Jak przestać być zazdrosny i samolubny

Istnieją przymiotniki, których nie lubimy rozpoznawać. Jednak każdy może być samolubny i zazdrosny w pewnym momencie swojego życia lub w sposób powtarzalny. W tej sytuacji dobrze jest edukować postać, aby zahamowała te zachowania, które prowadzą do indywidualizmu i które w naturalny sposób szkodzą relacjom osobistym. ¿Jak przestać być zazdrosny i samolubny? W tym artykule Psychology-Online podajemy klucze do radzenia sobie z tą sytuacją, która sprawia, że ​​ty i inni cierpicie.

5 wskazówek, aby przestać być osobą zazdrosną

1. Bardzo możliwe, że zazdrość nie ujawnia się w żadnej sytuacji i wobec żadnej osoby. Z tego powodu spróbuj zidentyfikuj zazdrość osobie w twoim środowisku powtarzalnie. Zazdrość zazdrości zawsze występuje w najbliższym otoczeniu odnośników.
2. Rozpoznaj, że czujesz zazdrość. Zazdrość jest jednym z tych uczuć, które są cenzurowane, a zatem tłumione. Jednak zyskujesz siłę emocjonalną, kiedy szczerze uznajesz to, co czujesz nie tylko w zaciszu swojego sumienia, ale także przed inną osobą. Możesz porozmawiać z przyjacielem o tym, jak się czujesz. Jest bardzo możliwe, że w tej rozmowie uda ci się pokonać uczucie dyskomfortu.
3. Brak logiki zawiści. Kiedy zazdrościsz innej osobie, porównujesz swoje życie ze swoim. Czujesz, że twoje szczęście jest zagrożeniem dla twojego dobrego samopoczucia, ponieważ to, co posiada druga osoba, przypomina ci o braku własnego. Porównanie to wynika jednak z zniekształcenia poznawczego, ponieważ wyciąga się wnioski z życia drugiego z filtra zniekształconego przez samą zazdrość. Na przykład, gdy zazdrościsz sukcesu zawodowego przyjaciela, zwracasz uwagę tylko na tę błyskotliwość społeczną, której doświadczyłeś. Jednak nie zastanawiasz się nad godzinami wysiłku, pracy, poświęcenia i wytrwałości, które osoba zainwestuje, aby osiągnąć ten punkt..
4. Świętujcie radość innych. Najlepszą terapią, aby przekształcić smutek dla dobra innych, jest przyjęcie optymistycznej postawy celebrującej złudzenia dobrej nowiny bliskich przyjaciół i krewnych, jak gdyby były one ich własnymi. Przynajmniej możesz spróbować. Pomyśl, że będąc uczestnikiem radości innych, w pewien sposób jesteś także bohaterem tej dobrej energii. I podczas gdy zazdrość odsuwa cię od radosnego nastroju, ta postawa przybliża cię do celu inteligencji społecznej.
5. Naucz się być szczęśliwym z tego, co masz. Zazdrość zaczyna znikać, kiedy naprawdę przyjmujecie tę filozofię życia, aby zrozumieć, że każda osoba ma swoją własną drogę. Zawsze będziesz nieszczęśliwy, jeśli przeżyjesz swoją własną historię, zazdroszcząc tym, co mają inni. Aby uniknąć zazdrości, zacznij od kultywowania własnej radości z własnych zasobów. Możesz zapoznać się z poradami artykułu, który chcę być szczęśliwy i nie mogę: ¿co mam robić?

5 wskazówek, aby przestać być egoistą

Oto kilka dobrych wskazówki co możesz wcielić w życie być mniej samolubnym:

1. Spędzaj czas z innymi. Jeden z pierwszych symptomów egoizmu przejawia się w kontroli czasu. Na przykład trudno jest egoistycznej osobie poddać się planom z innymi. Jednakże, tak jak czasami twoi przyjaciele poddają się w planie, który cię ekscytuje, możesz zrobić to samo, ponieważ kluczem do relacji jest sprawiedliwość i wzajemność.
2. Doświadcz szczęścia hojności. Przełam dynamikę tego zachowania poprzez doświadczenie doświadczalne i edukacyjne. Na przykład zauważ, jak dobrze się czujesz, gdy uświadamiasz sobie, że dzięki swoim działaniom lub firmie przyniosłeś radość w życiu innej osoby. Podczas gdy egoizm prowadzi do lenistwa bezczynności przed tymi pozytywnymi inicjatywami, sama pamięć doświadczenia praktycznego potwierdza cię w idei, że egoizm jest cierpieniem, a hojność jest wolnością.
3. Podziel się swoją wiedzą. Samolubstwo rodzi się również na tej płaszczyźnie rzeczywistości, jak pokazuje przykład tych ludzi, którzy chcą się wyróżniać od innych, a zatem unikać dzielenia się tym, co wiedzą z innymi. Zerwij z tym trendem i szukaj ciągłej współpracy w martwych sferach twojego życia. Na przykład, pracuj jako zespół w biurze, napisz konstruktywny komentarz na blogu, który zajmuje się tematem, który znasz, zaoferuj szczere rady temu, kto o to poprosi itp..
4. Posłuchaj niezadowolenia, które twoje egoistyczne zachowanie wywołuje u innych ludzi. Jeśli ta postawa jest niezmienna na twojej drodze bycia, twoich przyjaciół i otoczenia pokażą ci ich wyrzuty i rozczarowanie jak ten fakt sprawia, że ​​cierpią. Nie tylko znasz siebie za to, co myślisz o sobie, ale także za obraz, który projektujesz w innych. Dlatego spróbujcie zastanowić się nad konstruktywną krytyką, jaką otrzymacie, aby zrozumieć, że miłość i egoizm nie są zgodne w więzi afektywnej.
5. Jako istota ludzka jesteś z natury społeczna. Dlatego odmienność jest zwierciadłem humanizmu. Kiedy osiedlasz się w samolubstwie, odwracasz się plecami do swojej prawdziwej esencji. Wiele najszczęśliwszych momentów życia to te, których doświadczasz w towarzystwie innych ludzi, więcej niż wystarczający powód, by uniknąć tego nastawienia.

¿Jak przestać być zazdrosny i samolubny? Zdając sobie sprawę z cierpienia, jakie ten fakt generuje i trenując umiejętności społeczne, aby znaleźć równowagę między posiadaniem własnej przestrzeni, ale także utrzymaniem kontaktu z innymi.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przestać być zazdrosny i samolubny, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.