym osoba próbuje przekazać innym pomysł z chęcią uchwycenia prawdziwego znaczenia wiadomości przy minimalnym zniekształceniu. Zrozumienie komunikatu przy minimalnej deformacji pokazałoby nam, że komunikacja przebiegła pomyślnie, w przeciwnym razie nie powiodło się. To niepowodzenie w komunikacji, przez które znaczenie wiadomości nie jest rozumiane w całości, jest bardzo powszechne, a wyjaśnienie leży w podstawowym fakcie: ingerencji wywołanej przez Argument of Life wraz z jego systemem wierzeń. A ponieważ wszyscy mamy argument, możemy to stwierdzić wszelka komunikacja w pewnym momencie zostanie zakłócona i nigdy nie będzie pełny.

To spowoduje nieporozumienia. Chociaż wszyscy, którzy współdzielimy język, mają wspólny kod, znaczenie przypisywane słowom zależy od naszego doświadczenia. Oczywiście wszyscy wiemy, czym jest „stół”. Ale w momencie czytania lub słuchania tego słowa, każde z nich będzie miało inną reprezentację mentalną: wyobrażamy sobie stół w swojej kuchni, inny odziedziczony przez zmarłych rodziców, inny, który widział w oknie sklepu i to jest bardzo drogie.

Każda osoba, chcąc przekazać wiadomość, musi uciekaj się do swojego „banku danych” z którego wyodrębnisz zarówno słowa, jak i strukturę gramatyczną, która najlepiej odpowiada temu, co chcesz transmitować. Ale ten bank danych jest kierowany przez kod Argumentu Życia i jego ideologii. Ten Argument Życia jest tak różny w zależności od osoby, jak odciski palców: wszystkie wyglądają podobnie i wszystkie są różne. Oczywiście słowa użyte w konstrukcji komunikatu i jego składniowej strukturze są wspólne dla nas wszystkich, ale znaczenie, jakie nadajemy każdej wiadomości, zależy od tego banku danych. Innymi słowy, wszyscy rozumieją, co mówi ktoś inny zgodnie z własnym Argumentem Życia, jego Wewnętrznym Systemem Wiar. To sankcjonuje przesłanie innego.

Dlaczego są nieporozumienia u par

Stąd nieporozumienia i nieporozumienia. Jest to najbardziej zauważalne w powiązaniu pary, ponieważ z powodu codziennego współistnienia różnice w kodach są podświetlone. Każdy odpowiada zgodnie z innym Argumentem Życia, ponieważ miał różne doświadczenia życiowe, a zatem ma szczególny System Wiar, który w ogóle może pokrywać się z innym. W dyskusji na temat edukacji dzieci ... ¿Kto może powiedzieć, że jest upoważniony do racji? Oba kody są ważne.

Sprawy komplikują się, gdy wiadomości są przesyłane przez wybór słowa o niskim poziomie istotności, to znaczy, że można im przypisać każde znaczenie. Na przykład ktoś mówi „te emocje zawsze się czują, gdy te rzeczy się zdarzają”. Tutaj jest prawie niemożliwe, aby wiedzieć, o czym mówisz, ponieważ ... ¿jakie są te rzeczy?, ¿którzy je czują?, ¿tego, co mówi się o emocjach?, ¿„zawsze” oznacza, że ​​nie ma wyjątków; Czym jest prawo powszechne? Obserwuj, ile pytań pojawia się w zdaniu złożonym ze słów o małym znaczeniu.

Ostateczne dowody

Na torze wyścigowym koń może mieć rozległy teren rodowód, być najszybszym podczas testów, mieć piękną sylwetkę i mieć najlepszego trenera, ale ... z sześciu wyścigów, które prowadził, był ostatni. Oczywiście coś nie działa dobrze. Podczas procesu wzrostu dzieje się coś podobnego. Osoba może kwestionować ich błędne wyobrażenia, modyfikujcie swoje systemy przekonań, poznajcie i zmieniajcie katastrofalne obrazy, przechwytywajcie ich wewnętrzny dialog, identyfikujcie ich emocje i wyrażajcie je, a mimo tego wszystkiego wszystko pozostaje takie samo.

