Jak leczyć strach

Trochę więcej i trochę mniej, ale wszyscy mają strach przed czymś. Nie trzeba wywoływać fobii, aby wiedzieć, że istnieje strach przed czymś szczególnym. ¿Czy masz obawy? Jeśli tak, masz szczęście, ponieważ strach może być wyleczony, ale uważaj, bojąc się, nie jest złą rzeczą, ponieważ jest instynktem przetrwania. Ale jeśli ten strach powoduje tylko twój dyskomfort ... czytaj dalej odkryjesz, jak „leczyć”.

1. Zmień swój sposób myślenia i działania
2. Czego się boisz?
3. Informacje o procesie
4. Zaufaj sobie

Zmień swój sposób myślenia i działania

Mechaniczne i sztywne myśli w ogóle ci nie pomogą, więc powinieneś je wyeliminować. Po osiągnięciu tego będziesz w stanie zmień swoje wzorce zachowań i zachowanie, a następnie pozbędziesz się bodźca, który powoduje niepokój, a zatem także twoją reakcję.

Czego się boisz?

Musisz się dowiedzieć co powoduje ten dyskomfort, Mam na myśli, ¿czego się boisz? Aby dowiedzieć się, musisz wiedzieć, skąd pochodzi, co z tego wynika i co go powoduje. Kiedy wiesz, jak odpowiedzieć na te pytania, będziesz w stanie stawić im czoła.

Informacje o procesie

Musisz wiedzieć, co to jest co myślisz o świecie i jak to robisz Ważne jest również, abyś wiedział, co inni myślą o tobie, ponieważ to warunkuje twój nastrój i zachowanie. ¿Jakie są myśli, które cię blokują i które cię unieważniają? Zatrzymaj je i określ, co przypisujesz rzeczom. ¿Czy są racjonalne czy nieważne? Myśli, które wykrywasz, są bezużyteczne, zastąp je innymi odpowiednimi i rzeczywistymi.

Zaufaj sobie

Tak, musisz mieć absolutną pewność siebie i siebie wiedzieć, jakie są twoje możliwości. Pomyśl o pomocy, którą możesz dać innym, a którą możesz mieć od nich.

Rozmowa i dzielenie się swoimi doświadczeniami z bliskimi ludźmi będzie bardzo pomocne w leczeniu twoich obaw.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak leczyć strach, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.