Prędzej czy później prawdziwa zmiana przejawia się w zmiany zewnętrzne. „Wewnętrzno-zewnętrzna” sekwencja jest, zgodnie z integratywną psychoterapią, macierzą prawdziwej zmiany. Oznacza to, że jeśli zmienisz to, co myślisz, wyobrażasz sobie i czujesz, możesz zmienić to, co jest przekazywane i co się robi. Pytanie brzmi: odwrotna sekwencja „zewnętrzno-wewnętrzna”, ¿Czy jest promotorem zmian? To znaczy, zmieniając to, co się mówi i co się robi ... ¿Czy możesz zmienić to, co myślisz i co czujesz? Psychoterapia integracyjna uważa, że ​​zmiana zachodzi, gdy osoba wie, kwestionuje i przepisuje swój Argument Życia jako konsekwencję prawdziwego pragnienia przekroczenia tego. Aby osiągnąć ten status przepisywania Argumentu, można użyć różnych zasobów. Oznacza to, że nie więcej, ani mniej, każdy należy przestrzegać własnych metod, według twojej chwili Nie wszystkie odpowiedzi dotyczą tego samego pytania. A kto lepiej wiedzieć, czego potrzebuje każdy niż specjalista.

Kamienie na szlaku

Od urodzenia wpływ, jaki inni wywierają na nas, jest transcendentalny. Tak bardzo, że budujemy naszą tożsamość w oparciu o obrazy, które tworzymy od innych. Później musimy użyć innej maski w zależności od okazji. Możesz tak powiedzieć jesteśmy tym, co inni określają, że jesteśmy a to jest alienacja lub wyobcowanie: bądźcie sobie obcy, ignorujcie lub, co jest tym samym, wiedzcie, o ile jest ktoś, kto nas rozpoznaje.

Pod nieobecność tego innego ... nie istniejemy. W tego typu patologii i dla zagwarantowania własnego istnienia, osoba musi dostosować się do wymagań swojej Sieci Społecznej, w przeciwnym razie musi zapłacić konsekwencje. W skrócie: zarówno sieć, jak i jednostka potrzebują siebie nawzajem. Potrzeby te, o symbiotycznych cechach, pomagają w tworzeniu zamykających się powiązań. To zamknięcie oznacza, że ​​w tego typu związku, nie posuwa się naprzód ani nie wraca. Nie ma mobilności, rozwoju osobistego, wspólnego rozwoju. Jednak jest ruch.

Zdarza się, że między mobilnością a ruchem występują różnice. Wentylator ma ruch, obraca się i obraca, ale nie może sam się poruszać z jednego miejsca na drugie. The zamykanie linków Ma podobną charakterystykę. Chociaż nie ma wspólnego wzrostu (mobilności), istnieją burzliwe, melodramatyczne, sadomasochistyczne ruchy, gdzie zawsze pojawia się postać kogoś, kto prześladuje, inny, który cierpi, inny, który ratuje. Znaleziono namiętności, obrazy i zemsty, porzucenia i zjazdy. Przenoszą dużo powietrza, ale ... zawsze są w tym samym miejscu.

Więc jaka jest zmiana

Jak już widzieliśmy, nazywamy zmianę na przejście ze stanu niepożądanego do stanu pożądanego. Znajomość Argumentu Życia, kwestionowanie ich mandatów i decyzja o życiu transcendentnym pozwala na dostęp do tego pożądanego stanu. Niestety, rzeczy nie są tak proste, jak mogłoby się wydawać. Pomimo bardzo silnego pragnienia zmiany, jednostka opiera się. Ale obecność tego oporu wskazuje, że istnieją dwie konkurujące ze sobą siły: ta, która dąży do utrzymania osoby w ograniczonych granicach Argumentu Życia i siły życiowej, która ją napędza, aby ją przekroczyć. Musimy wziąć pod uwagę oba zadania terapeutyczne.

Z Psychology-Online mamy nadzieję, że po tym artykule już wiesz, jak zmienić swoje życie, aby być szczęśliwym.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zmienić swoje życie, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.